Mugimenduen koordinazioa garrantzitsua malabaristak, ez bakarrik da

handiak, azaleko giza gorputzean muskuluak gain badira deiturikoak sakona muskuluak, hala nola, funtzio garrantzitsua mugimenduak koordinatzeko barne erantzule. Jakina, nor dira horiek guztiak kirol parte hartzen oso serio, gogor lan egiten da, zer mota beraiek dute aukeratutako kontuan hartu gabe. medikuek, industrial eskalatzaileak, bitxitegiak, eta, jakina, zirkua malabarista: bera pertsona horren lanbidea mugimendu konplexuak eskatzen aplikatzen. Soinuak interesgarria, baina zergatik ez dutenek kirolean eta "You" eta lanean ordenagailuan jakin behar dugu?

mugimenduen koordinazioa: zer da jende arruntaren eguneroko

Izan ere, gizon berak bizitza normal bat bizi da. Zergatik dagoeneko nekatuta garunaren an kargatu mugimenduen koordinazioa nolabaiteko pentsamenduak izan zuen! Baina hemen pista edo izoztutako espaloi gainean paseo, lehen bidaia bihurtzen izan daitezke saihestu arreta txikia da gai hori ordaintzen badu lesio bat sartu.

bakarra da hasiera batean hori etxean konplexua mugimenduak ez dira erabiltzen, badirudi. uste baduzu, ez da egia. Adibidez, trebetasun erabilgarri ama gazte bat elikadura haurra esku batekin, eta auto - beste. Eta denbora gordeko da, eta ezin izango dute gose joateko.

Beno, larriak, ez-estandarrak egoera, eta horrek erabat sentitzen zer koordinazioa mugimenduak, edozein unetan gerta daiteke bada. Beraz, hobe da prestatu da, ez du zertan gimnasioan ordu luze ihardun batez ere. Hau egin daiteke commuting berriz, oinez, edo etxean eserita. Baina lehen, zure "trebetasun" Gai honetan maila zehaztu behar duzu.

mugimenduen koordinazioa: guztiak balitz bezala ados zegoela

proba erraza da nahikoa egiteko. Ariketa nola ondo mugimenduak koordinatzeko gizakiak, nahiko asko zehazteko. Honako embodiments posible pare bat deskribatzen du.

"Enara". Bere haurtzaroan ariketa dela gorputza okertu eta hanka paralelo igotzeko egoera solairuan, eta bere esku eskuan desegiteko asko ezagutzen. Gertatuko orain 10 segundo edo gehiago stand bada, ondo, begiak itxi dezakezu eta jarraitzeko stand. Gertatu da? Bravo. antzeko zeregin bat beste hanka egin behar da.

B "letra marraztea" "espazioan". aulki batean eserita, eskuineko hanka beharrezkoa da burutzeko biraketa mugimendua erlojuaren norabidean, eta eskuineko eskua - letra "B" marrazteko alderantzizko ohiko norabidean.

probak ongi exekutatu bada, bai, are gehiago hobetu behar jarraitu ahal izango duzu, eta proba emaitzak ez dira onak badira, serioski kontuan hartu behar duzu.

mugimenduen koordinazioa: ariketak bere hobekuntza

Nahiz eta etxean ariketak, prestakuntza koordinatzeko zuzenduta kopuru bat egin dezakezu. Lehenik eta behin, lan egin dezakezu, metroan edo autobusean ere, eta ezin honek, besterik gabe daudela zure oinak sorbalda zabalera baino pixka bat zabalagoa eskua oratu batekin kendu. Bakarrik landu fanatismo gabe behar, ez erori eta ez kalteak eragin besteei.

beste aukera bat: bere haurtzaroa gogoratzeko, eta oinez geldiarazi du, bihurtzen da heldu gisa hainbat ariketa hau oso zaila egin.

aipatutako malabaristak gogorarazten dugu daiteke eta erraz batekin hasi: bota baloia alde batetik, eta beste bat harrapatzeko. heavy nahikoa bada, aldi berean, besoak muskuluak prestatzea dezakezu.

Beno, denbora da hurbileko fitness klub bat begiratu badaukazu, hala nola, "Body Balance" gisa klaseak bereziak parte hartu ahal izango duzu. prestakuntza konbinatu asko ere asko biltzen ditu : ariketa koordinazio funtzionala », CrossFit, eta abar BOSU du (dute salto eta hemisferioan bat exekutatu ikasteko),".