Nola sabelean kentzeko, beraz, ez zuen itzuli

egia motibazioa

diseinatutako prestakuntza plana, baita bidezko prestakuntza sistematikoa eta, jakina, zure ahalegin aldean denbora-tarte jakin bat erantsita atxikitzea (bide batez, bezain txikia izan daiteke) geure buruari ezarri duzun borrokaren emaitzak lortzeko dezakezu laua urdaileko. Hala ere, zoritxarrez, egoera oso ohikoa guztiak non gogoa bat besterik ez da nahikoa eta emakumea bidea, non da dagoeneko estu soinekoak, bikini txiki-txiki zain erdia at gelditu, gerritik bakero azpimarratuz, gizon eta inbidia lagun ikuspegiak miresten. Ordena ez han gelditzeko asmoz, zehaztu aurretik joan eta sabelean kendu betirako, behar argi diseinatutako motibazioa ez dela desagertuko izateko, horizonte, tarta gozo bat edo beste tentazio izango da.

- Talde yourself kirol berriak enplegurako formulario bat. Hau plazer handia hartu duzu etxean prestakuntza bada ere jantziko ematen du. Zure soineko honetan itxura kendu sabel gantz azkar ziurtatzeko eta lorpen berriak lortzeko Spur egingo.

- Aurrez egin zure argazki propioak zure itxura klaseak hasi aurretik, eta jarri back non sarritan dezakezu da stumble. Bera prestakuntza hilabete baten ondoren, bi edo hiru, eta jarraian. Harrituta zenbat bere arrakastak eta lorpenak propioak motibatzea izango duzu izango duzu.

- klaseak hasi baino lehen ez ahaztu berotzeko muskuluak, eta horrek eraman dezakezu eta dantza zure gogoko musika ispilu baten aurrean. halaber, sabela gantz kentzeko laguntzen du. Landu borondatea eta beharra iratzargailua jarri denbora jakin batean, horretan zorrozki izango duzu ezartzeko ariketa honetan.

- Gogoratu sarritan dela motibatzeko ona sabelean kentzeko, a irudi perfektua urdail da. You zeure blog are has daiteke eta argazkiak igo kirolaren gai bat da: dantzan, mugimendu aktiboa eta sasoian erakunde. Askatu ere, betiere nahia gozo edo gantz elikagai jan bisitatu duzu.

Ez ahaztu gozokiak eta txokolate berde sagar ordezkatzeko, eta ur garbia asko edan.

elikadura egokia hitz batzuk

Garrantzitsuena, gogoratu baduzu oraindik ez dakigu beheko abdominalak nola kendu - bereziki aukeratutako dieta baten beharra dago. Zure helburua ez da merezi ponpaketa Nahiz kubo bere sabela, gogoratu Edonola ere funtsezkoa beharrik gorputzeko gantz baztertu behar. Bestela ez duela zentzurik Prentsa dantzan, egingo zuen gantz geruza berean delako geratzen.

Ez luke bere aukera izan jotzea dieta zurrun, eta horrek emaitzak oso txarra izan daiteke, eta horrek asko eragin diezaioke nerbio-sistemaren baldintza. Gainera, zorrotzak pisu galera eramango saggy azala, urrun unaesthetic bila. Dago epe luzerako estrategia bideratua.

- Muga sugary eta gantz elikagai kontsumoa. ezin duzu nahiko honetan indulge bada, orduan jaten antzeko elikagai bazkaltzeko denbora euren digestibilidad altuena aurretik.

- Janaria prestatu bikoitza galdara baten bidez. Hau aukera bikaina zenbat galderari kentzeko emango sabela eta aldeetako kentzeko gizon gehien eta joan elikadura egokia da, elikagai arreta batekin olioa gehitu gabe.

- Utzi zure dieta fundazio hemendik osatzen Mediterraneoko elikagai: arraina, lean haragia, itsaskia.

besteak beste, dieta programa bat atxikitzea, naturalki lortu du kilo extra kentzeko aukera izango duzu. Baina ez ahaztu dieta sistematikoa prestakuntza osasuntsua, eta hori gabe lortu nahi den erliebe urdailean ez duzu arrakasta mantentzeko.