Toni Frimen: argazki, altuera, pisua, prestakuntza programa

Toni Frimen - ezagutzen pertsona Espainian munduan ere, bere lankide eta X-menom zale, eta arrazoi ona izeneko. bodybuilder honen parametroak finean benetan ikusgarria da: gerrian mehe (76 cm) eta sorbaldak oso masiboa bat, eta aldakak egiteko gizon hau komiki batetik heroi itxurarik. Baina kontrastea eta Toni Frimen ospetsua esker. Hazkunde atleta. - 129 kg - 188 cm pisua Normal 138 kg, eta lehia iristen.

Amodioa eta Kirol

Toni Frimena istorioa Espainian munduan arena, agian denetan erromantikoa. 1986an, atleta bildu ziren neska bat, maitemindu memoria gabe. Baina "mutil handia" hobetsi edertasuna. Eta bere maitasuna frogatzeko, Tony serioski hasi Espainian. Denbora gutxian emaitza bikainak lortu zituen. sei hilabeteko epean, Tony duenean 20 kg eta benetan maitemindu kirola, baina, paradoxikoki, erabat galdu du bere grinak interesa, baina lortu duelako zaletu eta groupies asko.

Lanbide karrera

Toni Frimen hasi zuen bere hitzaldian junior Elkarteko Athletic kirolari amateur orria (AAU), eta han egon zen hasiera batean, nahiko hartu serio, izugarriak irmotasun gorabehera lehiaketak hartan. Baina hiru urte geroago, atleta titulua junior amateur artean (NPC bertsioan), eta horren ondoren bodybuilder profesionalari arena konkistatzeko irabazi.

Datu bikaina izan arren, atleta ez zuen lortu sariak irabazteko. Eta 1996an, bularra trauma ondoren, ibilbide profesionala X-trukea ulertuko amaitu beharko dira. Eragiketa derrigorrezkoa da lesioaren ondorioak kentzeko, eta bere medikuek bat ere ez ez zuen aldeko emaitza bermatzeko. Long lau urteetan Toni Frimen ezer egiten, baina ez kirol profesionala. Baina goiz 2000ko udazkenean, bodybuilder kirurgia erabaki, eta hori arrakastatsua izan zen. cosmetology, eta horrek behar da scar handi bat estaltzeko - Hala ere, atleta beste ebakuntza izan zuen.

karrera aireratzen

One bakarra asmatzen nola esfortzu handirik merezi bodybuilder etapa handi itzuli zen. Izan ere, kirola erretiroa ondoren X-men ez dieta jarraitu eta ariketa gola. Baina ametsa lortu daiteke, aplikatu dugu nahikoa irmotasun bada, erraza Toni Frimen frogatu behar da. Landu back programa hura sortu, ekarri zuen mundu mailako ospea atleta eta lagundu zilarrezko domina irabazi du lehiaketa Kostaldeko USA Championships at.

2003an, bodybuilder profesionalari Nazioarteko Federazioak bodybuilders of the in status jasotzen. Gero konkista sorta bat ospatu bakarra Amerikako baina baita Europan zehar hainbat lehiaketetan hasten da. Hau izan zen ekitaldi nagusia errendimendua bodybuilders, "Mr. Olympia" egiteko, eta jarraian. Izan ere, X-men zortzigarren postua, ikusleek bakarrik hartu eta epaileek ikuskizuna, erakutsi Toni Frimen inpresioa zoragarri bat egin arren. Altuera, pisua bodybuilder harmonian, eskerrik parametro horiei atleta nazioarteko aitortza irabazi du.

garaipen gehien ikusgarria zerrenda

• 2002. Ameriketako liga nazionala zaleen artean lehen lekua.
• 2006an. the 'super show Europe "at Saria.
• 2007. Lehen postua lehiaketa 'Sacramento Pro "eta brontzea at" Arnold Classic ere. "
• 2009. du 'Sacramento Pro "at Saria.
• 2010. hirugarren saria "Phoenix Pro".
• 2011an. Lehiaketan "super erakutsi Europan" lehenengo postua.
• 2012an. eta "Cher Classic" eta "super show Europe" in Brontzezko, baita zilarrezko lehiaketan "Pro Bodybuilding Asteko 2012"

Gaur egun bodybuilder Atlanta bizi da, eta jarraitzen du karrera bat eraikitzeko. Izan ere, azken denboraldian X-men hori bakarrik laugarren postua hartu arren, inork ez du zalantzan hori ez dela hori guztia gai Toni Frimen.

prestakuntza programa

Edozein bodibilder Like X-men-arazo bat, hala nola, stop hazkunde adierazle gisa aurkitu. Kirolariaren arabera, kirol hasieran oso gutxi garatu biceps izan da. Baina sortu zen, bere biceps ekarri perfekzioa programa batekin. Kirolariaren arabera, ez da beharrezkoa karga handitzeko, emaitza da "gelditu" gero. aldian Hobe da pisua txikiagoa mugitu, zein nahi den muskulua esperientzia izango da.

Toni Frimen bere prestakuntza-sistema propioa, non pozik sekretuak beren zale partekatzeko garatu du.

• pisuak free prestakuntza da muskuluak ahalik eta gehienez erabiltzeko.
• eragile pisuak handitzea trantsizio bat behar dugu.
• multzoen arteko derrigorrezko etenaldi luzeak.
• hurbilketa bat izango 3 eta 8 errepikapen egina egon behar du. bodybuilder baten arabera, teknika hau performance maximizatzeko laguntzen du, baina baita askoz gehiago trauma.
• Hobe da intentsitate handiko prestakuntza lehentasuna emateko.
• Eskuratu prestakuntza periodikotasunaren geldialdia kanpo laguntzen ziklikoa zamak.
• Behar da Ponpaketa arduratzen - serie multzo edo supersets errepikapen kopuru handiena, baina eskalak txiki eta multzoen arteko etenaldi labur batean.

Beste X-men ez aholkatu elikadura egokia ahaztu, ez da atleta baten bizitzaren parte da hain garrantzitsua ez delako.