Pilates pisu galera - berrikuspenak positiboak dira!

Orain arte, pisu galera pilates, horietako berrikuspen gozamenez beteak, fitness mota ezagun eta ezagunenetako bat da. Lehen begiratuan, badirudi mugimenduak eta ariketak nahikoa direla egiteak, baina zailtasunekin aurrez aurre izan dut fitness klubean lehen aldiz bisitatu nuenean. Imajinatu nuen hain izerdia ez nuen lehenago imajinatu ariketa estatikoek, erritmo motela egitean, hainbeste energia eta energia gastatu ahal izan zutela. Baina klase pare bat igaro ondoren, lan handia egin dudan atsegina izan dut.

Pilatesek lesioak eta gaixotasunen ondoren gorputza berreskuratzeko aukera ematen du. Kirol aditu batek diseinatua eta bere izenagatik izendatua izan zen, mota horretako fitnessk jatorriz soldaduen osasuna berreskuratzea nahi zuen, baina azkenean gimnasia forma bihurtu zen. Junturak, jarrera eta errehabilitazio aldian ere arazoak izan dituzten pertsonak praktikatu daitezke.

Ama gazte askok pilates pisu galera aukeratzen dute. Fitness mota honetan aritzen diren emakumeek miresmenez betetako iritziak direla eta, ez dute soilik haien figura hobetzea, baizik eta beren jarrerak eta jarrerak oro har. Hau ulergarria da, gorputz eder eta osasuntsu batean baizik - espiritu alaia eta osasuntsua. Pilates pisu galera sakona eta txikia muskuluak azterketa da, baina arreta nagusia prentsa eta bizkarreko muskuluak sakona, bizkarrezurra nabarmen indartzen eta gerrian meheagoa egiten. Fitness mota honek ez du contraindications, ariketa guztiak erritmo leuna, motela, jerks eta estresa heavy egiten dira. Pilates prestakuntza baten ondorioz, bihotzeko muskuluak indartzen du, metabolismoa hobetzen du, sistema nerbio eta arnas sistema funtzionatzen du. Gorputzaren indartzea orokorra da, gait bihurtzen da ederra, mugimenduen koordinazioa hobetzen du eta inguruko inbidia nabarmentzen da.

Hori dela eta, Pilates pisua galtzea saihesteko merezi du! Osasunaren hobekuntza gimnasia programa masterizatu duten berrikuspenak ikusgarriak dira . Pisua galtzeak fitness eta kirol mota asko bultzatzen ditu, baina Pilates-ek energia kontzentratzen duen gorputz-puntu guztiak aktibatzen ditu. Pilates praktikatzen dituzten emakumeak pisu galeraino, berrikuspenak positiboak eta gogotsuak izaten jarraitzen du. Aldian-aldian lan egiteak nabarmen eraiki ahal izango dituzu, baita ezkutuko gaitasunik ez duten pentsamenduak ezagutu ere.

Pilates eder eta dotorea. Pisu galera ariketak leunki egiten dira, etengabe estutu eta arnasketa berezi batekin. Prestakuntza ordu bakarrean, nahikoa kaloria erretzen dira eta muskuluak lan guztiak egiten dituzte, eta, ondorioz, nahiko azkar doa. Gauza nagusia: ez zaitez sentitzen zeure buruari eta egin ezazu dena, irakasle profesional batek azaldu duen moduan. Baina ez baduzu fitness zentrora joateko aukera izan, Pilates etxean bertan egin dezakezu. Orain Interneten bideo-ikasgai asko aurki ditzakezu urratsez urratseko argibide zehatzekin. Berriro ere, praktikatzen duzunean, bai fitness klubean zein etxean, zure mugimenduen kontzentrazioa garrantzitsua da. Klaseetan garrantzitsua da muskuluak lan egitea. Nahikoa da hiru aldiz astean praktikatzea, eta postura eta figura zoragarri bat hilabete pare batean atsegin zaizu.

Gerrian egiteko ariketa - bizkarrean etzanda, eskuak alboetara zabaltzeko, hankak belaunetan okertu. Arnasa poliki-poliki txikitu bi oinak eskuinera, gero ezkerrera, eta, beraz, 10 aldiz. Bizkarrezuraren malgutasuna lortzeko, "kitty" ariketa burutu dezakezu: fours guztietan zutik, eskuak eta belaunak azpimarratuz. Inhale - atzera makurtu gorantz, haserre dagoen katu bat bezala, exhaling - beheko aldera okertu dugu behera, lasaigarria.

Beste kirol batzuetan aritzen direnentzat ere erabilgarria da egunero Pilates 10 minutu esleitzea. Pisu galera, eta, besterik gabe, gihar tonua mantentzeko, hau fitness forma ezin hobea da. Ariketa aerobikoa eta indarraren ariketak egin ondoren, estresaren arabera estatikoa alboratzen da. Oro har, klaseak oso baliagarriak eta atseginak dira. Eta norberarenganako harmonia izatea benetako zoriona da! Hau sentitu nuen osoa, Pilates egiten!