Proteina anitzeko osagai onena: argibideak, aplikazioa eta feedback

Gaur egun, merkatuak hainbat proteina osagarri ditu. Hauek dira proteina askoren nahasketak, hainbat eratorrien osagaiak izan daitezkeenak. Askotan merkatuan gurina eta kaseinoa, arrautza edo soja proteina aurki ditzakezu. Hala eta guztiz ere, horietako bakoitzak pros eta Cons ditu. Horregatik, fabrikatzaileek merkatuan dagoen proteina multiziente bat garatu eta garatu zuten. Oso bestelakoa da beste guztiek osatzen dutena, osagai askokoa baizik. Zentzu horretan, organismoak sistematikoki eragiten du eta emaitza bikainak ematen ditu.

Salmentaren arduraduna

Izan ere, atletek oso azkar baloratu zuten produktua, eta kirol elikadura-denden bidez sakabanatu zen. Proteina anitzeko osagaiak gaur egun ia guztiak ordezkatu ditu apaletatik, horri buruz hitz egingo dugu. Salmenten arrakasta absolutua da. Kirolariak ez ezik, autobusak askotan ez dira fisiologian eta farmazian aditua, eta, horregatik, komenigarria da haien funtzioak betetzen dituzten produktuak zein diren jakitea.

Zer da osagai multzoa?

Proteina osagarri mota batzuk besterik ez dira nahasketa bakarrean. Fabrikatzailearen arabera, proportzioak desberdinak izan daitezke. Ekonomiaren arrazoiengatik, soja-proteina merkea eta kopuru txikia kalitate hobea lortzeko formulazioan sartu daiteke. Kasu honetan, azken produktua prezio altuan salduko da. Hau da hainbat osagai proteina desabantaila nagusia.

Arreta ezazu etiketa

Fabrikatzaileak produktuaren konposizioa zehaztu behar du, beraz, ez duzu nahi duzuna erosteko, zure kirol esperientzia lehentasunezkoa bada. Atleta esperientziadunek badakite proteina askoren osagai onena suero eta casein proteina dela. Bi espezie hauek atletei interesatzen zaizkie. Whey proteina berehala xurgatzen da, aminoazidoen dosi handiak dituen gorputzari esker. Caseinek, aldiz, denbora luzez digeritzen du, aminoazidoen hornidura normala denbora luzez mantentzeko. Hau da, erdiko eta oreka bat aurkitzeko aukera ematen du, osagai bakoitzaren indarguneak erabili ahalik eta emaitza onena bermatzeko.

Ba al dago estandar bakar bat?

Izan ere, osagai multzoa proteina hobeagotzeari dagokionez, gatazkak beti daude. Fabrikatzaile bakoitzak bere ikuspegia du, eta estandar bakarra ez da onartu. Hori dela eta, beharrezkoa da gai honi buruz ulertu behar izatea, zehazki zer behar duzun aukeratzeko. Fabrikatzaile bakoitzak uste du aditiboaren konposizio optimoa eskaintzen duenak, ordea, zer den ona da txarra besteentzat. Batzuetan soja edo arrautza proteinak konposizioari gehitzen zaizkie , eta ez da atleta bakoitzaren gorputza digeritzeko prest. Horregatik, flatulentzia, indigestioa, goragalea bezalako arazoak aurkitzen dituzu.

Aplikazioen ezaugarriak

Hau arazo komun bat da, ia osagai guztiek aurre egiten dien proteina anitzetako bat erosten dutenean, produktu hori nola hartu. Izan ere, ez da ezer konplikatua, nahikoa da proteina osagarrietarako ohiko jarraibideak jarraitzea. Hauts lehorreko koilarakada 300-500 esne, uretan edo zukuan sartu da. Oso pozik hartu dezakezu nahi duzun bezala. Monoproteinak bakoitzak bere ezaugarri bereziak ditu, beraz prestakuntza aurretik hartu daiteke, bigarrena, hirugarrena goizean edo arratsaldean soilik. Komposizio anitzeko konposizio unibertsala edozein unetan egin daiteke: goizean (gutxienez ordubete entrenamendua baino lehen) edo arratsaldean, entrenamenduaren ondoren ordubete inguru, hau da, ia ohe aurretik. Jakina, zer helburu lortu nahi duzun araberakoa da - pisua galtzen edo muskulu masa ponpa.

Syntha-6 Protein Blend

Orain aztertu proteina anizkoitza zein den gaur egun aukeratu dezakegu. Kirol kirol osagarrien balorazioa honela banatzen da. Inkesten eta lagin askoren artean, BSN enpresako proteina nahasketa konplexua da. Konposizioa oso konplexua da, 6 proteina mota desberdin ditu, digestio-tasarik ezberdinekin. Hau da, zerbitzu batek karga bikaina emango du kalitatezko entrenamendu bat burutzeko eta denbora luzez muskuluak elikatuko ditu. Hau da lehengai gehigarria. Kostua - 2.100 errublo eta batez beste, baina kalitatea dirua merezi du.

Aditiboa kontratatzeko eta lehortzeko erabil daiteke, horregatik hain ezaguna da. Muskulu lehorreko masa irabazten laguntzen du eta azpiko larruazaleko beroa murrizten du. Gurina eta kaseinazko proteina ditu, arrautza albuminarekin, proteina isolatuarekin, kaseinazko mikelarekin eta kaseinatoarekin. Konplexuak muskuluak elikatzen hasten direnean hasten da eta 6 ordu inguru egiten jarraitzen du. Horrez gain, osagaiak zuntzarekin biltzen ditu, eta horrek aukera ematen du osagai guztiak asimilatzea eta gosearen sentimendua uztea. Aplikatu bat kotoi bat egunean bi aldiz kostatzen da, esne edo urarekin diluitzen duzun bitartean.

