Apple dieta: emaitzak eta iritzia. Zenbat kaloria 1 sagar batean?

Egingo luke izan nahi duzu? Jan sagar bat. Ez duzu nahi sagar bat? Ez jan nahi duzun. Arau horrek gehiegizko pisua agur esan nahi dutenentzat, eta jarraian. Nola eraginkorra sagar dieta da? Emaitzak eta iritziak elokuenteak Izan ere, dieta orekatuak aberatsa berde eta gorria fruta baten zati bat da, denbora epe labur baten barruan nahi diren emaitzak lortzeko ahal testigantza.

heldutako sagarrak abantaila guztiak

Zientzialariek erakutsi dute sagar berdea eta gorria kontsumoa erregularra baino ezin emateko gerritik gehiegizko zentimetro kentzeko ez, baina baita gorputza garbitu ondo. Sagarrak bere osaeran eduki behar diren substantzia guztiak eta traza mantsotu egiten duten zahartze gorputza prozesuan, baita atherosclerosis eta hipertentsio garapena saihesteko elementu. Kaltzio, fosforo, potasio eta iodoa - substantzia horiek guztiak gehiegizko fluidoa kentzea gorputza laguntzea, eta odol-presioa normalizatzeko, odola garbitzen eta odol gehiago elastikoa egin.

Orain arte, metodo eraginkorrena, horri esker, pisua galtzen duzu da sagar dieta. Emaitzek eta iritzia hau bermatzeko lagunduko du.

Nahikoa da gehitu sagarrak freskoa dieta orokorrean ongizatea nola ondo eragina dute ulertzeko. Ohiko berde eta gorri freskoa fruitu kontsumoa toxinak, toxinak eta metal astunak excretion eraginkorra sustatzen. Sagarrak normalizatzeko metabolismoa gorputzean eta heste peristalsis suspertzeko.

Horrez gain, bazkari bat baino sagar bat kontsumitu elikagaien zenbatekoa murriztu daiteke etorkizunean. Fruta hau bere konposizio glukosa, horrek esan nahi mamitsuena hori dauka berde sagar mokadu arin bat izan daiteke.

Zer dira sagar dieta?

Ez dago sagar menu gaur-barietate horiek pisua galtzen bila kopuru handi bat besterik ez da. The agurtzea gehiegizko pisua modurik errazena - sagar dieta da. Emaitzek eta iritzia neskak galdutako pisua zehaztu dieta egokiena aukeratzerakoan lagunduko du.

Kontuan izan behar da argaltzeko emakume honen berrikuspen urrun distiratsuena izan daitezke. Eta zera da dieta hori prozedurak eta jarraibideak, zein banaka hautatzen dira, hasierako pisua eta nahi den emaitzaren arabera multzo oso bat da.

dieta zehar Arreta handiz begiratu behar duzu zure gorputza. Inolaz ere ezin pisua galtzen ondoezik sentitzen baduzu. Beraz, adibidez, gaixotasun edo hilekoa - hau ez da gehien ona dieta sateliteak. Apple dieta pisua galtzen 10 kg at - hau ez da gosaria, bazkaria eta afaria fruitua bakar bat baino ez gorria edo berdea. to sagarrak konbinatu behar diren produktuen nahasketa orekatua da.

Nutrizionisten aholkatzen BARAUALDI egun. Hori egiteko, komeni da gutxienez behin aste bat. Erraza da - egun bat sagar bat antolatzeko. Kasu honetan Dieta ez da beharrezkoa, ohitura egun, besteak beste, antolatzeko eta gorputzaz hartzen badugu.

Oinarri sagar dieta

Izenak dioen bezala, erraza da plater nagusia dela asmatzen - sagar bat da. Eguna mamitsuena fruitu kilo bat gutxienez eta erdi jan behar. likido kantitatea nahikoa handiak edaten - Hala ere, horrek, gorputzaren garbiketa zehar ikusitako behar beste baldintza da. merezi gogorarazi du, haien, pertsona baten eguneko edan behar da gutxienez litro ur erdi bat eta da. Tea, kafea, freskagarriak eta zukuak ez daude kopuru hori sartuta. The satelite ezin hobea sagar berdea ur minerala da gas edo tea berde gabe.

