Txinako dietak pisua galtzen du osasunik gabe

Dieta txinakoa Europarentzat erabilgarria eta interesgarria da. Txinan elikagai nagusia arroza da, elikagai horren oinarria da. Arroz Txinan tradizionalki txinatar pare bat prestatzen da, ontzi berezi bat, eta dietak haragi eta barazki osagarriekin osatuta dago.

Arroz Txinan modu ugarirean prestatzen da: haragi eta arrainak, babarrunak eta barazkiak, frutak eta itsaskiak. Haragia bera ez da onartu gabe. Txinako mahaiaren barazki nagusiak aza eta kalabazina, errefautxo eta kalabaza dira, baita patatak, babarrunak, patatak, tomateak eta beste batzuk ere. Jan itzazu ez bakarrik freskoak, baita lehortu ere, ozpinetakoak, ozpinetakoak. Platerak espeziak, ongailuak, sesamo-olioa eta, noski, soja-saltsa eskuzabal eskaintzen dira.

Dieta txinatarrak (horietako asko aukera ugari daude) gero eta gehiago dira Europan. Hartzen den printzipioa gordinik gabeko produktuen kontsumoa da. Fruta eta barazki platerak mahai gainean jartzen dira oso gordinik, eta zerealak soilik egosi ditzakezu, gehienetan arroz.

Uste da produktu naturalek soilik funtzionamendu etenik gabekoa eta normala ematen dutela. Baina, noski, inork ez du arroza eta lehengairik bakarrik janari iraunkorra bakarrik aldatzeko prest.

Pertsona horientzat eta txinatar dieta asmatu zuten. Irauten duen 14 egunetan, goiko produktuak bakarrik kontsumitu behar dituzu, arroz egositako otordu bakoitzean oinarrituta . Bi astetan, dieta hau ez da pisua galtzen, baizik osasuna hobetuko da, baita barne organo eta sistemen lana ere.

Eguneroko egunero menu zorrotzak, dieta txinatarrak ez du ematen, baina zenbait aukera eman ditzakezu egunero gutxi gorabehera dietak egiteko. Esate baterako, gosaltzeko, ehun eta berrogeita hamar gramo aza fresko jan eta ur mineral ur edalontzi bat edan dezakezu; Bazkaltzeko - lau koilarakada arroz egosi, ehun eta berrogeita hamar gramo azenario birrindua, oliba olioarekin edo sesamoarekin olioa egosi, ur edalontzi bat edan; Afaltzeko: arrautza pixka bat, letxuga hosto pare bat, ogi txiki bat eta arroz vodka edo ardo lehorra hogei gramo edateko aukera ematen du. Edo hurrengo aukera: goizean ehun eta berrogeita hamar gramo azenario fresko, ongailuarekin igurtzi eta landare olioarekin, ogi beltzarekin egindako ogia, ur mineral edalontzi bat. Arratsaldean - berrogeita hamar gramo entsalada tipula fresko, aza, apioa eta pepinoak, ogi apur bat eta sagar zuku bat, guztiz ederki estutu. Arratsaldean - ehun gramo arroz egosia, entsalada hiru edo lau hosto, pomeloa erdi bat, ur mineral edalontzi bat.

Txinaren harmonia kaloria gutxi duten itsasoko produktuen kontsumoa ere onartzen da, baina beharrezkoa da mikroelementuen betetzea. Itsaskiari buruz ez ezik, itsas kaleei buruz hitz egiten dugu.

Horrela, dieta zibilak arroza, barazki eta fruta freskoak, itsaski, arraina eta haragi gaina ditu. Dieta honen alderdi positiboa da pisua galtzen duzula osasunerako arriskurik gabe, normalean mono-dietak eragiten baititu. Organismoak beharrezko mineralak, bitaminak eta oligoelementuetako guztiak jasotzen ditu.

Eta beste bat gehitzea ere badirudi. Diuretarik gehienak gantz erabilera bereziki debekatzen du gatzaren eta batez ere espezien artean. Hala eta guztiz ere, Txinako dietak, besteak beste ez bezala, erabiltzeko aukera ematen du. Gainera, Txinek uste dute produktuek, batez ere arroza, nahitaez onduko dituztela espeziak, immunitatea indartuko dutelako , zapore zentzua tratatzeko eta garatzeko. Beraz, janari freskoa gustatzen ez bazaizu eta zorrotz eta gaziak jaten uzten badituzu, arreta jarri dieta horri. Behin betiko izango duzu.

Janari osasungarriaren zalea bazara, zure osasunari kalterik egin gabe galtzen baduzu , zure aukera Txinako dieta da. Oharrak positiboak dira, nutrizionistek askotan gomendatzen dute.