Zer menuak erizaintza amak behar ditu?

moms guztiak nahi bere mutil hazten primeran osasuntsu, hala ere, esnea, eta horrek berak jaten araberakoa da. Azken finean, zer da zure sabeleko doa, denbora pixka bat beranduago, eta umea lortzen batera esnea batera. Beraz, ezin da inoiz inor ahaztu erizaintza ama menuan.

elikagaiak jaten duten substantzia asko, esne erori, eta haur baten alergia erreakzio, rash edo GAZ autoak sabelean eragin ahal izango dute. Horregatik amore ematen beren gustuak askok eta errotik zure dieta aldatu behar duzu. erizaintza ama menu aukeraketan arazo nagusia da haurrak desberdinak ezberdinak urdail, eta substantzia hainbat direla, modu ezberdinean erreakzionatu dezakete. Zentzu honetan, menuko trial eta akats metodoa aukeratu beharko dute.

Beraz, nola ez, oraindik egiten duzun menuan?

Bazkariak ama erizaintza lehen hilabetean orekatu eta anitza izan behar du. Lehen zenbat aldiz egun bat jan erabaki behar duzu. Eta zenbat aldiz egun bat zure haurra elikatzen duzun araberakoa da. Hori da gehien behar zehazki jateko Aldi da.

Menuan erizaintza ama bat egiteko astebete saiatuko gara. beharrik eguneko gutxienez bi litro edan, nolanahi ere, ez alkohola edo kea edaten, saiatu kafea kontsumoa alde batera utzi, edo edaten ahalik eta gutxien, eta, jakina, gainerako gisa: Horren aurretik, gutxi arauak ikasi behar duzu posible.

Askotan gertatzen da amaren esnea haurra ez da nahikoa, edo ez zuen lortu batere bere hezkuntza eza delako. Hori gerta ez dadin, guztiz jan behar duzu. Let piztu produktuak digu.

Mediku askok gomendatzen erizaintza amak duen per haragia gramo 200 jateko. lean txerri bat, edo hizkuntza, haragi egosia eta txori zuriak izan daiteke. hainbat izan ditzakezu koipe gutxiko arraina-barietate , hala nola bakailaoa edo karpa gisa. baliagarria gazta gramo 100 inguru, 30 gazta gramo jan behar izango da. fruitu eta barazkiak ez duten flatulence eragin asko kontsumitu behar duzu.

Emakume askok nahi berezien disolbagarriak zerealak duten mineral eta bitamina gotortu dira erosi. Normalean horiek erosi ahal izango duzu haurra elikagaien departamenduetan. Era berean, beste hainbat prestatzeko porridge edo labean krepe, haur formula erabiliz. ikastaroak, besteak beste, erizaintza ama menu sartuko bada, orduan ez dago arazorik izan behar.

esne asko, ez eguneko litro bat baino gutxiago edan behar da. Era erabilgarriak dira eta esnekiak: gazta krepe, gazta casseroles barietate, kondentsatzen esnearen azukrea gabe. Behi-esne osoa gehiegizko haur bat alergia erreakzio bat eragin dezake, eta, beraz, gehiago edan kefir, hartzitutako labean esnea, jan jogurtak. isla aproposa esnekiak eta esnea txandakatzen dira.

Zure dieta bezainbeste behar ditu zuntz, eta horrek motor hesteetan jarduera suspertzeko. Horretarako, barazki asko jan behar duzu, biak freskoak baita jam batean. halaber, zukuak barietate bat behar dugu baia eta fruitu, ahalik eta gehien edan. mamia batera zukuak hobe da edateko, eta fresko eta kontserba daiteke. Hala ere, ez aholkatu tropikal eta exotikoak frutak jan, baina horrek ez du bananas aplikatuko. Ez da beharrezkoa fruitu gorri edo laranja jateko. Hainbat zuntz dietetikoa aberatsa zerealak: buckwheat, oloa, artoa. fruitu lehorrak oso erabilgarria.

Aurrekoarekin jarraituz, esan dezakegu erizaintza ama den menuan bitaminak, proteinak, zuntza eta abar dituen guztia eduki behar du. produktu berri batzuk aurkeztu nahi izanez gero, apurka-apurka egin behar da, etengabe nola umea erantzuten ikusten. Izan ere, lehenago aipatu bezala, produktu berria alergiak edo kolikoak zure haurra ere eragin dezake. erosoa izan dadin, ama asko erditzen egunkari bat eta bertan, izan ere, jaten duzu, eta haurraren produktu hau erreakzio grabatuko dute.

Baina ez ahaztu gauza nagusia - ez overdo da. Batzuetan gehiegizko lilura dietak asko produktu kaltegarriak baino gehiago mindu daiteke.