Dieta argaltzeko pertsona sagar hainbat barietate dituzte izan. berdea, gorria edo horia fruitu izan daiteke, lehentasunak banakako arabera. Sagarrak lagunduko pisua galtzen, gorputza garbitu eta prozesu metaboliko normalizatzeko. With fruitu horiek laguntza bakarra izan daiteke "egin gerritik", baina baita toxinak, toxinak eta metal astunak kentzeko.

Abantailak sagar dieta

Epe laburreko, segurtasuna, eraginkortasuna eta aldakortasun - horiek bistako sagar dieta, zein den lehen egunetik bertatik adierazi ahal abantailak dira. Sagarrak dira edozein zenbaki eta hainbat urte osoan zehar eskuragarri. Haien kostua onargarria da, baina aniztasuna zaporea lagun aukeratuko ditu, egokiena kalifikazioa ohitu kilo estra deusezten da. Jakina, ez da hain erraza. pisua galtzen, bere dieta Arreta handiz begiratu behar duzu. Sagar One patata frijituak plater bat aurrean - hau ez da dieta bat, baina gorputzaren iseka. Hau da sagar dieta zergatik ostean erabat berritzea behar zure dieta duten aparteko pisua ez da etorri berriro.

Apple dieta astebete edo hilabete contraindications batzuk ditu. Adibidez, digestio-sistemaren gaixotasunak dituzten pertsonak sagarrak gehiegizko kontsumoa uko egin behar.

Hala ere posible da, onura nagusiak identifikatzeko:

• Aurrekontu gerrian eta aldaka batean gehiegizko zentimetro kentzeko nahi dutenentzat aukera. sagar kilo bat kostua 70 errublo artekoa da. Prezioa fruta mota eta locus horien araberakoa da. Hala ere, osoko merkatuetan eta dendak besterik sagarrak urteko kantitate mugagabea erosi ahal izango dira.
• Sagar Bakarrik dieta, emaitzak eta iritzia bultzada are handiagoa ematen dioten ekintza batzuk kilogramo bat berrezartzeko gimnasioan grueling entrenamendu beharrik gabe.
• gorputzean eragin onuragarriak osotasunean ditu.

pisua galdu sagarrak laguntzarekin guztiak ez dira eskuragarri. Dieta honetan, beste edozein bezala, bere contraindications ditu, merezi arreta da.

Sagar dieta desabantailak

Dagoeneko aipatu bezala, sagar dieta dago lagunentzako contraindicated digestio-sistemaren arazoak dituzten.

Dieta sagarrak aberatsak, osasuna hondatzea eragin dezake. ohituta frijituak, gozo, minak eta gazia elikagai jan Gizon bat, zaila da zure gogoko elikagaiak besterik sagar batzuk ordezkatzeko izango da. Hori dela-eta, lehen egunetan sagar dietan, esaterako, bere alde zorabioak, ahultasuna, gosea, eta are goragalea bezalako ondorioak topa daiteke zuretzat da. Hala ere, hiru egun besterik sintoma horiek guztiak desagertu, baizik eta gerrian txiki bat eta complexion ona izan dute.

urdailaren azidotasun altua duten pertsonak hobe da sagarra gorria hainbat aukeratzeko, askotan dira gozo gisa, eta ez du digestio-sistemaren gaixotasunak areagotu.

Apple dieta da emakume haurdun eta erizaintza contraindicated! Garai horretan, gorputzaren gehienez elikagaien zenbatekoa jaso behar da, eta ez goseak pairatzen.

aholku erabilgarriak eta trikimailuak

Gorria sagar-barietate, baita berdea edo horia, ez hain gantzak eta proteinak aberatsa. Horregatik, pisu Pertsona bat galdu nekatuta eta Sleepy sentitzen.

