Nightmares. Dangerous da?

Nightmares biziak, oso errealista ametsak eragiten lo sakon zehar esnatzen dira. beren eragin taupadak azkarrago Under. Gehienetan begi mugimendu azkar fase bat, baita bere iraupena gauean zehar handitzen amesgaizto, giza kezkatzen dira goizeko hurbilago.

Jakina, gaueko haurrengan izu askoz gehiago egongo dira, hala ere, nahiz eta fenomeno hori pertsonen% 2-8 inguru jasan helduen artean.

Guztiek beren beldurrak propioa bere objektu amesgaiztoak ditu, eta, beraz. Hala ere, oso hedatuta esaterako amesgaiztoak, beldurra ez ihes altuera handia erortzen arriskua, eta abar. zure bizitzan ditu kalte batzuk izan balitz, gauero egiten relive dezakezu.

amesgaiztoak eta beldurrak antzekotasuna arren, nabarmen bereizten dira. Berehala lo ondoren gaueko izuak gertatzen, diren, nolabait esateko, sentimenduen eta sentipenen, baina ez ametsak, pertsona batzuk agian ez duelako deskribatzeko edo gogoratu zer egin ikaratu haien eta esna. Nightmares askotan espontaneoa, faktore edo nahasteak askotariko eragindako.

ere gertatzen da gertatzen dutela gauez bazkari heavy, eta horrek eragiten metaboliko guztiak gehikuntza seinaleak prozesatu beharra jarduera areagotzeko buruz garunean ondoren. Hainbat drogak bere itxura kontuan izango dira. Adibidez, drogak edo antidepresiboak neurotransmitter eragiten duten, baita horietako kausa izan daiteke.

Horrelako arazo psikologikoak antsietatea edo depresioa bezala, helduak ere amesgaiztoak eragin dezake. , Errepikakorra amesgaiztoak kronikoa kausa nagusia izaten da trauma-ondoko estresa.

bakarra amets txar bat, orduan oker zaude - amesgaizto dela uste baduzu. eragin nabarmena dute osasuna. Pertsonak amesgaiztoak pairatzeko, diren gaixotasun mentala eta nahasteak predisposed. Muturreko kasuetan, nahiz eta bere buruaz beste egin daiteke. Edozein bada ez espezialista bisita bat atzeratuko!

Horrez gain, gauez, amesgaiztoak lo, eta horrek gaixotasun ezberdinak, horien artean, depresioa (gurpil zoro bat!), obesitatea eta gaixotasun kardiobaskularrak eragiten oztopatzeko.

Ez dago amesgaiztoak eragina murrizteko gauez, horrela gaixoen bizi-kalitatea hobetzeko metodo zenbaki bat daude.

sortzen dute sendagaiak aplikatzearen bada - ordeztu edo dosia, alboko efektua desagertzen jaistea.

ia guztiak amesgaiztoak kasuak, depresioa, antsietatea eta trauma-ondoko estresaren nahastea, onuragarria efektua portaera eta bizimodu aldaketak eragindako bertan.

zaharberritzea bizimodu eskuineko portaera inplikatutako edo ezagutza-jokabideko terapia, askotan trauma-ondoko nahasteak tratatzeko erabiltzen. Batzuetan metodo hau konbinatzen da drogak terapia.

Badira ere beste modu asko amesgaiztoak aurre egiteko, gutxienez, euren agerraldia maiztasuna murrizteko. Oro har, oso garrantzitsua da loaren atxikimendua da. amesgaiztoak sorrera murriztu erregular ariketa, meditazio edo yoga egunez arabera.

Gogoratu garrantzitsuena errespetua da loaren higiene rash laguntzen eta restful lo amesgaiztoak desagertzea eragiten du. Beraz, logela eroso gisa izan nahi duzu izan behar du. Leku hori erlaxazioa lotuta egon behar du, ez eguneroko estresari. Saiatu ez ohean kafeina, alkohola eta nikotina, hura eragin handia du joan aurretik jateko.