Errezeta eta aholkuak: for diabetikoentzako mota 2 Food

Diabetes - gaixotasun bat, jakina, heavy eta dire ondorioak eta konplikazioak mehatxatzen. Hala ere, diagnostiko hau ez da esaldi bat, hornitzeko baldintzak endokrinoa eta bizitzaren ohiko existentzia erritmoa askoz zailtasun modua nolabaiteko arauak bete behar, ez duzu betetzen. Jakina, bigarren gaixotasunaren mota, intsulina ziztatu behar gabe baduzu.

"Dieta" hitza herriari guztietan dejection iradokitzen du. Baina ez da hain txarra diabetikoentzako elikagai idatz 2. Beren anitza errezeta nahikoa, eta ia jan dezakezu bere ohiturak eta lehentasunak kalterik egin gabe. Dela, agian, denbora pixka bat igaro ohitu Aurretik ahaztutako sukaldaritza moduak erabiltzen.

Zer da dieta bat?

Eta bere dieta oso zaila deitu. Izan ere, botere modua eta diziplina da. puntu batzuk aipagarriak dira:

1. Badira erregular, ez noizbehinkako izan behar du. Beharko pixkanaka ohitu beraiek mahaian eseri, aldi batean.
2. eguneko Otorduak ez luke bost baino gutxiago, eta hobe da bizitza planifikatzeko, beraz, ez sei izan ziren. aldi berean zati txikiak izan behar du. rhythm power Hau Hiperglucemia agerraldia saihesteko - salto azukre maila jan ondoren.
3. Behe-kaloria. Estatistikoki jasaten-2 gehien diabetes duten gehiegizko pisua dute aurkitu. Haien 80 baino gehiago gaixoen kopurua guztizkoaren ehuneko. Beraz mota 2 diabetikoentzako plater gehiegizko pisua batez ere txikia izan behar dira, kaloria-kalkulatzen pixkanaka ekarriko pisua itzuli normal. Bestalde, adina normal eta pisua igoera duen pertsona bat ez da beharrezkoa kaloria zenbatu.
4. mahaitik kendu iraganeko prozesatzeko gantz guztiak: margarina, maionesa, saltsa, confectionaries (batez kremak).

Hori da murrizketarik guztiak. Hala ere, erantzukizun handitzearen tratatu behar dira, eta gehienezko zorroztasun betetzen.

Zer da erabat ezinezkoa da, eta beharrezkoa dela

Noiz diabetikoentzako 2 mota otorduak prestatzen, errezetak ez luke bere kide ere, besteak beste:

• Edozein txistorra. Egosia oraindik noizean behin zilegi, baina haragi guztiak - urrun betiko.
• produktu erdilanduak guztiak. Eta zuk "diabetes" diagnostikatu bada, eta ez zara erabiltzen den sukalde hartan stand, premiazkoa behar duzu egosten ikasteko.
• Haragi gantz: txerri eta arkume.
• gantz eduki handia duten produktuak Esne. Komenigarria da batere to gantz gutxiko, dieta mota aldatzeko. Arrazoi beragatik, saihesteko garratza, eta muturreko kasuetan erraza da, erosi ez gantz,% 15.
• Hard gazta selektibo baimentzen du, koipe gutxiko batera bakarra.
• Sugar gomendagarria zure medikuak gozagarri batekin ordezkatu behar.

Hala ere, janaria sartuko for diabetikoentzako idatz 2 dute produktu daude. endocrinologist punta bereziak From: itsaski eta itsas arrain on lean; jan ale gehiago, frutak (ez oso gozoa, mahats, bide batez, debekatu), barazkiak, belarrak eta ogia, irina grubomolotoy egindako. Ez utzikeria eta esnekiak, baina arreta euren koipe da.

prestatu behar bezala

muga jakin batzuetatik aparte existitzen gomendioak osagai eta prozesatzeko produktu 2 motako diabetikoentzako plater sartu datozen metodoa. Errezetak dira soilik horiek non ustezko irakiten, lurrunetan, stewing edo gozogintza. elikagai frijituak tik wean izango dute.

pre-tratamendu arau daude. Haragia erosi esklusiboki oso lean; Txori bat, beti edukin azala. Eta oilasko lehentasuna eman behar zaio bularra eta hegoak, eta gantz eta ez oso erabilgarria hankak saihestu behar da. Landare-olioa jarriz erabiltzen baduzu, gehitu amaieran ordena bere eraldaketa zerbait ez erabilgarria sartu saihesteko.

