Sukaldeko sekretu horiek asko erraztu zure bizitza!

Jende gehienak egun hauek dira oso estuak ordutegia lanean, aldi berean zainduz familiako, garbiketa eta sukaldaritza egiten. Horren delako, prestatu arratsaldean afari nahiko zaila izan daiteke - food erabilgarria eta gozoak han inspirazio iturri. Arazo hori aurkitzen badituzu, gozoak otorduak prestatzeko aparteko ahaleginik gabe ematen duten sekretuak batzuk jakin behar duzu. Kasu honetan, zure dieta osasuntsu eta segurua zure figura da! Beraz, hona hemen sukaldari profesional batetik goi aholkuak.

Cook arrautzak aldez aurretik

Arrautzak - Produktu unibertsala, proteina osoa. Prestatutako hard-arrautza - Oso erraza da, poached arrautza bat eta ogia bezala. Gainera, tortilla bat edo frittata familia osoa egin dezakezu, barazkiak, gantz gutxiko gazta edo baita fruta gehituz. Hau bazkari bat ez dela bakarrik gosari egokia. gehien harmonikoa elikagai konbinazio lortzeko, zerbitzatzeko arrautzak fruta koktel batekin! Erraz egin dezakezu gutxi anoa bat erreserban, adibidez, bost arrautzak prestatzeko aldi berean, edo horiek bake cupcakes formularioa labean. ondorioz, plater izozteko dezakezu eta hozkailuan kendu denean bakarrik behar duzu. Beti izango duzu esku artean proteina osoa osagai osasuntsu bat! Hau oso modu sinple eta erraz bat, eta hori da, zalantzarik gabe merezi saiatu da.

Eskuratu janari prozesatzailea

Watch sukaldari profesional, nor primeran ezagutzen labana dibertigarria izan daiteke, baina jendea ebaketa barazkiak gainerako benetako arazo bat izan daiteke. Hobe da elikagaien prozesadore bat izatea: serio laguntzen denbora aurrezteko, berriz egosten. berehala txikitu dezakezu barazki plater barietate handi bat da. Elikagaien prozesadore batean, gozoak hummus bat egin dezakezu, erabilgarria fruta tabernak prestatu zerealak, zopak eta saltsa for tabernak sortu. You are ehotzeko intxaurrak! Bakarrik bat saiatu - eta berehala izango duzu konturatzen sukaldeko robota dela - hau oso erabilgarria gadget bat da!

Egin hozkailuak entsalada buffet

daukazu hozkailuan osagai guztiak egunero entsaladak desberdinak egiteko aukera izango luke. Horretarako, stock behar duzu sortu zitriko (limoiak, limes eta laranjak) an azkar egin entsalada janzteko zitrikoen zukua, oliba olioa eta ozpina oinarrituta. Aldez aurretik, neurtu fruitu lehorrak eta haziak kopuru txikiak. Zagotovte ale osoa: quinoa, arroz, osoa alea pasta. Stock sortu poteak babarrunak kontserbak, belar freskoak eta espezieak on. Ebaki barazki freskoak, irakiten arrautzak, patata gozoa edo beets bakea. Ondorioz, beti azkar egin entsalada une Nahi osagai ahal izango duzu.

erabili presio eltzean

Presio-eltzea - handia sukaldea gadget bat da: berehala egin dezakezu samurra eta zaporetsua haragi. Horrez gain, sukaldaritza zehar ez duzu, nahiz behar olioa gehitzeko. presio eltzean, egosten eta babarrunak dezakezu, hau da kontserba erabiliz baino askoz ere merkeagoa. gehitzen duzunean plater piper, baratxuri eta espezieak ere badira, oso zaporetsua bat lortuko duzu. egosten dezakezu eta nahaspila, eta aldi berean egosten bada marjina batera, oso erosoa eta ekonomikoa lortzeko duzu. bai tradizionalak presio eltzean sukalde eta elektrizitatea erabili ahal aukera dezakezu. To izoztutako oilaskoa bularreko bidali, gehitu saltsa eta ur pixka bat -, eta bost minutu geroago proteina bazkari handi bat behar duzu!