Apple dieta 3 egunez zertxobait ahal izango da sabelean estutu eta emateko 2-3 kilo kentzeko. Hori guztia da, ziur atzera aste batean egoteko dieta normal itzuli ondoren. emaitza esanguratsuak gehiago zure dieta erabat aldatuko luke eta produktu kaltegarriak kentzeko lortzeko.

Epe laburreko dieta Sagarrak urination maiz dakar. Izan ere, hau nor ere bere errendimendua ez ordaindu ahal maiz bidaiak beharra dutenentzat hartu behar da.

Ez da beharrezkoa den sagar menu piztu ondoezik sentitzen baduzu. Etxean edo lan, gaixotasuna, lekualdaketa edo ohiko egoera aldaketa egoera tirabiratsuak, hilekoa edo, besterik sasoiko depresioa hasieran - egoera hauetako edozeinetan beharrezkoa da alta dieta atzeratzeko aldiz hobea arte.

edo próximas oporrak bikaina irtenbide bat bereziki garrantzitsua gertaera bat sagar 3 egun dieta izango da. Bere iraupena handitu daiteke emaitza gehiago esanguratsua lortzeko, baina garrantzitsua da beren osasun kontrolatzeko.

Apple dieta, 6 egun diseinatutako

sei eguneko dieta dakar ez jateko 680 kaloria baino gehiago egun bat eta, horri esker, 6 kg kentzeko duzu. Jakina, emaitza banakako organismoa eta metabolismoaren fisiologia araberakoa da.

lehen eta azken egunean mono-dieta sagar bat bakarrik jan behar. Izan ere, dieta 1,0 fruta freskoa, ur mineral gas gabe, eta tea berde kg osatzen dute.

Bigarren eta egun bosgarren dieta: sagar kg erdia, likido kopuru bera.

Hirugarren eta laugarren egunean sagar dieta "suntsitzea" bi sagar kilo, zein labean forma erabil daiteke azukre gabe dakar.

Jakina, eutsi out ia aste oso soilak fruta gordinak on zaila da, beraz, crackers batzuk, zekale ogia jan ahal izango duzu sagar gosaria, bazkaria eta afaria artean. merezi, hala nola dieta bat flatulence eragin dezake Aipagarria da. Arazo hau saihesteko, fruitua izango labean egosi daiteke. honetan ez dira sagar gordinak baino inprimaki gutxiago erabilgarria.

Apple dieta 7 egunetan

Gehiago sparing isla, aurrekoan ez bezala da. pisua galdu Hasi aurretik, sagar barau egunetan saiatu beharko. Beraz dieta traje honek badu ikusi ahal izango duzu. Horrela, menu zehatza:

• Astelehenean. Gosari bi sagar fresko eta berdea tea kopa bat osatzen dute. Jakina, azukre gabe. Bazkaltzeko - bi sagar eta arrain egosia gramoko 100 inguru. Bazkaria, zeure burua tratatzeko dezakezu bi sagar birrindua egiteko. Baina afaria izan geure mugatzeko fruta bat eta gantz gutxiko jogurt kopa bat.
• Asteartea. Gosaria arrautza egosia, bi sagarrak eta berdea tea kopa bat osatzen dute. Bazkaria bi pureed fruta, 100 behi egosia gramo, edo beste edozein gantz gutxiko haragia dira. Merienda - bi sagar, baina afaria mamitsuena fruta eta 100 gantz-free jogurt gramo bakarra dago. Hori guztia garbitu daiteke behera ur mineral carbonated batera.
• Asteazkena. Bihar sagarra, tomatea, zekale ogia eta te berdea topa azukre gabe dira. Bazkaria - hiru sagarrak, 100 egosi oilasko gramo. Arratsaldez askaria - labean fruta. Afaria - bi sagarrak eta gantz gutxiko jogurt kopa erdi.
• Osteguna. gosaltzeko bi sagarrak eta azenarioa freskoa bat jan dezakezu. Edan ezazu bat tea berde katilu guztiak azukre gabe. Afaria zehar, zeure burua tratatzeko dezakezu 100 behi egosia gramo, baina ez ahaztu bi sagar freskoa hauen aurrean jan. arratsaldean merienda bat zehar nahikoa bi labean fruta kontuan hartu behar da, baina afaria, azenario zukua edalontzi bat edan dezakezu eta bi sagar birrindua jan.
• Ostiral. Gosaria - bi sagarrak, inork arrautza eta te berdea. Bazkaria - 3 sagar, 100 egosi oilasko xerra zekale crackers eta ur mineral gramo. Merienda - Azukre gabe labean bi sagar. Afaria - sagar bat eta kefir baso bat.
• Larunbat. Egun honetan, asteartean menua errepika dezakezu.
• Igande. gosaria, 1 azenarioa eta 2 sagar, ur mineral edo te berdea da. Bazkaria - 3 sagar birrindua eta arrain egosia kopuru txiki bat. Arratsaldez askaria - labean sagarrak. Afaria - jogurtak eta bi mamitsuena fruitu.

