Gimnasia baloia: eskuineko tamaina nola aukeratu

Eraginkorra simulator fisiko horri esker, kirol eta aisialdirako ihardun - gimnasio baloia. Nola tamaina aukeratzeko? araberakoa denean osagarri hau erosterakoan kontuan hartu behar duzu, faktore askoren araberakoa da. Hau kirol ekipamenduak , gaur egun oso ezaguna da ondorioz aldakortasun, erosotasuna, erabilera eta prezio merkean erraztasuna. Horrez gain, osagarri horiek oso haurrentzako klaseak, eta etorkizuneko mamás, izan ere, nahiz eta egoera ere saiatzen zeure burua mantentzeko sasoi onean erabiltzen.

Lehen - kontu pisua hartu

Adituek aholkatzen du auto-pisu bat aukeratzeko. Gauza nagusia - ez erosi merkea osagarri bat da, ez bakarrik kalitatea ezberdina ez da, baina, halaber, ziurrenik, ez oso eroso erabili izan. Garrantzitsua da fitball duten elastikoak eta iraunkorrak izan zen - Kasu honetan, zure pisua eusteko gai izango da.

Eta indarra prestakuntza egin baduzu, indartsu eta fidagarria behar da gimnasia baloia. Nola tamaina aukeratzeko? Gogoratu, kalitate handiko eredu hori karga bat 300 kg-tik gorako jasan ditzakeen. Seme-alabak fina diametroa duten pilotak txikia izan behar 65 cm, eta horrek segurtasun-marjina nahikoa izan, eta, beraz, erabat segurua.

Bigarren - material

Good fitbol material iraunkorrak ona elektrostatikoa eragina izan egina egon behar du. Produktu azalera porotsu badago, hautsa eta izerdia xurgatzen izango da. Beraz, garrantzitsua da materiala, bere elastikotasuna leuntasuna egiaztatzeko - baloia on zimurrak ez izan beharko luke. Bestela, zuk kalitate txarrekoak produktuaren aurretik ez duela lagunduko duzu kirol jardueretan badakizu.

Nola eskubidea ariketa baloia aukeratzeko? Kontutan izan azalera garbia, leuna da, ez irtena josturak eta kolpeak batera. The best materialak - PVC eta latex.

hazkundea

baloia tamaina atleta hazkunde araberakoa da. Aipagarria da, baina kirol prestakuntza helduentzako eta haurrentzako ekipamendua. konfigurazio ezberdinetan egiten posible zehatz banakako eta gimnasia baloia egoki bat aurkitzea. Nola tamaina aukeratzeko?

Beraz, oinarritutako hazkunde oinarrituta, maskorrak behar honako neurriak:

• 155 cm-ko diametroa fitbol 45-55 cm izan behar du;
• 155-169 cm altuera aukeratu bolak diametroa 55 cm;
• 170-185 cm-hazkunde 65 cm egokia fitboly dira;
• 186 cm altuera baloia diametroa gainetik 75 cm izan beharko luke.

besoak luzera

monitore profesionalak, irakatsi edo Pilates ariketak nor, kontuan beso luzera hartzen dute behar bezala jasotzeko gimnasia baloi bat eskainiz. Nola kasu honetan tamaina hautatzeko?

Parametro hori zehazteko, beso luzera neurtzeko, sorbalda joint-tik eta atzamarrak luzatuta puntak bukatzen behar duzu:

• beso luzera 55 cm-ra arteko bada, baloia 45-55 cm-ko diametroa behar duzu;
• 56-65 cm fitbol eskua luzera batean 55 cm-ko diametroa dute behar du;
• 66-75 cm-ko diametroko bola luzera 65 cm izan beharko luke.