Pumpkin zopa

diabetikoentzako elikagai Bereziki erabilgarria idatz 2 kalabaza, eta horien artean bereziki zopak. prestatu dira, besterik gabe, honen goxoa, nutritiboa da, baina ez handia kaloria batera. oilasko zati txiki bat, 150 gramo (arau osoan, egunean erreserbatuta), uretara jarri: gehien maite pertsona batek hau da. Noiz irakiten hasten da, salda xukatu eta pan arina freskoa betetako. Prozedura honek bi aldiz eta gero errepikatzen da ordu salda bat behar bezala egosi buruz. Half kalabaza kilo bat garbitu, ertainak, tipula eraztunak nahasten moztu eta bigundu arte gisatua. Prestatutako haragia irabiagailuan pasatu, hura fitxatu ondoren erregosia barazki. homogeneotasun UTZI oilasko salda iristean. Dagoeneko denean kalabaza purearekin zopa aplikatuz ontzi batean pieza txiki xerra txiki Dorblu eta menda hostoak ezarri.

haragi Moussaka

diabetikoentzako bigarren plater gisa idatz 2 errezetak aukeraketa handi bat eskaintzen. gehien tentagarria bat badirudi digu da. arauak, lehenengo ur alta, egosi lean behi-zati bat libra baten gainean eta berritzean haragi Molinillo baten bidez, bi kupula erregosia batera dioenez. Bi berenjena eta kalabazin amen batera larrua garbitu dira eta ez moztu zirkulu lodi, orduan ere pikutara Amaranth irina (it da departamentu saltzen diabetikoentzako eta laguntzen haiei arrakastaz aurre gaixotasuna) eta banaka leuntasuna itzali. Relleno gatza batzuk gehitu eta bi arrautza kneaded. forma prostilaetsya aza hostoak dira, berenjena gainean ezarri behealdean, baratxuri xehatu botata. Ondoren, bere gainean Relleno - Kalabazin, eta beraz, ez dago gehiago dira biltzen produktuak. Top ezarritako tomate xerrak; argi krema eta harrotua arrautza, gatza eta horiek kalera bota. Azken ukitu - gazta birrindua. labean hirugarren ordu A - eta gozatu zapore zoragarria dieta elikagaien!

oilasko aza

Bereziki dietichny eta erraza mota errezetak 2 diabetikoentzako multivarka ezartzeko. Gailu balitz bezala janaria egosten gaixoen kategoria honetan diseinatu zen. Kilo belokachanki fin txikitu telefonoa, katilu, koilara ekilore olioa isurtzen kargatuta aza zerrendatan finetan, eta unitatea da modua "Gozogintza" hogei minutu (landare adinaren arabera) piztuta. aza eta pomyagcheet pausatzen denean, da isurtzen dado tipulak, azenarioak birrindua eta zati txikiak kiloko oilasko. a aldez aurretik seinalea modua bukatu ondoren, ontzi priperchivaetsya edukiak, gatza eta zaporea koilara tomate-pasta, eta multavarka ordu piztuta to "quenching".

tomate saltsan Pollock

Bereziki erabilgarria arrain diabetikoentzako plater idatz 2. Errezetak multivarka edozein gorpuzten, eta, beraz, erabilera hori ez da errazena, baina erabat delicious esnea bermatzen du. Carcass Pollock, beharrezkoa bada, garbitu, garbitu, zatiak moztu, eta gatz apur bat botata. Handiak tipula xehatu polukolechkami, azenarioak - kubo edo zerrendatan (coarsely grate izan daiteke). medium Bi tomate behera ura irakiten segundo batzuk, eta horren ondoren - berehala izotz ur sartu; bere azala kendu, ebaki zirkuluak eta barazkiak. In guztietako ontzi geruzak garatzen: - Azenarioa - Tomatoes - tipula Pollock, bota tomate-zukua eta ondu Lavrushka Goroshkova piperra. Hautatuak "itzaltzeko" eta denbora - ordubetez.

