Arropak porridge dieta: iritziak eta emaitzak, prestatzeko metodoa, onurak eta kalteak

gehiegizko pisua Girls, bilaketa etengabea dieta eraginkorra dira. Talde kilogramo zama kentzeko laguntza horiek eskuineko produktuak, orekatua dieta eta kaloria gutxiko platerak bat. Oso ona "funtzionatzen" eta lihoa zerealak dieta. Balorazio eta prozesu horren emaitzak bere gorputza ekarri erantsitako artikulu behean azaldutako eran.

gosari osasuntsu

Flax zereal - perfektua goizean bazkari. Oso erabilgarria, zaporetsua da, beharrezkoa substantzia organismoaren bizitza normal eta osoa asko ditu. urdaila eta hesteak arazo kexatzen diren pertsonentzat, besterik gabe ordezkaezina da. pertsonak gorputz osoan gantz gordailuak izan dagokionez, beraientzat benetako salbazioa a porridge dieta lihoa bihurtu daiteke. Review aditua, plater hau eta bere gorputza eragin errezeta - Hau guztia ezin elikaduran harrera orrian aurki daiteke. Bisita zion dietan ezinbestekoa da aurretik, ondorio negatiboak saihesteko.

Espezialista, besteak beste, esango dizu porridge laguntzaz bota dezake 7 kilo hilabete bakarrean. Zoritxarrez, Errusian, oso jende gutxik zure dieta plater hau. Gure herrialdean ez bezala, Europako estatu aspalditik sustatu flax gurtza. Adibidez, bigarren ingeles guztietan ez du bere goizeko ordezkatzen porridge gabe, lehentasuna ez bakarrik ondo ezagutzen oatmeal, baina flax haziak produktuaren emandako.

errezeta

Oso erraza eta sinplea lihoa prestatzen porridge dieta: iritziak eta biztanle emaitzak adierazten duten prozesua ez hartu kanpoan duzu, denbora eta ahalegin asko. Egin behar duzun lehenengo gauza da merkatura joan eta haziak erosteko - zure bazkariak osagai nagusia. dute saltzaileek fruitu lehorrak, fruitu lehorrak, espeziak saltzen dira. zati bat For haziak koilarakada 4 buruz behar dira. irabiagailuan batera beren lurrean irina den egoera da gehitu gatza eta piperra zaporea eta ur beroa bota. Plater kanela, oliba olioa, gantz gutxiko krema garratza, soja saltsa, pasak edo fruitu lehorrak ondu daitezke.

Ez dago porridge sukaldaritza beste metodo bat da. Flax hazia urez bete eta utzi gau osoan eskaera behar bezala puztu dutela ere. Bete goizean irabiagailuan eta Greba batean masa. Ondoren ondu osagai osagarriak dastatzeko. Garrantzitsuena da arau hauek gogoratzeko: haziak oso gogorrak dira, beraz, ehotzeko behar dute. prest egindako eta lihoa irina erosi ahal izango duzu, baina kasu honetan, plater gutxiago ona izango da.

prest porridge

Zalantzarik gabe, manufakturak bere abantailak ditu. Esaterako, porridge lihoa "Hudeyka" da. Lehenik eta behin, plater hau oso erraza da egosten. Funtsean, denbora eta ahalegin aurrezten duzu. Bigarren, berrikuspena emakume gehienak produktu positiboa (porridge lihoa "Hudeyka" Horietako asko lortzen). distiratsua, zapore - - aberatsa amaitutako plater bihurtzen da oso samurra, bere ehundura leun, gustu argudiatu dute. Zoritxarrez, ez da desabantaila gabe. The eragozpen nagusia - tratamendu termikoak igarotzea, eta horrek porridge emaitzarekin elikagaiak eta bitamina asko galtzen du.

fabrika batean produktua askotan fruitu lehorrak gehitu da, eta diluitu berarekin beste zerealak - oatmeal edo buckwheat. Osagai osagarriak zaporea hobetzeko. Porridge da onena gosaltzeko jan. duten dieta dira horiek, esan flax dieta hilabete bat, horretan kudeatzen gutxienez 5 kg bota irauten du. te berdea eta ur mineral gas gabe: Taula barazki freskoak entsaladak hainbat oinarrituta brokolia eta apioa, edari osasuntsu argi zopak izan daiteke.

egitura

prest, eta produktu natural gisa substantzia erabilgarria asko dauka. bitaminak hainbat eta oligoelementuen eduki flax porridge: onurak eta kalteak, produktua eta bere erabilera oinarrizko arauak buruzko berrikuspen dira inolako elikaduran aurki daiteke. Esango zuen platera oso nourishing da: 100 produktu hau gramo pripadaet 35 g proteina, 10 g gantz eta karbohidratoak. gainerako masa - a zuntz dietetikoa, zuntz erabilgarria, gainezka lipidikoa azido eta errautsak. Calorie stogrammovoy zerbitzatu - 312 kaloria. Besteak bitamina guztiak isolatu ahal izango dira Substantzia taldeko B, eta C, E, PP eta K.

