Gure artikuluaren gaia "Prunes abantailak eta kaltea" da. Arazo hau erosleek ez ezik, zientzialariek ere eztabaidatzen dute. Oro har, berehala adierazi behar da prunesek, zeinen propietateak dagoeneko ondo ikertu direnak, ia ezin dezakete kalte egiten pertsona bat. Garrantzitsuena produktu virginal bat hautatzea da.
Hala nola, lehorrak fruta gogoko: usain onura eta kaltea
Fruitu lehorrak oso ohikoak direnez mundu osoan, sukaldaritzan ez ezik, medikuntzako, dietologiako nahiz baita kosmetikara ere aurki daitezke. Norbaitek oraindik ez daki zein den txarrak (eta hau da txarra), orduan gogoratu ongizate lehor bat inaustea dela bere forma garbian. Fruta lehor hau ez da oso, oso goxoa, beraz, zure osasuna indartu ere egin daiteke. Nahiz eta mediku profesionalek prebentzioan dieta sartzea aholkatzen dute.
Prunes-aren onurak eta kaltea: zer egingo du pisu handiagoa?
Fruitu lehorrak azukre aberatsak dira, zehatzagoak, glukosa, sakarosa eta fruktosa. Azido organiko erabilgarriei dagokienez, usteletan ere aurki daitezke. Esate baterako, limoi eta oxaliko azido asko ditu . Bitamina gisa, ascorbic azidoa, tiamina eta carotene kontuan hartu daitezke. Fruitu lehorrak zelulosa eta substantzia nitrogenatu berezietan aberatsa da, erosleen begien aurrean baliotsuagoa dena. Jakina, fruta guztiak bezala, aranak substantzia mineralak ditu, hots, fosforo, potasio, magnesio. Gainera, larruazalaren erabilera oso erabilgarria da emakumeak haurdun dauden eta edoskitzeagatik, burdina iturri zuzena delako eta, aldi berean, anemia (edo anemia) eta avitaminosis banala babesten laguntzen du. Horrela, alferrikako bidaia egin dezakezu farmaziara eta gastatu dirua sendagaietan. Ados, askoz atseginagoa da prunes goxoa jateko, pilulak paketatzeak baino. Arazo bakarra da pertsona batzuen ehuneko txikia fruta lehor hori alergikoa dela.
Prunes-aren onurak eta kalteak, edo Zer da produktuaren efektuak giza gorputzean?
Prunes ezin da deitu kalorazio baxuko produktua, beraz energia guztiz kargatu ahal izango duzu. Inurriak fruta freskoak ez diren arren, baina lehorrak, propietate baliagarriak ez dira txikiagoak izaten. Aspalditik frogatu da digestio txikiak jateko digestioa hobetzen duela eta giza gorputz osoa onuragarria dela. Nahikoa izango da bost baia egun bat izatea, inoiz ez dakiela sabeleko arazoak. Hori guztia metabolismo kimikotik zuzenean lotuta dago eta hobekuntza (azelerazioa) pisu galera dakar. Mediku-propietateak, jakina, oso baloratzen dira. Hala ere, fruta lehorrak beste ezaugarri baliagarri batzuk ditu. Adibidez, borroka bakterioak laguntzen du, batez ere ahoan. Propietate kaltegarriei dagokienez, diabetesa pairatzen duten pertsonek, ustekabean, guztiz kontraindikatuta daude. Ez dauka adin txikiko umeei lorik egin beharrik ere, ez dute organismo itxuragabeko urdaileko molestia eragin. Kontuz ibili kontu handiz aukeratzerakoan eta osasungarria izan! Inozoak lagunduko dizu honetan.