haragi dilista porridge

zerealak mota guztiak - ia diabetikoentzako elikagai gehien osasuntsu idatz 2. multivarka dute sukaldaria partaidetza gutxi edo prestatzen. Eta dilista gehien mediku eta nutrizionistek gomendatzen. Hori ez zen soilik haragi plater izango da gehitu daiteke, hala nola behi aspergarria. Piece ehun gramo crumbles kubo mehe, ontzi batean jarri tipula batera, eta bost minutu pripuskayut on postrea koilara landare-olio frijitzeko modua ere. Ondoren isurtzen dilistak baso bat, urez betetako - produktu mailatik hatz batean, espezieak gehitu eta piztuta ordubetez "Sukaldaritza" moduan erdia da.

behi saiheskiak

carcass zati erakargarri hau garbitu, pieza erosoa, urez bete eta bi orduz geratzen da "Quenching" moduan ontzi batean jarri moztu. Onion semiring zatituta perretxiko itzali (the multivarka berean aurrera egin ahal izango da sukalde paralelo izan daiteke). Ondoren tenporizadorea seinalea kopa perretxikoak, tipula, azenarioak xerrak eta piperrak zerrendatan isurtzen. Mode gelditzen da bera, denbora ordu erdi mugatuta dago. tomate zukua edalontzi bat eta diluitu almidoia pixka bat botatzen amaieran, saltsa lodiagoa zen.

Ikusten duzun bezala, diabetikoentzako errezetak idazten 2 multivarka anitzak dira, gainera, sukalde gainean plater bera sukaldaritza baino hassle askoz gutxiago eskatzen. Beraz, zuk edo familiako norbait diagnostikoa txarra jarri bada, gailu erabilgarria esaterako erosteko kontuan hartu beharko duzu asko izango da errazteko bizitza, gaixoak elikatu behar delako, eta askotan desiragarria goodies desberdinak.

laranja-esnea

Noiz zerrendak diabetikoentzako errezetak idazten 2, gozogintza normalean ez aipatu. Eta jende askok uste pobrea horiek eta behartuta daude gozokiak gabe batere. Hala ere, ez da. Just prestatu goodies gutxi ezberdinean. Adibidez, beraz: garbi bat laranja handi eta hirugarren ordu ur bolumen txiki batean egosi. Hozte ondoren, moztu da, hobi kentzen dira, eta azala batera mamia oparoak pure irabiagailuan pasatu. The harrotua arrautza kopa, eta bertan, sorbitol gehitzen da (bi koilarak), koilarak limoi eta bera fruta zuritu pare bat. zapore apur bat gehitu dezakezu kanela da. Ondoren fresatuak almendra (erdi kopa bat inguru) esku hartzen astiro-astiro. masa laranja purearekin nahastuta, formochkam on desegin da (eta erabili ahal izango da, handia) eta berrogei minutu labea ezkutatzen 180 gradutan tenperaturan.

Oatmeal cookies mahaspasekin

bazara proba produktuak interesa, eta ez dira errezeta diabetes mota 2 da. oraingoan Gozogintza izango olo malutak oinarrituta egon - bihurtzen da gisa gutxiago goi-kaloria eta gehiago gaixoaren kaltegarriak. Osatzeko cookieak are txikituta pasak (bi heren kopa) eta txikitutako intxaurrak (kopa erdi). malutak libra batek prestatutako fruta lotuta. Ehun ur mililitro zertxobait berotu, oliba olioa bolumen berdinarekin nahastuta dago, eta masa isurtzen. Azkenik, gehitu sorbitol eta koilaratxo erdi - sosa, hau da limoi itzali. Ondoren, azken kneading moldatutako gailetak eta labean ordu laurdena baten berotutako labean berrehun gradu.

Ez pentsa hain tristea da - diabetikoentzako elikagai idatz 2. artikuluan argazki batekin errezetak, erraz konbentzitu ahal izango duzu dieta janaria gozoa eta zaporetsua izan daiteke.