Esango dizut nola urdaila garbitzeko jaiotza eman ondoren

Emakume batzuek jaiotzetik beldurra izaten dute soilik, jaiotza beraien irudia hondatu egingo dela uste dutelako. Izan ere, sarritan, gehiegizko pisua duten arazoak agertuko dira familiako gertaera luze honen ondoren. Emakumeek batez ere erditze ondoren sabelaldea garbitzeko kezkatuta daude. Azkenean, prentsaurreko muskuluak haurdunaldian luzatzen dira. Jaiotza ondoren, eremu horretan koipeak aktiboki pilatzen hasten dira. Hori guztia emakume baten gorputzean gertatzen diren prozesu naturalekin lotzen da. Baina nola inprimaki on bat itzultzeko figura? Artikulu hau arazo honi eskainia dago.

Prentsa ondo piztu

Non abdominalak koipearen aurkako borrokan hasi behar du? Jakina, prentsaren muskuluak indartzea. Horretarako, ariketa bereziak egingo ditugu. Erditzearen ondoren sabelaldea ken dezakegu nahiko azkar, gutxienez ordu erdi bat eskaini nahi badugu hurrengo ikasgaira.

1. Lurrean eseri zure bizkarrean. Eutsi eskuak zure buruan. Hankak apur bat okertu belaunetan. Goratu gorputza haiek eta jatorrizko kokapenera jaistea. Egin ezazu nekatuta arte. Ariketa prentsaren goialdean indartzen du.

2. Hasierako posizioa lehenengo kasuan bezalakoa da, hankak zuzenean eta solairuan etzanak dira. Goratu eskuinera angeluarekin solairuan, eduki 30 segundotan posizio honetan eta beheratu berriro. Errepikatu 10-15 aldiz. Ariketa prentsaren behealdean trenak.

3. Hasierako posizioa lehenengo kasuan bezalakoa da. Goratu enborra eta eskuinera biratu. Ariketa errepikatu eta ezkerrera biratu nahi dugu. Egin alde bakoitzean 20 aldiz. Ariketa zeiharkako sabeleko muskuluak indartzen ditu .

Auto-masajea metodo eraginkor gisa

Erditzearen ondoren abdominalak nola garbitzen diren jakiteko gogoeta egitea garrantzitsua da ulertzea ez dela ariketa eta dietak koipe geruza kentzeko gai izango. Hemen puntu efektua behar duzu. Anti-zelulitisa krema edo gel edozein auto-masaje behar duzuna da. Dutxa ondoren, aplikatu erremedio sabelean eta masaje aktiboki. Gogoratu arretaz egin behar duzula prentsaurreko muskuluak estutuz. Saiatu mugimenduak estutu. Nahiko mingarria da. Prozedura ondoren, ubeldurak egon daitezke. Baina ez utzi hau beldurtu - eskuineko pista duzu. Eguneroko prozedurako hiru astez, sabeleko sagging-ekin arazoak ahaztu zaizkizu.

Wraps? Zergatik ez?

Ba al dakizu nola jaiotzen den zure sabelaldea garbitzeko? Lehenengo bi metodoek oso onak dira, baina horiek ere dibertsifikatu ditzakezu, esate baterako, mostaza-azukrea. Prozedura atsegina da, gainera, oso eraginkorra baita. Bi koilarakada ziape lehorrekin nahastu nahian, ezti likido kopuru bera eta formulazioa prest dago. Dutxa ondoren, masa hau lubrifikatu sabelaldea azala eta elikagaien film biltzeko. Bainugela epeletan biltzeko eta gainerako ordu erdi bat sofa gainean. Ondoren, kendu filmea, garbitu konposizioa eta aplikatu area honetan edozein elikagai krema.

Desperatearentzako metodo erradikala

Gauza guztiak probatu dituzu, baina entrega ondoren sabela garbitzeko galdera garrantzitsua da zuretzat? Ez etsi, erradikal metodoa - abdominoplasty lagunduko dizu. Kirurgiako teknika bat da, sabelaldea gehiegizko larrua moztu baino lehen. Orain, eragiketa hau modu berrian garatzen da, konplikazio horiek ahalik eta gutxien murrizten. Hau da, lehenik eta behin, liposukzioa sabelean egiten da eta, ondoren, gehiegizko azalaren tolestuak kendu.

Erditzearen ondoren sabelaldea garbitzen laguntzen duten oinarrizko metodoak aztertu ditugu. Arazo hau gainditu duten emakume zoriontsuen argazkiak hemen aurki daitezke. Jarrai dezagun adibide inspiratzailea .