E bitamina haurdunaldiko plangintzan

E bitamina (tocopherol) gaur egun oso ezaguna da emakumezkoen artean. Nahiz eta "bitamina femenino" deitzen zaio. Bereziki garrantzitsua da E bitamina haurdunaldia antolatzeko orduan.

Droga mono bat da, eta bitamina konplexu, osagarri biologiko eta are kosmetiko produktuen zati izan daiteke.

Tofuferolaren erabilgarritasun guztiarentzat, ordea, ez da aski presarik igerilekuan, eta edan ezazu koilarak. Droga honek dosi jakin bat behar du, osasunaren ezaugarriak eta gorputzaren egoera espezifikoen beste ezaugarri batzuk kontuan hartuta. Kantitate handietan edozein medikok pozoi bihurtzen dira. Horregatik, bitaminak bezain kaltegabeak diren drogak ere kontuz ibili behar dira.

E bitamina propietateak

Antioxidatzaile bikaina da (oxidazio zelulak babesten ditu, zahartze pixkanaka eta, ondoren, heriotzara eramaten du). Jakina da antioxidatzaileak gorputzetik minbiziatik babesteko gai direla.

Bitamina honetan gure gorputzaren ehun guztiek behar dute. E bitamina haurdunaldiaren plangintza egitea beharrezkoa da. Erythrocytes babesten ditu , oxigenoaren fluxua ehunak eta organoak handitzen ditu. Odoleko coagulabilitatea hobetzen du eta horrek odol clots saihesten ditu. Oro har, sistema baskular osoarekiko eragin positiboa.

Tocopherol oso erabilgarria da ugalketa sistemaren funtzionamendu normalerako, eta, beraz, "erreprodukzioaren bitamina" ere deitzen zaio.

Onar ezazu eta propietate kosmetikoengatik: larruazala eta muki muskuluak elikatzeko gaitasuna, iltzeak eta ileak hobetzeko.

E gorputza energia berreskuratzen laguntzen du, pigmentu lekuen ezegonkortasuna ekiditen du, larruazalaren elastikotasuna mantentzen du eta muskulu sistemaren egoera eragiten du.

E bitamina haurdunaldiko plangintzan

Partikularki beharrezkoa da tocopherol zelula-zatiketa intentsiboan zehar. Horregatik, haurdunaldian haurdun dagoen fetua babesteko, amak botika hau dosia handiagoan esleitzen du.

Haurdun dagoen droga beharrezkoa da konplikazioak saihesteko, hala nola, preeclampsia (gehiegizko fluidoak eta hipertentsio arteriala azken hiruhilekoa).

dosia

Droga dosia nazioarteko unitateetan (ME deiturikoak) kontuan hartzen da. Hala ere, bitamina konplexu batzuen paketeetan, dosi hori ikusi ahal izango duzu miligrametan.

1 IU 0,67 miligramo de tocopherol (1 miligramo de tocoferolazetatoa).

Gehiegizko eskala garatzen da, toxofiloaren eguneroko gutxieneko dosia zehazten duena, pertsonaren adinaren eta sexuaren arabera. Umeentzako 3-4 IU, haur hezkuntzako umeak - 6-7 IU, ikasleentzat - 7-8 IU, gizonak - 10 UI, emakumeak - 8 ME. Gainerako kategoria haurdun dauden emakumeak dira. E bitamina haurdunaldian aurreikusitakoa gutxienez 10-15 IU eguneko edaria izatea beharrezkoa da, garai hartan tocopherolaren beharra nabarmen handitu baita.

E bitamina iturriak

Tonopherolak iturri naturaletatik marraztu ditzakezu. Gantzak eduki handiko produktuak dira: landare-olioak, fruitu lehorrak, gibela, esnea, gurina eta zerealak.

Iturri gehigarri bat drogak dira (betetzeak, undevit, vitrum haurdun dauden bitaminak , eta abar). Haurdun dauden emakumeentzako pentsatutako polibitaminoetan, tocopherolaren presentzia derrigorrezkoa da. Bitamina horiek E. eguneroko beharra estaltzeko diseinatuta daude.

Etxeko prestaketa "E bitamina" dragee batean 100 μUko tocopherol dauka. Inportatutako prestakinek 100, 200 eta 400 IU barne dituzte. Arau orokor gisa, askoz ere garestiagoak dira. Hala ere, dosia gain, ez dago atzerriko eta errusierazko drogen arteko aldea. Horregatik, haurdunaldian bitaminak edan eta edan daitezke.

E bitamina hartzearen kontraindikazioak:

- Droga-topoferolaren edo intolerantziaren hipersentsibitatea.

Bigarren mailako efektuak kasu batzuetan izan daitezke, erreakzio alergikoak edo goragalea eta beherakoa.

Hyperervaminosis de tocopherol ia ez da aurkitu. Fetuaren garapenean ondorio negatiboak eguneko 40.000 IU baino gehiagoko dosia eragin dezake.

Haurdun dauden emakumeentzako segurua da egunero 1000 mg gainditzen ez duten dosiak. Baina botikak hartzearen gainetik dauden kantitateak ez du zentzurik, haurdunaldian eragina izan ez duenez . Ez da gomendatzen 100 eguneko IU baino gehiago gutxienez.