Nola pisua galtzen erditzea erizaintza ama ostean. Aholkuak eta trikimailuak

apurrak etorrerak mundura batekin, zoritxarrez, emakume askok besterik ez da gelditzen bere itxura zaintzen. Izan ere, haurra etengabeko arreta eskatzen du, eta gehitu dugu honetarako bada etxeko lanak eta sukaldaritza, edo baita denbora falta hutsal atseden hartzeko. Hala ere, zientzialariek frogatu dute, nolanahi ere, emakume bat ez buruari buruz ahaztu, psiko-emozionala egoera osasun apurrak osoan eragiten duelako. Nola mantendu alaia aldartea, bada isla ere ispilu da giro? Ondoren beste galdera bat sortzen da: nola pisua galtzen erditzea erizaintza amak ondoren? Hau da, zer da gehien zehatza eta artikulu honetan eztabaidatu dugu.

informazio orokorra

Gure amonak ziur elikadura hobea emakume zehar jan behar dira, esan bezala, fatter. Far bertatik. Baieztapen hori, funtsean, oker dago. a estra kilo gutxi batzuk besterik ez duzu lortuko, baina esne kalitatea eta kantitatea hobea edozein izango da. Bestalde, nola pisua galtzen erditzea erizaintza ama ostean auzia murgildu aurretik, kontutan behar duzula ez busti zure gorputza larria dietak eta etengabe kaloria kontrolatzeko. Arazo hau lortzeko, komeni da sen eta borondate indarra handiz hurbiltzen.

Nola pisua galtzen erditze ondoren erizaintza ama? oinarrizko arauak

guztiak dietan lehenengo gomendatzen da erabat desagerrarazi: kafea, gozogintza, txokolatea, carbonated edariak. Esnekiak hobeto gantz gutxiko erosi dira. Neurri bera ere egin haragi aplikatzen, gomendagarria da hegazti lehentasuna emateko.

erditu ondoren dieta

Galdu pisua, kontuan izan behar da erraz borondatearen indar sheer. Zure gainetik produktu guztiak sarrerarekin mugatu gero, eta artikulu honetan emandako eredugarria dieta atxikitzen, buelta behar duzu.

1. Beraz, botere oinarria - barazki eta fruta mota guztiak da. Hala ere, ez patatak (kaloria oso baxua), banana eta mahats gehiegi. Bikaina Aukera jotzen apioa. Izan ere, ez direla oso gutxi kaloria arren, zure gorputza energia asko bere prozesatzeko gastatzen. Era to pomeloa ardatz, copes zuen lehendik zegoen gantz gordailuak bezala. Oharra, umea alergia erreakzio bat joan bada, hobe da amore ematen jaki hau.
2. Dagoeneko aipatu gainetik, lehentasuna behar da emandako gantz gutxiko haragiak eta arrainak.
3. Arreta berezia ordaindu behar da, eta sukaldaritza metodoa. Beraz, aukera bikaina bapore edo bake erabili labean da.
4. Eguneroko dietan bost edo sei bazkariak (hiru betea eta bi pintxoak) osatuko dute. gosaltzeko porridge fruta edo eztia, bazkaltzeko batera ur gainean jaten dugu - labean arrain barazki entsalada eta afaria, zeure burua tratatzeko fruta lehorrak, gazta bat. mokadu zehar, fruta edo zerealak batzuk.

Nola pisua galtzen ondoren erditzea erizaintza ama? jarduera fisikoa

Sekretua ez ama gazteak egun etxe inguruan lan asko betetzen da. , Garbitu dute haurtxo bat altxatuz, egosten afaria, garbitzeari. Hori guztia - izugarria energia. Horregatik adituek gomendatzen ez den take denbora off bere etxeko eginkizunak, bere bat gehiago puntu, nola pisua galtzen ondoren erditzea erizaintza amak. Gainera, ordaindu behar adina 20 minutu inguru, eguneko deiturikoak arazoa arlo baliatu nahi, eta emaitza astebete beranduago agerikoa izango da. A entrenamendu onak eta Stroller batekin ibilaldi bat.

Reviews

Izan ere, "dieta" honetan posible da pisua galtzen erditu ondoren. Argazkiak hemen ikusi ahal izango duzu, Goiko gomendioak eraginkortasuna egiaztatzen.