Zenbat denbora ez zuen lo?

Ametsa, jakina, gure laguna, baina batzuetan egin adiskidetasun hau desegokia dela. Askotan gertatzen da gainerako luxu bat da. Hori gertatzen da? Bai gauza mordo bat aldi berean leans da - hezkuntza, lana, zaletasunak eta abar. Batzutan benetan asko lortu bat bakarrik duten yourself mugatu ahal amets daitekeen da.

Goizean oso erraza da zer da gauez eseri eta lanera joan irudikatzeko? Zer gertatzen gauean gertuago? Gau hurbilago hasten lo gurekin nahi, baina pentsamendua ez da enpresa inguru. Inork ez daki zenbat denbora lo egin? Izan ere, modu asko daude. Horien gainean beherago eztabaidatuko da.

Zenbat denbora ez zuen lo?

Guztiak banaka antolatzen ari gara. Batzuk ondo lo egin, beste batzuk, bizitza osoan insomnioa jasaten. Zenbat denbora ezin lo? Guztiak araberakoa organismoa ezaugarriak orrian. Izan ere, lo egin gabe, denbora kopuru nahikoa egin dezakegu, baina ez ahaztu hori segidan hainbat egunetan estela ez du inolako osasun onura ekarri. Al dago zenbat denbora pertsona batek ezin loak hartu, halaber araberakoa posizio bertan dago, zer esan nahi sleepiness gozatzen zein den bere egoera fisikoa orokorra kendu orrian.

Oro har, ordea, ohartu gara eguneko heldu bat beharrezkoa dela zortzi ordu lo egiteko. Ez badu Dospey oraingoan, ondoren, hurrengo egunean sleepy sentitzen zuela eta ohera joan ohikoa baino lehenago izan du. Bestela esanda, ez da denbora luzez lo eskuineko gau batean, ona da lo goizean. Ez da baztertzen aukera Arratsaldeko ordu lasai batekin.

Agian ezagunena lo egiteko erremedio kafea da. Zenbat denbora ez zuen lo? Egin zure burua beroa, indartsua eta beti oso gozoa edari bat - emaitza aurreikuspen guztiak gainditzen ditu. Azukre garrantzia azpimarratu nahi nuke - besterik gabe, benetan gozoa kafe bat izango ez lo gau osoan zehar, edo, are gehiago.

Baina overdo! eragina, jakina, ona da, baina bihotza zion jarri duzu oso azkar. Era berean, ez ahaztu Izan ere, kafe hori droga hau zerbait da.

Zenbat denbora ez zuen lo? Zuk ere aholkatu eta indartsuak gozoa tea. Askok diotenez, nahiz eta kafea baino hobeto funtzionatzen duela. Bide batez, nahiz eta gehiegi indartsu tea ez du nahastu pentsamenduak.

Batzuek saiatu Stock a lorik gau ezberdinetan energia edariak. Gauza nagusia ez dutela eduki alkohola, baita gai honetan lehenago edo beranduago hasiko duzu sleepy lortzeko.

txokolatea jateko gomendatzen dizugu. Hasi beharrezkoa da, nahiz eta hasieran arratsaldean erabili. produktu hau animatu ditu, ideia egokiak egiteko, tonu igotzeko.

Ez overeat! jan ondoren, berehala hasiko dugu lo erori. Izan ere, une horiek direnean sabelean food beteta dago ere, odola zion juncales. Power une honetan kablea egiten da, ez da nahikoa.

behar ez jan gantz elikagaiak. ezer erraza baino mokadu hobeto. Adibidez, fruta eta barazki da.

Kasuetan ametsa bereziki indartsua eraso izango da, gela inguruan oinez, stomping, egin ariketak, Prentsa solairuan, egin gutxi squats bat. Zeregin nagusia - odol sakabanatu.

Etengabeko ur hotzetan garbiketa. une horiek begiak hasiko elkarrekin itsasten oso biziki, hartu hotza dutxa bat. Ez dago ezer gaizki hartu hainbat aldiz gau bat da.

Batzuek garbitu eskuak ukondoa gehienez - arraro bat modu bat da, baina lan egiten dela esaten dute.

Zaindu gelan ez du lortu stuffy. Beti aireztatzeko da. Hartu negozioan break txiki bat. Garai hartan ez zuten uste ohera joan. posible denez hori eman ez duzu nahi du.

Ez ahaztu, lorik gau baten ondoren, ona lo egin behar duzu - bere buruari jarri ahal izateko modu bakarra. hainbat egunetan ohera zuzen, ez da inori gomendatu - Badakizu neurria.