Erosi fruta eta barazki denboraldian

ahalik eta askoz erosteko kostu baxuetan kalitate bikaina emateko bide aproposa da. Guztiak araberakoa eskualde horretan bizi zaren, bakoitzak bere sasoiko patroiak duelako. Erosi marrubiak, blueberries, zainzuriak, mango eta Kalabazin marjina batekin direnean deskontua batean saltzen dira. Fruta eta fruitu ezin gozogintza edo irabiatuak izoztu daiteke. Frozen zainzuri frittata perfektua. Kalabazin da grate daiteke eta izoztu, ere, barazki plater erabiliko da. Beti saiatu sasoiko deskontuak erabili beren alde. Horrez gain, barazki eta fruta horiek besterik askoz ere erabilgarria.

Hazi zure belar

Jakina, lorategi pribatua da ez batere, denek ez ere pot leku bat gelan aurki daitezke. Hala ere, gutxienez, sukaldea leiho txoko doan badaukazu albahaka edo aneta kazola batean jarri ahal izango duzu. Kasu honetan, beti izango duzu belar freskoak, eta horrek hainbat plater bat gehitu daiteke. da goxoa, ez bakarrik, baina baita ekonomikoki ere. You betirako moztu ahal off hostoak, eta ez duzu aldizka erosi berdea, eta horri esker, asko gordetzeko.

marjina edo deskontuarekin erosteko aukera

duzu beti bada eskuz osagai askotariko - barazkiak, zerealak, egingo askoz errazagoa hainbat plater prestatu duzu. Saiatu beti izan oinarrizko produktuak izatea, baina horrek ez du behar asko igaro. azalera Astero aldatzen prezioak, beraz, stock dezakezu pasta eta barazkiak prezioan. Askotan pakete handiago bat erosi ahal izango duzu kostua merkeago bat, oso erosoa da ere da. are gorde ditzakezu gazta handiagoa a pieza, grate eta denda portioned sachets ere erosi. Hau modu erraza beti ibili izan lasagna edo pizza osagai bat da.

hondarrak erabili

Modu asko daude beste plater hondarrak erabiltzeko, jatorrizko errezetak berrira. Adibidez, prest daude babarrunak chili bada, hurrengo egunean spaghetti edo arroza aztarnak jan dezakezu. hori guztia zapore berri bat gehituko da eta saldo ez dizute aspertuko - pesto, saltsa, entsalada egin dezakezu. barazki asko badaukazu, egin kazola edo frittata. Hau gosaltzeko aukera handi bat da. Erabili zure irudimena - eta erabat berria plater hori zuk inoiz ez bota hondarrak emango dizu sortzeko gai izango duzu.

entsaladak Egin stock batekin

Aurretik egin letxuga pieza batzuk bada eta jartzea ontziak, hartu haiekin plater osasuntsu gisa grab ogitarteko bat bezain erraza da. Erabili anitz betetze aukera, ez duzu beraz, ez dute plater bera izatea. Ez baduzu dute hozkailuan lan egiteko, jarri izotz pack batean entsalada. Kasu honetan, gehiago crisp izango da.

janaria prestatzeko denbora Antolatu

lanpetuta ordutegia badaukazu, noiz bazkari bat prestatu dezakezu erreserba batera planifikatu behar duzu. Pentsatuta plan guztia sinplifikatu. Albo batera, egun zehatz bat eta behar duzun guztia egin du, inolako aitzakiarik gabe. Denbora eta dirua aurreztu ahal izango duzu.

erabilera-izozkailua

Ziurtatu izozkailuan aktiboki erabiltzen saiatuko da. deskontua oilasko bat, izokina, izkirak, izoztuak bazkariak erosi ahal izango duzu. Kasu honetan, beti izango duzu eskua aukera baliagarria dela erraza afaria egosten dira izan. izoztu eta fruituak, eta belar ditzakezu. Orduan bakarrik izango zuen beharrezko osagaiak bota irabiagailuan, intxaur esnea gehituz eta azkarra osasuntsu fruta smoothie bat egin behar. Azkenik, gogoratu izoztutako barazkiak, merkeagoa eta freskoa denbora luzez ari izozkailuan gordetako dira. Stock baduzu horien gainean, beti izango duzu eskuan plater osasuntsua.

Egin aldez aurretik ahalegin bat

Prestatu plater gutxi batzuk stock sinple batetik, bidez uste baduzu, aldez aurretik guztia. Horrek ez du esan otorduak planifikatzeko hilabete osoan, edo erosi erabat osagai guztiak behar duzula. Just saiatu denbora aurrezteko, ahal bada, eta ez izan beldurrik bertsotan. Ondorioz, sukaldaritza-prozesua errazteko duzu. Bat edo batzordeko gehiago, edozein kasutan, dirua eta denbora aurreztu ahal izango duzu erabili erabakitzen duzun ala ez.