dieta kanpo modu oso garrantzitsua gorputza jada denbora horretan kudeatzen du delako, ohitu, hala nola dieta bat da, eta horrek esan nahi du, nahiz eta ohiko zopa duten digestio-sistemaren matxura eragin dezake. Apple dieta 7 egun ahalbidetzen gutxi kilo bat galtzen duzu ekitaldi garrantzitsu bat edo itsas bidaia bat lehenago.

Sagar eta jogurt - Slim gorputza a gakoa

Nork sagar dieta gainean eseri Edozein pertsona, 1 sagar kaloria zenbat pentsatu. Bihurtzen da 100 fruta hau gramo jasotako 52 bakarrik kcal. Horrek esan mamitsuena sagar hori kantitate mugagabea jan daiteke.

Horrelako dieta bat BARAUALDI egun ezin hobea. Hau toxinak gorputza, baita pisu egokian garbitu ekitaldi garrantzitsu baten aurrean modu eraginkorra da. janari mota honen funtsa orduro bazkari bat da. hiru orduz behin sagar bat jan behar eta jogurt kopa bat edateko. eguneko Guztira gutxienez 6 bazkariak izan behar dute. Hau nahikoa 1 kg galtzen eta sentitzen askoz hobea da. Bide batez, esneki bat, nahiz eta koipe portzentaje handi bat izan daiteke - ez da azken emaitza eragina. Egun osoan zehar, desiragarria fluidoen asko edan da - hobeto kentzeko toxinak laguntzen du.

Express-dieta Slim gorputza batentzat

Hiru eguneko dieta gorputza garbitu egingo dira, get 2-3 kg kentzeko, eta, oro har, osasuna hobetzeko. Gainera, besteak beste, dieta oso erabilgarria duten duela gutxi irten erretzea dutenentzat da.

dieta honen funtsa eguneroko 1,5 kg fresko sagarrak erabilera eta ur mineral-kopuru bera da. Kasu honetan, fruta kilo erdi egon 5-6 harrera banatzen luke. mantenugaiak xurgatzen hobeto moztu daiteke sagar xerra edo grate.

emaitza

Horrelako erabilgarria eta merkean barazkiak pisua galtzen vacaciones edo hondartza denboraldia hasi aurretik, nahi dutenentzat irtenbiderik izan daiteke. kaloria zenbat jakinda 1 sagar, bata banakako pisua galtzea programa kalkulatu ahal izango da, baita fruta hau gose-sentsazioa apur bat Blunt.

Izan ere, sagar mono-dieta - eskuineko irtenbidea ez bakarrik figura zuzentzeko, baina baita substantzia kaltegarriak gorputza garbitu da. hori guztia sagar dieta eramaten pisua galtzen - Talde bat estra kilo gutxi batzuk kentzeko, zure soineko gogoko gainean jarri eta begiratu bainujantzia handia. elokuenteak Izan ere, metodo hori gehien gehiegizko pisua aurkako borrokan eraginkorra da testigantza bildu.