The makrobiotikoa dieta - elikadura osasungarria emakume oinarria

Unean existitzen den dieta zuzena Of the makrobiotikoa dieta onena (- Bizitza eta "makro" - handiekin "bio") da.

Bere oinarrizko printzipio hartzen da beharrik bakarra dela hori lurraldean bizi diren dagozkio horiek elikagaiak jateko.

Bigarren printzipioa - naturaltasuna. Erabili natural eta ez soilik gomendatutako aldatu edo elikagai prozesatu (kontserbak artoa, barazkiak kontserbak, bila produktuak).

Hirugarren printzipioa da beren ezaugarri indibidual eta gustu lehentasunak mindful izan behar dugula.

makrobiotikoa dieta - gehiago da bizimodu bat da, eta horrek helburua - naturarekin harmonian eskuratzea. Hori dela eta, honako arauak bete behar dituzu:

• Produktuak bakarra izan behar natural. Gomendagarria da horiek erosteko reputable seller bat, edo, bestela, bere lursailean kabuz hazteko.
• ziurtatu beren osaera aztertzeko produktuak aukeratuz. izan beharko luke zapore sustatzaileen, tindagai kimiko, kontserbatzaileak eta beste gehigarri kimikoak.
• egon produktu erdilanduak erabilera baztertutako luke. Bazkari bat gomendatzen da.
• Fluido kopuru handiak erabiltzea ekiditen da. sips txikiak edan behar, besterik gabe, bere egarria asetzeko.
• Ziurtatu janaria Chew digestio-prozesua ahoan hasten delako. Kasu honetan, betetasuna sentimendua askoz azkarrago etorriko da, elikagaiak eta metabolismoa guztiak normaltasunera laster asimilatzeko daiteke.
• Gomendatzen gatza erabilera mugatzeko. food soilik itsasoa, baizik harria baino gehitu.

Beraz, ezin da esan hori makrobiotikoa du - dieta lean bat. Seguruenik, egunero, eta hori da gomendatzen ziur egin nahi izateko arau eta printzipio multzo bat da. Beraz, egin dieta ez da zaila.

osagai nagusietako bat, fruta eta barazki izan behar du, horixe da
hazten area non bizi garen ere. Bakarrik behar "sasoiko aldakuntza" aukeratzeko. Gure banda bat kalabaza, sagarrak, azenarioak, udareak, aranak, azalorea edo aza, eta abar izan daiteke. Baina makrobiotikoa dieta debekatuta dago patata, erremolatxa, tomatea, eta are Kalabazin erabilera. Sukaldaritza barazki pare bat bakarrik izan behar, gutxieneko tratamendu termikoak erabiliz. Debekatuta dago jateko fruta tropikalak (anana, kiwi, banana, laranjak). Baina hemen Sandia eta meloi da udan ziur egon behar duzu jan.

aleak eta zerealak - The dieta bigarren osagai nagusiak. Beharrezkoa da, aleak bakarrik osoan aukeratzeko: oloa, zekalea, buckwheat, arroz. zopak, erregosia izango dute jarri daiteke edo sukaldatzeko gaziak eta ez esne zerealak. Ogia jan behar zakarra ehotzeko bat bakarrik.

The makrobiotikoa dieta - begetarianoa. Beraz, debekatuta dago haragi eta esnekiak erabilera. Izan ere, antibiotikoak, kontserbatzaileak, koloratzaileak eta hormona hori "beteak" animaliak dituen produktu erdilanduak hauetan hori. Hori dela onartzen kopuru txiki bat bakarrik gehitzeko itsaski jan. Zeren eta ikerketa zientifikoak frogatu dutela hobeto gorputza xurgatu eta ez substantzia kaltegarriak eduki. Baina gantz arrain (izokina, amuarraina, izokina, karpak) desagerrarazi behar dira.

Ez edozein lurrintsu espezien nahasketa gehitu elikagai sukaldaritza. Bakarrik behar duzu belar freskoak eta root barazkiak (perrexila, aneta, tipula berdea, horseradish) aukeratzeko.

Makrobiotikoa dieta txokolatea, gozokiak, eztia, azukrea kontsumoa debekatzen du. Postrea, gomendagarria da fruitu lehorrak, fruitu lehorrak edo kalabaza haziak jateko (baina pixka bat jan dezakezu, eta ez egunero).

ondo jan eta lo osasuntsu!