Zenbat iodo behar da giza gorputza: iodoa duten produktuak

Gure herrialdeko biztanleen, haurrak barne, gutxi gorabehera,% 75-85, iodo eskasia akutua bat bizitzen ari da, baina gehienek ez dakite zen. Errusian Urtero jaio da atzerapen mentala duten 800 haur baino gehiagok. OMEk adituen arabera hau da amaren gorputzean iodoa falta bat dela eta.

Haurdun dagoen emakume bat ez da nahikoa iodoa duten produktuak kontsumitzen bada umea eragin negatiboa da. Iodo gabezia fetua mental jarduerari kalte handiena, orduan da atzeraezina suntsitzea osatutako desbideratzea IQ txiki batetik Idiocy forma larria eragiten.

helduak eta nerabeekin ere iodo gabezia tiroideo gaixotasuna arriskua handitzen du. Errusian, arazoa oraindik konpondu gabe. Batez IQ-indizea haur errusiarrak 90 unitate baino gehiago ez zifrak, baina herrialde horiek non arazo horiek konpondu in - 100 baino gehiago unitateen haurren IQ du. Beraz, iodo gabezia ezabatzea zibilizatu herrialde askotan helburu nagusia da.

Errusiako elikagaien industria irtenbide alternatiboak, hala nola, manganesoa eta iodoa gehituz okindegi produktuak, gatza, edariak bezala eskaintzen du. Iodo essentials produktuen laguntza garrantzitsu hau eskasia elementu kimiko baten gorpua for aurre. Beraz, beharrezkoa da zer produktu eduki elementu hau ezagutzeko. informazioa lortzeko artikulu honetan dituzu.

iodoa duten produktuak konpromisoa hartu aurretik, nola egun batean kontsumitu behar diren elementu kimiko askoz argitu behar. adin talde bakoitzak bere iodo-tasa du. urtebete beherako ume bat behar mikrogramo 50, haurrak bi urte eta sei etatik - 90 mcg egunero. Nerabeak gutxienez 120 mikrogramo. helduen 150 mikrogramo batetik giza An. Baina erizaintza ama eta haurdun dauden emakumeak eguneko mikrogramo 200 jan behar, izan ere, konposatu garrantzitsu honen zati fetal garapen doa.

elementu kimiko bat elikagai erabil daiteke ohiko gatza eta iodized gabe eskasia arazoa konpontzeko, baina, jakina, ez da panazea bat baina elikagai konposatu hori aberatsa eskatzen du. Kontuan edateko ura, iodo mikrogramo buruz 15 litro bat agertzen da. Eduki handiena duten itsaski dago oso giza konexioa garrantzitsua da.

hala nola, produktu One alga da, mediku eta nutrizionistek arabera, ez da bakarrik amino natural azido aberatsa, baina, baita iodoa bezala. gora egiteko eguneroko baldintza baliotsua Produktu 200g hau jan behar da. egunero.

Iodo duten elikagaiak - arraina: halibut, hegaluzea, bakailaoa, izokina, flounder, sardinzar, lupia. 100 gordina itsas arrain g 70 onuragarriak agente mg. Arrain-olioa iodo askoz gehiago - 770 g. Gehiago bakailao gibel - 800 g. Larreina, gutxienez 180 gramo jan. iodo bakailao gorputzean zegoen nahikoa.

honako espezialitate hauek: izkirak, karramarro, bieirak, muskuiluak, ostrak, txipiroiak, ez bakarrik dastatu ona, baina baita microelements erabilgarria asko. 100 ug konposatu agertzen dira. kimiko tomateak elementu asko, berenjena, baratxuri, behi, arrautzak, perretxikoak, zainzuriak, errefautxo, espinaka, zerealak, esnea, scallions. Era berean, fruta eta fruitu (mahatsa, bananak, meloi, anana, marrubiak, persimmons, limoiak) batzuetan.

iodo gabezia sintomak

· Bat-bateko pisua gain

· lozorrotik

· Neke

· Kronikoak ahultasuna

· Buru-atzerapena

· Ohizko arnas gaixotasunak

Ez baduzu, zure dieta iodoa duten produktuak sartzea, aurreko ezaugarriak gain gehitu, suminkortasuna, jaitsi memoria, arazoak hilekoa, inpotentzia, ugalketa sistema (miscarriage, stillbirth, antzutasuna, fetal anomaliak) porrota.