Ba al dago insomnioa sendatzea unibertsala?

Zuk ere goiz esnatu goizean? Oso zaila lo erori zara? Ba sarritan esnatu gauez eta denbora luzean zehar ezin lo? Kasu honetan, a diagnostikoa egiteko ordaindu ahal izango duzu - insomnioa, baina triste aitortu da.

you mina denbora tarte luzez bada - zergatik gertatzen ari da zehaztu behar duzu. Hau da, batez ere bi arrazoiengatik.

1. larriak gaixotasuna, eta bat baino gehiago, agian, bertan, insomnioa lehen gaixotasun bidelagun. Ez ezer asmatu, mediku bat bakarrik ikusteko.

2. fisikoa eta buruko nekea, eta fisiko gutxiko aktibitatea, eta estresa izan dezake. Kasu honetan, arazo hau ezin garestiak soporific jo gabe kendu ahal izango da.

insomnioa Cure, beraiek hauta ditzakezu medikuntza tradizionalaren metodoak jo dute. Errazena bitartez - beroa oinez bainu bat ohera joan aurretik. nekea arintzeko, eta nerbio-sistemaren mina arintzen. Eta, aldi berean, oraindik potrote duzu whisky izpilikua olioa bada, ametsa ziur asko etorriko da. Jarri lupulua kono lihoa poltsa gertu buruko bat - emaitza ez du luze itxaron.

insomnioa Cure bakarra folk belarrak formularioa erremedio bat, baina baita medikuntza alternatiboaren aukera izan daiteke. Yoga, Sanami ezberdinekin laguntzen gogorragoa lo eta lo luzeagoa erori. hainbat postuetan, tensing eta hainbat muskulu talde, baita egokia arnasketa lasaigarria egun, euren nerbio sistema kudeatzen dugu, arauak, hurrenez hurren, eta lo normal lortzeko egiten lagunduz. egokitu lo bitartean, yoga ez du noizbehinkako aurre egiteko behar du eta hilean zehar bideratuta.

insomnioa Cure ere badago bizimodu normal bat. Alkohola tratu txarrak iraunkorrak insomnioa fenomeno dakar. Bai, gizona mozkortuta loak berehala, baina baita esnatuko azkar, "Amets bat alkoholdunen sendo, baina labur-bizi." gauez overeating, ere, lo akastuna eramaten, ondorioz sabelean lan gogorra. Eta guztiz desberdinak istorio erretzen da. Garizuma burmuinean ontzi daude oxigeno falta eragina, garunaren baliabide guztiak honekin borrokan da, eta horren ordez, atseden hartzeko, bere erreserba guztiak gastatzen oxigeno murrizteko odolean zuen.

estresa pean insomnioa Cure - nagusiki estresaren ondorioak deuseztatzea. gizon berak ez bada kudeatzeko, beharrezkoa da terapeuta batek arimaren arazoa lortuko luke, eta arrazoiak aurkitzen lagunduko die, eta irakasten duzu nola kentzeko laguntza bilatzen. masajea, lasaigarria bero bainu, aromaterapia, kontenplazio - besterik ez dira modu batzuk estresa, lo eta berreskuratzeko daudelarik.

insomnioa Drogas erabilgarri dauden gaur medikuntza arsenal nahiko anitzak dira. Hau barbiturikoek, eta hipnotikoak. Bere ekintza By, ezberdinak dira, eta horietako bakoitzean jarduten zehazki gorputzean. Baina, barbiturates bezala, eta tranquilizers albo ondorioak eragin ditzake, eta zer da gehiago mingarria, horiekin ohitu. Pertsona bat botika horiek menpeko bihurtzen da. Agian lo egingo zuen, baina galdera da: "Zer izango da, ez bada ohera joan aurretik droga?" Nothing ona. Suminkortasuna, nekea, hutsune, eta agresibitatea - depresioa, kaixo! mediku arrazoi oso larriak bakarrik, ahalko dute harrera egiteko izendatu.

Nola insomnioa gainditzeko? Galdera erretorikoak iruditu, denok arazo honekin borrokan bakarrik delako, zelairatuko jakina, arrakasta izango zuen. Baina benetan nekatuta lo falta bada, medikuarengana joan behar duzun lehenengo gauza profesionalak laguntza eskuratzeko. Arte amaieran arrazoiak ulertzeko, aholkularitza eta erabakia adimentsuak entzuteko. insomnioa gainditzeko modu bat, aurkitu daitezke: folk tratamendu metodoak, tratamendu alternatiboak, gora gernu terapia edo botikak den ala ez. Garrantzitsua, ez da beharrezkoa "lortu itsatsita", eta dena txanda izango da.