Nola bere oinez baloia bete - aholku praktikoak

baloia atzetik - Lehen begiratuan, simple nahikoa zeregin berean. Hala ere, tosses oinez kirol ekipamenduak kopuruak ahalik eta errendimendu altuena handitzeko, beharrezkoa da teknika bat garatzeko. Dezagun daki hanka baloia nola bete.

Zergatik ikasi diru?

Hainbat arrazoi daude, eta hori ezinbestekoa da irudikatu bere oinez baloia nola bete arabera:

1. Ohiko ohitura kirol ekipamenduak hainbat hanketako muskuluak indartzen laguntzen, egiten sasoi onean mantentzea gorputz guztia posible da.
2. Edonork du ikasi behar bezala bete futbol baloi bat bere oinez, euren teknikak dibertsifikatzeko, trikimailuak konplexuak inguruko harritzekoa.
3. Embossing deiturikoak hobetu daiteke "baloia sentsazio". prestakuntza emaitza konfiantza eskuratzea trazu batean, punches inpaktua ezartzea izango da.
4. Ikas bere oinez baloia nola bete, futbol freestyle burutzeko erabakitzen duten kirolariak gomendatzen da. Hemen jarraitzen ondoren oinarrizko ariketak bat da.

Nondik hasi?

kalte pertsonalik saihesteko, baloia Relleno hanka aurretik, berotzeko ondo beharrezkoa da. Lehenik eta behin, txahal muskulu igurtzi behar duzu, salto, bertsio berritzeko egin zure behatzak.

ikaskuntza oinarria baloi bat atzetik kirol ekipamenduak eskuak by bota zuen bere ondorengo taupadak hanka. Ariketa egiten karga eta ekintza senti posible automatismo denbora bakoitzak ekarri pilota jauzi gutxi gorabehera anplitude bera da. ziur sentituz, oinak aldatzeko hasten dezakezu.

Nola bere oinez baloia bete?

kirol ekipamenduak kolpeak gomendatzen da oinez igoera bat jarri. Soilik jarrera hori aldi bakoitzean hautatu baloia soar izango up, eta ez du alde presarik.

Touch ez da beharrezkoa indarra egiteko. Karga nahikoa baloia hegan eman besterik belauna gainetik maila bat lortzeko izan behar du. Komeni da, hasiera batean ikasten touch egiteko, beraz, eragina indarra kontrolatzea da.

Naturala da baloiaren hasieran inguruan errebote egingo. Shell tame nola azkar aukeratzen Eusteko hanka eroso eta atzean mugitu plataforman ikasi beharko du.

Ikasi menda bi hankak txandaka posible da denbora gehiena deiturikoak karga eman bada "ez-lan hanka". Hasieran beharrezkoa da baloiaren maizago bota eskuak. ziur sentituz, zure shell lortzean bere eskuetan erabili gabe amaiera adierazteko has zaitezke.

trikimailuak nola egin baloia jakiteko, beharrezkoa da bi hankak koordinatzeko. Gomendagarria da Pitching futbol oinez bakoitzean txandan txandaka jotzea da.

lagungarria aholku

Demagun zenbait aholku jarraitu prestakuntza errazteko da:

1. prestakuntza lortzean, garrantzitsua da nola gorputzaren mantentzea lasaia egoera ikasteko. Gerora, hau gehiago seguru mugimenduak emango du eta beharrezko ekintzak kontzentratu.
2. prestakuntza hasieran ez luke saiatu ere gogor baloia jaurtitzeko. Futbol aldi bakoitzean biribilak ditu sortu hegan altuera bera buruz eskutik.
3. Noiz zozketa oinez igogailua baloia eman behar duzu aldera biraketa apur bat. hala nola, teknologia garatzeko ez du martxan jarraituko gune osoan Proyectil prestakuntza zehar ondoren.
4. Ulertu behar da estanpazioa edozein gorputz-atal erabiltzeko aukera ematen, eskuak gain. Beraz, baloia ustekabeko egoera batean badago, zuzendu egin daiteke, adibidez, ukitu belauna, bularrean eta buruan.

Ospakizuna

Ikus daitekeen bezala, baloi bat atzetik ez jarduten erronka gisa. Main - ez amore eman zuen lehen porrotak ondoren, erresistentzia garatu eta teknika egokia arabera motion ekoizteko. Ondoren, hori guztia ez da soilik trikimailuak konplexuak egiteko, baina baita baloiaren kontrol askoz hobea futbol partida batean zehar.