Propietate erabilgarria eta bananas edukia kaloria

Banana - Harrigarria fruta bat, hau aspalditik jotzen gehien eta erabilgarria. Bere Asiako hego-ekialdean basoetan etxean. Gaur egun, bananas garia, artoa eta arroza bakarrik ospea okerragoak dira. Fruta hau guztia hazi da mundu osoan, badira 500 barietate baino gehiago. Gure herrialdean kontsumitzen postrea bananas.

Beste produktu erlatiboa, fruta horiek nahikoa kaloria. Batez beste, freskoa banana bat 90-tik 140 cc dauzka. kaloria-kopurua bere heldutasun, eta fruta araberakoa pisuaren arabera. Interesgarria da, eduki kaloria banana lehorrak kaloria freskoa gainditzen bost aldiz!

Ehun Bakarrik bananas lehorrak gramo eduki bezain beste 285 kaloria. Gehienak goi-kaloria fruitu horiek patata frijituak dira. kaloria ehun gramoko 530, eta horrek bat goodies arruntak asko da berdina da. Hala ere, izan ere, hori izan arren kaloria banana elikadura-balioa hain handia da eta bere kaloria egosia, patata ia bat eta erdi aldiz gainditzen, dieting produktu ezin hobea dira. Hori guztia elikadura ezaugarriak eta fruta propietate esker. Lehorrak bananas, diren kaloria oso altua, hobe, lan egiteko ordu bat eta erdi ez du sentitzen gosea zentzua eta ez da bere eginkizunak arreta joan aurretik jateko.

Izan ere, bananas duten hiru azukre natural mota osatzen dira: fruktosa, glukosa, sakarosa. karbohidrato asko elkarrekintza ondorioz pertsona baten berehalako eta iraupen luzeko energia-hornidura handia du. beraz, oso baliagarria den direnek lan fisiko aktiboa diharduten pertsonek erabili da.

Bananas eduki bitaminak, hala nola PP, B6, A, C, B2 bezala kopuru handi bat, E. Era fruitua artean, kaltzio, fosforo, sodio, zelulosa, eta beste mineral erabilgarria. Calorie bananas eta energia balio edukia - ez bakarrik kalitatea baliagarria berezko fruta. Potasio-maila handia bihotza muskulu indartzen, ondorioz hipertentsio arriskua murriztuz. Bananas gehien neska eta emakumeen erabilgarriak dira, depresioa ekiditeko dutelako, aldartea hobetzeko. Hau da proteina tryptophan, hau da bihurtutako presentzia dela eta zoriontasuna hormona gorputzean. Hormona honek relaxes, lasaitzen, zorionaren sentsazioa.

Ikusten duzun bezala, platano kaloria atzealdean sartu fades. Garrantzitsuena bere kalitatea eta energia elikadura-propietate dira. dieta eraginkorra izan dadin, bizimodu iraunkor bihurtu behar du. dieta bat bazoaz noizean, baina gorputzaren kalte egin daiteke, eta pisua irabazteko izango da. Hogei minutu bazkari bat baino platano bat jan behar duzu. Dela eta bero balio izango nabarmen murriztu gosea eta gorputza ez du janari asko kontsumitzen nahi. Baina oheratu horiek jan aurretik ez da beharrezkoa, dute denbora luzez dira digestioa delako eta hesteetan lana hondatuta dago.

Calorie Edonola ere bananas askoz gutxiago kaloria pastela, gozokiak, txokolatea, hobe da, beraz, ordez gozokiak jan fruta. Oro har, hobe da bizimodu osasuntsua aldatzeko eta jan eskubidea. Kasu honetan, ez duzu zeure burua mugatzeko gogoko bazkari bat aukeratzerakoan.

Gainera, horiek fruta exotikoak laguntzeko toxinak kaltegarriak gorputza garbitu, sistema immunologikoa indartzeko, nerbioak calms. Bananas dira gaixotasun askoren tratamenduan adierazitako. Kasu batzuetan, erretzeari uzteko lagundu dute: edukien bat platano bitaminak B12 in eta B6 baita potasioa eta magnesioa indartzeko gorputzaren nikotina aurkako borrokan.

Bananas kosmetika eta medikuntzan erabili ahal izango da. Ez dira, ez bakarrik baliagarria baina baita goxoa! Jan fruta eta bizitza gozatu!