Gibela, behi kaloria

bitamina eta mineralen jaki bat - Antzinatik behi gibela dela ezagutzen da. erraietan gibelean guztien artean baliotsuena da. gibela erosteko, ziurtatu freskoa da. moztu denean egitura uniforme batekin leuna izan behar du. pisua ez luke bi kilo baino gehiago izan. gibela animalia gazte bat bada, solteak, leun, marroi argia da. gibela heldua bada, pisua bost kilo gehienez izan daiteke. mingotsa aftertaste bat izan daiteke, produktu bat, hala nola da esnetan bustitako egin aurretik.

figura lirain baten jabeek, Izan ere, produktu horrek baliagarria da arren, beti galdetu: "Zenbat kaloria dago." Zenbat kaloria behi-gibela ere, erantzuna oso erraza da: oso txikiak (apur bat baino gehiago 100 kaloria) da, beraz, ez du alderdi hori kezkatu beharrik.

Behi-gibela, zeinetan 100 gramoko kaloria edukia - 127 kcal aberatsa A bitamina, B, C, eta E, baita makro eta microelements. potasioa, kaltzioa, dauka fosforo, sodio, magnesioa, fluorra, kromoa, burdina, manganesoa, kobrea, selenio, etc.

Behi-gibela, dua kaloria eduki-txerri baino txikiagoa da, hau da burdina gabezia giltzurruneko gaixotasuna anemia, eta nerbio-sistema duten pertsonei gomendatzen da. Era berean, tiamina ondorioz, gibela erretzaile erabilgarria. Tiamina geroztik bere antioxidatzaile propietate gorputza babesten duten alkohola eta tabakoa ondorio negatiboak batetik ezaguna. Eta odol clotting heparina, arduratsua eta kromo, eta horrek gibela sistema kardiobaskularrak gaixotasunak erabilgarria da eta primeran odol clots eraketa eragozten da. to eduki C, eta D bitamina gibelean, baita kaltzio indartsuagoa Sistema muskulo ondorioz.

Okela gibela, kaloria baxua da, lan fisiko astuna diharduten pertsonak, eta kirolarien gomendatzen da. Dela keratina, gorputzaren estres fisikoa erresistentzia handitzen du. byproduct erabilgarria eta haurdun dauden emakumeek azido folikoa presentzia, eta hori beharrezkoa da inmunitatea eta etorkizuneko haurra eraketa osoa mantentzea dela eta.

Gainera, gibela dieta: Nutrizionisten aldarrikatzen 6-8 eguneko dieta esker, a estra kilo gutxi batzuk kendu ahal izango duzu.

gibela prestatzeko dagokionez, gero ez dago zure irudimena lekurik. It frijituak daiteke, egosia, karroza, prestatu entsaladak, pateak, hestebeteak. Kultura askotan beren markako errezeta propioa dute. egosi bazkariak osagai gibela batetik arabera eta bere edukia kaloria handitu dezake. Okela gibela frijituak, adibidez, kaloria, izan ere, hori gurina prestatuak. errazena eta oso zaporetsua plater partekatu nahi dut. libra behi gibela tipula bat, perrexila, piper beltza eta gorria, martorri, landare olioa, gatza hartu behar. Ebaki gibelean ez da pieza oso handiak eta irakiten 20 minutu, ez dago gibelean gantz bada, kendu egin behar da. Prestatutako gibel zati txikitan (tamaina 1 eta 2 cm) bonbilla moztu moztu dezake eta ontziratu zartaginean osagaiak frijitu landare-oliotan. Fry 15 minutu izan behar du, etengabe eraginez, gibela alde guztietatik frijitu arte. sukaldaritza espezien amaitu aurretik minutu pare bat gehitu behar da. gatza gehitzeko dastatzeko behar duzu.

Izan ere, gibela baliagarriak izan arren, badira gomendioak bertan bai beharrezkoa da produktu honen erabilera murrizteko erabilera contraindicated. Adibidez, adineko jendea ez da animatu gibela asko jan, keratina dituelako. Izan ere, gibel behi hori, kaloria kaloria 127 bakarrik da erabilgarria izan arren, ezin da nor kolesterola altxatutako jendeak jan.

Jan gibela behar osasuntsu animaliak bakarrik behar bezala elikatu dira. badakizu animalia elikatzen da eta hazi ingurumena gutxietsita arlo batean bada, hobe da gibelean erabileraren alde batera uzteko.