Lo gau guztia bada, zer gertatuko da? lo eza ondorioak

modernoan jende askok bizitzaren erritmoa dira denbora eskasia akutua bat bizitzen eta saiatu arazoa konpontzeko modu ezberdinetan. Norbaitek murrizteko zure lagun gogoko eta zaletasunak gastatu orduak, eta norbait pentsamenduaren bisitatzen: "Eta lo gau guztia bada?" Zer egingo kasu honetan gertatuko, azpian uste dugu.

lo osasungarria iraupena

Lehenik eta behin, utzi gogoratzen digu zenbat lo osasuntsu iraungo luke. Helduen iraupena 6-8 ordu da, baina araberakoa organismoa ezaugarriak orrian. Badira duten nahikoa 5 orduko atsedena dute, nahiz eta jendea. Haurrak joera jada lo, baina adinarekin, bere iraupena murriztu egiten da.

Gau bat gainerako eza arrazoiak

1. fisiologiko ezaugarriak.

bihurtu ahal izango dute insomnioa arrazoia adin guztietako jendea, eta haurrei eta adinekoei da. Hauek dira: hormona-porrota, diathesis, joint gaixotasun, hipertentsio, enuresis, etab ..

2. estresa.

nerbio-sisteman karga gehiegi txikitzen denean lo hormona-ekoizpena - melatonina - eta Adrenalina hormonaren handitzen. Beraz, inolako arazorik, krisiak eta zailtasunak insomnioa eragin dezake.

3. erritmo biologikoak Porrota.

giza gorputzean prozesu guztia hasiko moteltzen 8 ordu da. lo egin nahia ez da kontuan hartuko bada erritmo biologikoa lortzen off, eta ez geroago problematikoa bihurtzen da.

lo eza ondorioak. nerbio-sistemaren arazoak

atseden egokia eza, nerbio-sistema kolpe bat bihurtzen da. Horrelako egoeretan askotan ikasleekin gertatzen dira. lo gau guztia bada, zer egingo dituzte ikasketak gertatuko? Emaitza huts egin du proba bat da, ordea, eta mutilek material gogorrak ziren irakasten. Zergatik da hau gertatzen? Izan ere, askoz ikasi lo sakon zehar, beraz, nahiz eta denbora kopuru mugatu batean, saiatu erregimen behatzeko.

osotasunean organismo osoari Arazoak

Zientzialariek erakutsi dute kronikoak lo gabezia duten beste gaixotasun batzuk, hala nola, trazua, obesitatea, hipertentsioa eta diabetesa kopuru baten sorrera ezinbestekoa da. bihotzeko zama handia da, azala, iltzeak eta ile arazoak daude. lorik gau bat ondorioak eta kanpoko giza itxura islatzen. Beraz duina itxura nahi baduzu, gainerako hasteko.

estresa hormona

esperimentuak erakutsi dio nola giza psikea lo ezaren denbora arabera aldatzen ari da. Lehenengo egunean, ez du egin birtualki ahalegina ez esna, bigarren nahasmena, agresibitatea da. Hirugarren egunean, zaila da sasoian mantentzeko besteengandik laguntzarik gabe, ez baitago beste baten lo eza emaitza da - hallucinations; Pertsona baten itxura osasuntsua galtzen du, itxura agortu, tormentatua. Aurrerago esperimentuak, kasu gehienetan amaitu, heriotza probabilitatea gisa.

Zientzialariek saiatu eredu hori azaltzeko. Lehenik eta behin, ez zuten gau osoan lorik pertsona bat gertatzen da, eta psikea errepresioa eragiten kimiko prozesu zehatzak aurkitu ziren. Bigarren egunean, hormona-aldaketak, garun cortex konexioak Neurona nahasteak daude. lo falta egunean 3-4-garren mehatxatzen garuneko zelula off hiltzen, asko barne-organo karga (batez bihotzean) handitzen. Bosgarren insomnioa eguna - heriotza-bide zuzena, aldaketak atzeraezina lagunduta.

- emateko oraindik huts egin du "Zer da gehienezko denbora pertsona bat lo egin gabe doa zenbatekoa": Garbitu galderaren erantzuna. Izan ere, esperimentu guztiek gauzatu ezin araua aukera horiek parte hartzen duten pertsonen, ez dira azaleko lo epeak laburrak barne. Askotan gertatzen lo gau badu. Zer egingo gorputzean gertatuko lo gainazal zehar? Baldintza hori burmuinean, eta jarduera normal zehar gertatzen break labur bat da. Une honetan barruko organoak ere atseden (jakina, akastuna da).

Nola gorputza lo eza kronikoa eragiten?

lo eza kronikoa arazoa, bereziki arituko dira, kasu honetan, pertsona baten eguneroko lo falta bat jasaten du, nahiz eta denbora laburrean lo. Defizita pixkanaka eraikitzen eta arazoak larriak ekar ditzake.

lo eza kronikoa (normalean aste bat egunero, gutxienez 6 ordu lo) bi eguneko lo eza baliokidea da. Pertsona baten bizi bada denbora luzean egoera horretan, memoria eta ikasteko eragiten duten oxidatiboa prozesu garatzen. Pertsonak adina azkarrago, txikiagoa atseden bihotza, bihotza muskulua agortu azkarrago. 5-10 urte lo eza kronikoa insomnioa eragiten du, izan ere, nerbio-sistemaren zapalkuntza.

nahikoa inmunitatea (murriztu aurka infekzioak bertan linfozitoen kopuruaren) - Pertsona gaixotasun lo eza kronikoa ondorioz hainbat jasan bihurtzen da.

estresa murriztea lo eza kronikoa gertatzen da, hemen beharrezkoa da handitu eramateko irritable eta erretxinaz. Beraz, pertsona beti positiboa eta alaia izan nahi baduzu, behatzeko lo moduan.

Horrela, gaueko atseden eza daiteke hain zuzen gorputzaren arazo larri bat izan. Insomnio nahitaez giza osasunean eragina. Hobe da ez zeure burua probatzeko indarra, ez galdetzen: "Eta lo gau guztia bada, zer gertatuko da?" -, eta denbora nahikoa eskaintzeko lo erregular bat beharrezko orduetan.