Meatless aza perretxikoak erroiluak

Batzuetan, ordena pixka bat azkar dute, figura mantendu edo eman apur bat "off" gure sabeleko ere, dieta makurtzeko makila behar dugu. Baina ez dut uste hori zertan bland eta tasteless. zatoz egosten bada meatless plater irudimena, ondoren zapore berezia jasoko dute.

Meatless aza erroiluak perretxikoak eta barazkiekin

aza prestatzeko, behar dituzu:

• aza bat (medium);

• tomatea (aukerakoa osagai) pieza pare bat;

• tipula (bat edo bi gauzak);

• Bat edo bi azenarioak;

• 500 perretxiko (hobe onddo) gramoko;

• pare bat baratxuri ale;

• Green - Edozein (perrexila, aneta);

• bi tomate itsatsi edo saltsa koilarakada;

• arroz katilu bat;

• Salt (dastatzeko);

• irina koilarakada bat.

Nola behar bezala meatless perretxikoak beteak prestatzeko?

Lehen goiko hostoak burua garbitzeko, orduan hartu aparte eta zurtoinak moztu behar. Ondoren, askatu hostoak ur irakiten minutu batzuk ere. Irakiten erdi egosia, arroza egoera arte. Azenarioak eta tipulak Brushed behar dira, eta melenko txuleta. Fungi halaber garbi, eta, ondoren, beste landare-oliotan barazkiekin frijituak. Osagai guztiak konbinatzen dira, gatza eta piperra pixka bat.

Orain sukaldaritza saltsa joan. gurina frijitu irina eta bi edalontzi ur gehitu tomate itsatsi batera. ona nahasketa guztiak, gatza batzuk gehitu eta hiru minutu inguru egosten.

Prestatu betetze hedatzea aza hosto baten gainean eta piztu kartazalak.

Horrela egin behar diren beteak pan frijitu landare olioa eta ondoren prestatutako plater gozogintza sartu filmea, bota saltsa eta hori berotu 200 gradutan izan da, ordubete inguru garai bat labean jarri. meatless horiek perretxikoak beteak no ohi baino okerrago dastatuko.

bizitzaren erritmoa modernoak ez du beti uzten emakumeen zure maiteak pamper delicious bazkari bat. Eta gozoak otorduak prestatzeko denbora luzez behar dutela uste dute guztiak ere. Saiatu duzu dissuade hartako. Batera, utzi prestatu digu alferra aza erroiluak perretxikoak. Hauek beteak arruntez datoz euren errezeta oso erraza da, eta ez du bere gain hartzen duzula egingo luze beren sukaldaritza plead. Agian errezeta hau asmatu alferra nahi ez duten denbora asko pasatzera sukalde zutik. Baina horrexegatik da plater handi bat izan zuten.

Lazy aza erroiluak perretxiko

esaterako, aza bat lortzeko, behar izango duzu:

• Beheko behi libera bat;

• aza kilo erdi bat;

• arroza (egosia) kopa bat;

• Berrehun perretxikoak gramo;

• arrautza bat;

• tipula bat (tamaina ertaineko);

• piperra.

Saltsa behar:

• 500 tomate zukua gramo;

• Berrehun krema garratza gramo;

• gutxi belarrak bat (perrexila edo aneta);

• baratxuri;

• piper pixka;

• gatza.

Lazy aza perretxikoak, errezeta erroiluak

Gure aza hartu dugu, shinkuem da, ondoren, bota ura irakiten eta bost minutu inguru utzi. Ondoren, garbitu aza ura (hotza) eta estutu. behi dagoeneko gehitu nahi al duzu egosia, arroza, guztiak ondo nahastu - arrautza eta gatza.

Perretxikoak nire, garbi moztu eta irakiten (hartu duzu perretxiko bada, ezin irakiten). behi eta arroza gehitu perretxikoak, aza eta tipula (aurrez txikituta). Berriz ere, guztia irabiatu dugu, eta gatza saiatu.

Ondoren, bertatik lortzen den xehatuta osatuko den alferra beteak. itsua bolak Horretarako gero roll breadcrumbs, ekilore oliotan frijitzen eta zartaginean jarri ere. Aza erroiluak gainean saltsa behar duzu.

Saltsa prestatu da honela: nahastu tomate zukua eta gazi-krema, ondoren, gehitu fin-fin txikituta belar, apur bat baratxuri, gatza eta piperra.

Ureztatu saltsa beteak labean bidali. minutu 40-50 inguru prestatu dira eta 180 gradutara.

Aholku erabilgarriak. egiteko alferra aza erroiluak batez biguna ziren Nahi izanez gero, ondoren, behar diren osagai guztiak mince duzu. Beraz beteak aza txanda izango besterik airean. Eta itsasten bada dieta bat, ondoren egosten tomate saltsa gabe. Zerbitzatu meatless perretxikoak beteak krema garratza (gantz gutxiko) ekin hobea da. Horrela, kaloria bazkariak nabarmen jaitsi.

Gure errezeta gozoak jan ahal izango duzu eta edozein bizitza erritmo berean, espero dugu!