Arropak porridge hainbat oligoelementuen aberatsa. Lehenik eta behin, kaltzioa, burdina, fosforoa, magnesioa, sodioa, kobrea, zinka, selenioa, kromo eta manganesoa identifikatzeko. Plater - silizioa eta potasio bertan bananas baino zazpi aldiz handiagoa edukiaren txapelduna. Porridge polisakaridoak, lignina eta almidoia harro - substantzia horiek guztiak giza gorputzaren funtzionamendua normal ezinbestekoak dira.

propietate

Kendu gehiegizko pisua - zein zeregin nagusia da liho "lanean" zerealak dieta. Balorazio eta dieta emaitzak iradokitzen platera ez bakarrik laguntzen duten gorroto kilogramo kentzeko, baina baita osasun hobetzeko. Beraz, porridge oso erabilgarria diabetikoentzako da: bere intsulina mendekotasuna murrizten direla eta odol azukre maila gutxitzea naturala da. hipertentsio, atherosclerosis, arteria koronario gaixotasuna da: jendeak arazo kardiobaskularrak pairatzeko gomendatzen da. Kasha denean brewed formulario lohi, eta horrek digestio eragin onuragarriak ditu. Beraz, askotan gastritis, ultzerak eta colitis jaten.

Plater borroka minbizia eta gaixotasun laguntzen. Zientzialariek frogatu liginy dira, liho haziak aberatsa dela, normalizatzeko hormona-oreka gorputzean, eraketa eta garapena minbizi tumore saihesteko, bereziki ugalketa emakume eta gizonen sisteman. Gainera, konbinazio arnas gaixotasunak eta giltzurruna gaitz terapia egokia da. Porridge pertsonen buruko nahasteak direnek aktiboki drogak eta alkohola cravings borrokan ari direnen gisa jasaten, baita agindutako.

funtzionamendu printzipioa

Nola flax zerealak erabili pisua galtzea? Pertsona baten joera azkar pisua galtzen bada, orduan gomendagarria da gosaria, bazkaria eta afaria bazkari bat izatea. Bere elikadura-balioa hobetzeko, haziak isuri daitezkeen barazki salda edo gantz gutxiko esnekiak: jogurt edo kefir. Noiz porridge obesitatea saihesteko jan, dieta ez luke iraungo bi aste baino gehiago. Aldi berean oso lihoa zerealak egon goizean jan behar du. Bazkaria argi barazki zopa eta haragi egosia Afaria zati bat alda daiteke - labean arrain eta entsalada.

Arropak dieta - pisua galtzea metodo onenetakoa. kirol batzuekin batera, eta aire freskoa ibilaldi harrigarri emaitzak ematen dio. zure helburua bada - pisua doitzeko, bazkariak bat ordezkatu daiteke flax bazkari egindako porridge kontzentratzen dira. plater batean jasotako prebiotiko, heste microflora berreskuratu lagunduko du, eta aberatsa produktuaren nutrizio-osaketa epe luzerako organismoa saturazioa laguntzen du.

Pros eta dieta txarrez

Oso lihoa porridge dieta osasuna erabilgarriak: kritikak eta bere erabilera emaitzak berez hitz egiten. positiboa alboko platerak On ere nabarmendu bere osagai nagusia erabilgarritasuna eta emaitza eraginkorrak denbora tarte laburrean lortzeko. onurak artean - kolesterola murrizten odolean, kartzinogeno eta toxinak gorputza garbiketa naturala, berritu bitaminak eta mineralak, terapeutikoa eragina eza. Horrez gain, "liho noski" ondoren, pertsona bat erraz bat gehiago da, eguneratu ahal dieta zorrotza - begetarianoa edo janari gordinak dieta.

Ez da bere flaws gabe. The Desabantaila nagusia - imposibilidad produktua erabili denbora luzez, boterea eta mugarik ohiko sorta jakin bateko dieta baldintza zorrotzak betetzen. Horrelako dieta zorrozki duten platerak osagai alergia, giltzurrunetako gaixotasun kroniko eta gibela dituzten gaixoen pertsonen contraindicated. Gainera, haziak hesteetan hanturazko prozesuak debekatu beharko litzateke.

Reviews

Jende dieta eserita ikusi, oso dieta banakako, zein produktu bat zerealak lihoa bezala, hala nola barne hartzen eraketa garrantzitsua da. hari buruzko abantailak eta berrikuspen - Datu horiek guztiak kontuan hartu behar da lanketan bere menua. Garrantzitsuena gogoratzeko - da "funtzionatzen". Eta, berrikuspen arabera epaitzen, ez bakarrik figura lirain eta toned egiteko, baina baita metabolismoaren normalizatzeko. nourishing porridge bat pertsona bat ahalbidetzen duen bezala, ez gose-sentsazioa sentitzeko denbora luzez. duten produktua erabili dute denbora luzez Pertsonak, esango sei hilabeteetan kudeatzen gora bota eta 15 kilo. Eta hau BARAUALDI eta ariketa heavy hassle gabe!

Erabiltzaile askok porridge zapore awful kexatzen. Itxura hori arraina elikagai bezala esaten dute. Hala eta guztiz ere, edertasuna mesedetan, nahiz eta akats txiki horiek porridge jasan prest dira. Azken finean, dieta eraginkortasuna berez hitz egiten du. Girls esaten food horien aste baten ondoren kontrol neurketa arazoa arlo zuten. Hiru - Ondorioz, gerritik ditu 1 cm, aldakak jaitsi ziren. Hau mesedetan horietatik posible da the eragozpen txiki ahaztu plus handi bat da.