Muskulu hazkundea ezinbestekoa aminoazidoak

Jende askok gimnasioan bisitatzen duten, muskulu masa irabazten denbora epe labur batean ametsetan. horretarako jendea are gehiago kirol elikadura erabili. Produktu hori aniztasuna eragiten begiak norabide ezberdinetan sakabanatu, eta fabrikatzaile kopuruaren incalculable da. One mota sportpita aminoazidoak dira. For muskulu hazkunde behar gehigarrien sorta oso bat hartzeko. Planteamendu honekin, emaitza dator askoz azkarrago eta eraginkortasun handiagoz. Artikulu hau esklusiboki eskainitako aminoazidoen azterketa eta beraien eragin nahi muskulu masa multzoa. Lehen zer den ulertu behar duzu.

proteina oinarriak:

Aminoazidoak konposatu organiko beharrezko baliabide denean sortzeko gorputza erabiltzen da gisa jarduten dira (sintesia) proteina. Bestela esanda, proteina osatzen dute. Hazkunde eta garapen gorputzaren - oinarrizko bat amino funtzioak. Gainera, ezin hobeto berreskuratu dute eta egoera orokorra indartzeko eta erre gorputzeko gantz. Horrez gain, hormonak eta entzimak hainbat ekoizten dute. Jakina, bere gorputza eragin handiak eta beharrezkoa da. Gelditu arreta esklusiboki aminoazidoen erabilera muskulu hazkunde orrian.

beharrezkoa multzo

Orain arte, kirol osagarriak mota honetan aktiboki bodybuilders eta kirolarien profesionala guztiek erabiltzen. 20 baino gehiago mota eta hainbat produktu, horien artean dira "ezinbestekoa" amino muskulu hazkunde azido, eta hori gabe Zeregin hori oso problematikoa bihurtzen izenak daude.

• azido glutamikoa. garrantzitsuena aminoazidoak, eta horrek gorputzean sintetizatu ahal elementu barietate bat erabiltzen da. Gihar ehun azido glutamikoa% 60 da. Ondoren, zure ondorioak.
• valine, isoleucine eta leucine: BCAA 3 aminoazidoen osatzen dute. adarrak kateak izatea ezinbestekoa substantzia dira. proteinen sintesia - konplexu honetan (BCAA) helburu nagusia. Gabe euren bere berreskuratzeko zelulak esku-hartzea ez da posible, eta, beraz, ez hazkundea ez da izango. BCAA - muskulu hazkunde, bere garapena eta berreraikuntza ezinbesteko aminoazidoak.
• Arginine bizkortzen proteinen sintesia eta muskulu hazkunde prozesuak. Azido honek odol-zirkulazioa handitzen gorputzean molekula sintesia by oxido nitrikoa. Odola azkarrago eta maizago jarduteko muskuluak hasita, eta elikagai da eta aminoazido muskulu hazkunde batekin.

nora iritsi

kirol osagarriak gain, aminoazidoak elikagai aurkitu. Kantitate handietan, arrautzak, haragia, arraina, esnekiak dira jasotako. Zenbait fruta eta barazkiak aurkitu. elikadura eta kirol osagarriak erabilera eskuineko muskulu hazkunde beharrezkoak diren elikagai zenbatekoa lortzen da.

Aminoazido - koi muskulu ezarri behar diren funtsezko osagai bat da. Elkarrekin batera proteina eta creatina lortzen gehienezko eragina, denbora horretan muskulu hazkundea gertatzen murrizten du. Garrantzitsuena gogoratzen da entrenamenduak dela hurbildu behar zentzuzkoa. alde askotatik Emaitza zuzena eta araberakoa dieta orekatua, gorputzaren errefortzuak beharrezkoak diren elikagai eta bitamina.