Zer bodybuilder boterea izan behar

gizona bere muskulu masa handitzeko nahi duen jakin behar duen gauza nagusia da, kontsumitutako energia zenbatekoa gastatu egunean zehar Zu baino handiagoa izan behar kaloria kopurua. han power bodybuilder bat bada bakarrik, emaitza positiboa kirolaren hartuta espero dezakezu.

Espainian elikadura dago modu bat energia gutxiago egun osoan zehar gastatzen baino jasotzen dela, hala nola antolatu nahi, ez pisua galtzea izango da, eta muskulu masa eta indarra handitzea buruzko galdera ez izan daiteke. Lehenengo gorputzean bude t oreka berrezartzeko erabiltzen bada gantz, gero laster horretarako erabiliko dira proteina egitura eta muskulu-masa murriztea.

Dieta Espainian dieta gizon komun desberdina da, eta atleta bazkari gutxienez bat gehiago zen baino klaseak hasi aurretik izan behar du. egokia dieta jarraituz gero bodybuilder bat, pisua handitzea bidez erakutsiko da, eta ariketak egokiak eszenikoen kasuan, eta izango da indarra handitzeko.

ona jateko gogoa ariketa ondoren presentzia elikadura egokia bodybuilder eta egokian hautatutako ariketak adierazten du. gosea pobrea bat baduzu, ez zara bai ikasgelan underperforming, edo alderantziz, karga astunak hartu dute eta ez dute denbora entrenamendu baten ondoren berreskuratu dute.

Ez da beharrezkoa gosea larria agerpena ahal izateko. Kasu horretan, noiz izan nahi duzu, zerbait zure gosea asetzeko behar duzu. Bestela, gorputza ez da botere osagarriak jaso kanpotik, bere baliabide propioak erabiliko dute, hau nor da Espainian diharduten eta beren handitu nahi du pertsona bat gihar ehun, onartezina da. nahikoa bi ordu pasatu dute hearty bazkari bat ondoren, beraz, osoa entrenamendu jarraitu ahal izango da. Aditu askok gomendatzen dela baliatu aurretik, orduko epean, edozein estra nutritiboa cocktail, den azkar xurgatu eta energia gehigarria ematen edan. Entrenamendu ondoren, 15-20 minutu berriro edan behar koktel bat, eta, ondoren, gorputzean ematen duzu ezinbestekoa karbohidratoak eta proteinak, eta azkar nahi den emaitza lortzeko.

zehaztutako kirol etortzen bada skinny mutilak pisua edukiera arazo bat, aldi berean, gantz pertsona ez da oraindik arazo handi bat. bakarra nahikoa indarra eskuratzeko, baina baita gehiegizko gantz kopuru handi bat kendu behar dute.

koipe egin behar da, oso bizia, baina laburra workouts kentzeko. Ez zenuke burua engainatu pentsamendu hori azkar gertatuko da, modu naturalean gertatu behar da, eta denbora luzez iraun dezake batekin. Noiz ikusiko duzu aparteko gantz hori desagertuko da, gorputz eder eta sendo bat osatzeko has zaitezke.

erabakitzen baduzu serio ekiteko Espainian bada eta gehiegizko pisua behar duzu, eta gero ondo lan egin behar duzu. Horretarako, erabili kaloria gutxiago gastatzen duzu baino egunean zehar. Beharrezkoa da, behe-kaloria elikagaien gosea asetzeko. gantz kentzeko, baina ez muskulu masa gutxitzea ekarriko du, askotan jan behar duzu, baina apur bat. Etapa honetan, ez da beharrezkoa prestakuntza, gorputza agortu egingo egiteko.

gehiegizko koipea kentzea ondoren, elikadura bodybuilder, zein kaloria ugari erabiltzea dakar mugitu ahal izango duzu. power handitu Hau beharrezkoa da beharrezkoa muskulu masa eta organismo egoeraren arabera kopurua ezartzeko.

Baina ez fidatu power oinarrituta, etengabe eta gogor egin behar duzu, eta garrantzitsuena bezala ariketa multzo bat egin eta gero gorputz eder eta osasuntsu bat lortzen duzu.