Zure produktua dagozkie ulertzeko, honako egiaztatu behar duzu: fitball on okupazioa eserita posizio batean zehar gorputza, izterrean, hanka eta oin arteko angelua gradutan 90-100 inguru izan beharko luke.

pilotak guztiak desberdinak dira?

esaten dugu gimnasioan hazkunde baloi bat aukeratzeko. Baina garrantzitsua da ere kontuan hartu behar da zenbait kanpoko aukeraketa parametroak:

• Pilotak kirtenak edo "adar" forman izan daiteke - eredu horietako gehienak haurrentzat hautatuta.
• azalera osoa aleak txikiak, masaje efektua jakin bat estalita baino gehiago Iltzeak produktuak. Horrelako pilotak zenbait gaixotasunen tratamenduan, baita haurra masajea egiteko erabili beharko. Fitball iraunkorra izateko, a behean laguntza posizio hankak izan daiteke.

Haurrentzako

Polifazetikoa eta erraza ariketa baloia erabiltzeko. Nola jaioberriaren tamaina bat aukeratzeko? Kasu gehienetan, parametro horiek 45 eta 75 cm-tik aldatzen dira, baina adituek aholkatzen baloia gehiago da aukeratzeko - errazagoa da haurrarekin egoteko. For haurtxo klaseak fitboly diametroa ondo erabili ahal 55-75 cm-, ereduak daude heldulekuak :. osagarri bada mantendu umea, hura mantendu egingo laguntzeko laguntzen dute. helduen helduleku batekin For - baloia kontrolatzeko gaitasuna da, bestela delako, ariketa zaila zion grab zehar.

Beraz, nola gimnasioa zure seme-baloi bat aukeratzeko? Mesedez aurkitu ñabardura batzuk:

• Baloia trinko, ehun elastikoa bat eginda behar du eta gainazal leuna dute;
• noiz azalera gimnasia ez luke zimurrak eratzen badira, orduan, produktua kalitate txarrekoak da batere konprimitu saiatu duzu;
• nipple egon mozioa ez du minik unitate sartu soldered behar du;
• gimnasia baloia antivzryvnoy Ezaugarri marka ABS izan behar dute. She segurtasun ikasketak oskol buruz hitz egiten.

azkenean arau batzuk

Nola gimnasio bat aukeratzeko fitness baloia? ariketa ekipo pieza honekin klaseak duten ezaguna bihurtu ez hain aspaldi kontatzeko hasteko. sortu zen ezagun fisioterapeuta batekin Joseph Pilates, eta ohiko pilota batetik fitball datoz tamainan bakarrik. Modelo guztiak gimnasioan eta aerobic ariketak erabiltzen dira. Gaur, fitness bolak oso zabalduta hankak gaixotasun askotan, atzera eta aldakak prebentzioan erabiltzen dira. batez ere, lesio berreskuratzeko eraginkorra dira. itxurazko hobekuntza sinplea izan arren, unibertsala da, noiz ia muskulu talde guztietan parte erabili behar duzu, oreka, malgutasuna zentzu bat garatzeko aukera ematen baitu, postura hobetzeko eta arintzeko nekea laguntzen du.

Asko dira gimnasia pilota kolorea aukeratzerakoan gidatuta. Hemen lanak, besteak beste, psikologoak, kolore bakoitzak gure modutan nerbio-sistema eragiten baitio. Horrela, urdina eta berdea presioa murrizten efektu lasaigarria sortzen du, horia aldartea hobetu eta energia maila igotzeko laguntzen du, eta laranja depresioa arintzeko gai. immunitate sistema ahul bat baduzu, aukeratu red gimnasia baloia.

funtzionamendu-arauak

Fitball - a kirol ekipamenduak segurua dela erraza konbentzionalak pump puzten eskuz edo automatikoki. Beraz, jada iraungo du, baloia erabiltzeko bakarrik leuna, maila azalera batean kausa kalte mekanikoak arriskua saihesteko. Denda elementuak kanpoan eguzki-argia puztu behar.

Gimnasia bolak - sinple bat kirol ekipamenduak, eta horrek hala ere egin arazoak zenbaki bat konpondu ahal izan zen, ez honetan irteten etxea da. Guztiz ziurra, baina oinarrizko arauak bete behar dira. Gauza nagusia - ez haur bat utzi, batez ere txiki bat, bakarrik shell honekin. Gaurko ezagunena produktu honako marka daude - Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo. gimnasia baloi bat behar bezala aukeratuz, ariketak eraginkorra etxean egiteko esfortzu handirik aplikatu gabe gai izango duzu.