Proteina Matrix 5.0 Syntraxetik

Aukerarekin aurrez aurre bazabiltza - proteina anitzetako edo gazurako hainbat osagai, hobe da kalitatea lehenbailehen aukeratzeko. Matrix bat da. Proteina osatzeko ezaugarri eta adierazle bikainak ditu. Prezioa ez da oso baxua (3200 errublo), saltzaileen liderra da. Fabrikatzaile honek produktuen kalitatea du ardatz, esne eta arrautza jatorriko proteina ultrafiltroetan. Berrikusketek ebaluatzen dutenez, produktuak zapore zoragarria du eta 9 zapore ezberdinek aukera ematen diete guztiek beren kirol elikadura eta dieta dibertsifikatzeko.

Osagai multzoa osatzen duten osagaiak produktuaren eraginkortasun handiena epaitzen laguntzen digute. Horrela, proteina gazia nahiko merkeagoa da eta, aldi berean, asimilazio azkarrena. Hau da, ondo funtzionatzen du gorputzeko proteinen proteina azkar hornitzeko behar duzunean. Bigarren osagaia - esne proteina - ezaugarrietan antzekoa da, baina askoz gehiago jotzen da. Hurrengo zerrendan arrautza proteina, aminoazidoen konposizio onena du. Horrez gain, konposizioa kasinoa da, eta poliki-poliki digeritzen da, hobe da gauez hartzea.

Berrikusketek juzgatzen dutelako, hau da kirol elikadura aukera bikaina. Kalitate handiena du eta ezin hobeto digeritzen da, digestioarekin arazoak eta tratamendu gastrointestinalak sor ditzake.

MusclePharmetik aurre

Gure zerrendak "Combat" izenarekin prestatzeko prestatzen jarraitzen du. Atletei ere arreta berezia eskaini zitzaien kalitate gorenagatik. Sueroa, kasinoa eta esne proteina ditu. Droga hauen abantaila ugari izan arren, atleta askok galdetzen diote zein proteina hobe daukate , haurtxoak edo osagai multzoa. Oso erraza da erantzutea, aurrez aurre ari zaren zereginen araberakoa da. Gorputzari praktikan jartzeko modurik hoberena eman nahi badiozu, orduan serumean muga dezakezu. Hala eta guztiz ere, praktikan erakusten du gihar hazkundea optimizatzeko, elikadura intentsiboa egun osoan zehar behar dela. Horregatik, multizomponentearen proteina orekatua aukera bikaina da. Eraginkortasunez jarduten dute eta emaitza hobeak lortzen dituzte.

"Borroka" gain proteina konplexu bikain bat da, "proteina leiho" ixtea berehala prestatu eta muskuluak berreskuratzeko entrenamenduaren ondoren 5-6 ordu barru. Produktuak proteina mota asko ditu, trukagarriak eta erreduzitu daitezkeen aminoazidoak, glutamina eta arrautza albuminak, entzimak eta mineral batzuk ere. Berrikusketek juzgatzen dutelako, hau da kirol karga eraginkortasunez handitzea ahalbidetzen duen produktu bikaina dela. Hala ere, gehigarri honen prezioa ere ez da oso merkean: 2.700 errublo.

Protein Elite XT

Gure balorazioa beste osagai multzotan konplexua da. Duela gutxi garatu zen eta mantenugai iturri bikaina da. Bere erabilera arruntak muskulu-ehuna berreskuratzeko eta hazteko aukera ematen du. Bere garapenean, fabrikatzaileek frogatu zuten frogatu ondoren, proteina bakar baten erabilerak ez duela nahi den emaitza lortzen. Proteina, aminoazido eta bestelako osagai mota batzuen konbinazio orekatua bakarrik lortzen da anaboliko efektu maximoa lortzeko.

Erosleak pozik egongo dira eta prezio merkean nahikoa izango da beste prima-konplexu batzuekin alderatuta. Enbalaketa 1500 errublo inguru kostatuko zaizu. Gehigarri honen sarrerak muskulu lehorra hazteko eta pixkanaka koipe geruza kentzeko aukera emango du. Gainera, indar adierazleek eta berreskuratze prozesuen kalitatea nabarmen hazten dira. Oraindik ez dago gehigarri honi buruzko berrikuspenik, itxuraz atletaek ez zuten denbora produktu berri bat probatzeko. Hala ere, prezio-kalitatearen ratioa oso ona da.

Elkarrekin ondorioak

Duela gutxi arte, proteina osagarrien erabilera oso kaltegarria da osasunarentzat, hau da, esteroideen erabilerari dagokionez. Izan ere, kirol eta kirol elikadurak ez dira bi kontzeptu partekatu behar. Elikadura egokirik gabe, zure muskuluak ezin izango ditu beharrezko substantziak jasotzen, hau da, karga ondoren gaizki berreskuratuko dira. Elikadura okerrak, karbohidratoak eta gantzak gehiegizko proteinak direla eta, muskulu lehorra ez den ehunaren hazkundea ekarriko du, baina gantz-geruza ez da oso egokia atleta baten irudia amesten dutenentzat. Proteina osagarri guztien artean, hainbat osagai dira gai onenak aurre egiteko, horregatik gaur egun kirol elikaduraren arloan salmentan lider bihurtu dira.