Energia edarien konposizioa.

Zenbaitek, irakurle maitea, inoiz erabili dute energia, baina maiz ez zen entrenamendua egin, baina ezohiko gau baten ondoren edo egun gogor baten ondoren gorputzaren tonu orokorra areagotu eta adimena berritu. Hala eta guztiz ere, jende askok ez du edaten eta nola funtzionatzen duen pentsatzen.

kafeina

Kafeina zure nerbio-jarduera estimulatzen du adenosina ordezkatzeko gaitasunaren bitartez, nerbio-sistema zentrala lasaitzeko diseinatutako substantzia baten bidez, soberakin gehiegizkoa eta gehiegi babestuz. Hala eta guztiz ere, ordezko baten ondorioz, kafeina ez da adenosina benetako helburua betetzen, horrek eragiten du nerbio-sistema jarduera handitzeko. Hala eta guztiz ere, denborak aurrera egin ahala, gorputzak bere baliabideak agortzen hasten direnean, adenosina berriro hasten da lanean, atseden hartzeko edo kafeina dosi bat eskatzen duen indarra eta indarra emanez. Hau da kafeina arriskua. Neurri horiek ezagutzen ez dituzten pertsonentzat, droga bat bezala bihurtu daiteke. Eta kafeinak adrenalina askatzen duen odolean estimulatzen duela uste baduzu, bihotz taupadak, izerdia, erreakzioa eta beste hormona-prozesu batzuk indartzen dituztela, kafeina erabili behar duzun substantzia da.

L carnitina eta taurina

L carnitina garraio modukoa da, gantz-azidoak mitokondriora eramateagatik. Energia-ingeniaritzan, hain zuzen ere, energia-ekoizpen handiagoak behar dira, eta kafeina konbinatuta, koipe-erretzearen efektu garrantzitsuagoa du. Taurinek hainbat funtzio betetzen ditu, ehunen birsorkuntzan, bihotzeko muskuluen eta nerbio sistemako jardueretan. Eta atletei puntu hori ez zitzaiola axola izan behar, baina erresistentzia sindromean oso eraginkorra izan arren, horrelakorik adierazi ezean, gogoan garbiagoa egiten da eta buruko mina uzten du.

Prestakuntza konplexu eta potentzia-ingeniarien arteko aldea.

Arau orokorrean, kirol elikadura energian substantzia gainetik dagoena, baina efektu bizkorragoa eta indartsuago bat da prestakuntza, bere berezitasunak dituena:

• arginine

Aminoazidoak, entrenamenduan ponpaketa hobetzeko gaitasuna dela eta, beraz, prestakuntza eraginkortasuna eragiten du eta mantenugaiak ematen ditu.

• Belar extracts

Ginseng edo leuzea oso aktiboki erabiltzen dira kirolean, gorputzaren tonu orokorreko eragina eta testosterona ekoizteko.

• maltodextrin

Prestakuntza zehar energia iturri gisa balio du. Hemen aipatu den substantzia guztiak gorputzean jasotako modu eraginkorrean soilik erabil ditzakezun aldea ulertu behar duzu. Maltodextrin zatitutako almidoia da, hau da, hain zuzen ere karbohidratoak, erregaia entrenamendua izango dena.

Kontu-prestakuntzako konplexuak nahiko garestiak dira eta artikulu honetan adierazitako substantziak jakitea komenigarria da maltodextrina, kafeina, carnitina, botika eta arginine bakoitzeko saldutako belar laburpenak erostea. Izan ere, kalitatezko berme pertsonal hori sortu eta hobetzeko kualitatiboa izan da.