Astebeteko dieta gosea: emaitza

Gose dietak pisu gutxiko pisua murrizten laguntzen duen dieta da. Onura asko eta emaitza positiboak izan arren, ez da pertsona bakoitza pisu galera bizkor iraun dezakeenik. Hori dela eta, nutrizionistek ez dute gomendatzen gehiegizko pisuarekin aurre egiteko, ez gorputza prestatu aurretik. Informazio gehiago lortzeko, ikusi behean.

Pisua galtzera igotzeko

Dieta gosea egokia da gorputzek borondatez uko egin ahal izateko. Nutrizionista askok ez diet dietak barneratzen. Nahiz eta, gainera, kilogramo gehiago kentzeko laguntzen du. Medikuntzan deskarga-dieta-terapia deritzo, nutriente nagusia koipe egokia denez, gorputzari beharrezko elementu guztiak ematen dizkio.

Baratzean onura nagusiak hauek dira:

• 1-1,5 kg egunean bota ahal izateko aukera;
• Ez da janari exotikoan dirua gastatzea;
• Pisua berdinarekin doa;
• Larruazalak ez du sagurik egiten eta ez du flabby bihurtzen gehiegizko kilogramak bota ondoren;
• Gorputza sakon garbitzen da.

Konposizioen artean daude:

• Aurretiko prestakuntza beharra;
• Praktika erregularra, denbora bakarreko gosez ez baita emaitzarik emango;
• Beharrezkoa da dieta baten ondoren elikadura egokia atxikitzea.

Gose dieta bat eseri nahi baduzu, ez da teknika bera ezagutu behar, baina pixkanaka-pixkanaka gorputza dieta horretara ohitu eta bertatik irteten da. Denbora gutxian denbora laburrean hasi beharko zenuke. Eta gero, baldintza larriagotzen ez bada, 7-10 egunez gosez egoteko aukera izango duzu.

Dieta bat erabiltzeagatik emaitza bakarra lortzeko, gosearen dietak, jakina, pisu galera eragingo du. Pixka bat igaro ondoren, kilogramoak itzuliko dira. Gauza da fasting prozesua metabolismoa handitzen eta oso zaila da gosea gainditu ondoren.

Uraren dieta

Medikuntzako pisua galtzeak metodo murritzenetako bat dieta egunero balio energetikoaren murrizketa larria da. Nutrizionistek deik ere "deskargatzeko egunak" deitzen dituzte. Batzuetan pertsona batek elikagaietan bakarrik mugatu behar du, adibidez, eragiketa edo beste prozedura baten aurretik edo ondoren. Era berean, berreskuratzeko metodo ugari gosez oinarrituta daude.

Zer da?

Fluidik gabe, organismo bizidunak ez du luzaro bizi. Uraren gosearen sistema elikagai guztien errefusatze osoa oinarritzen da, baina gas arruntak urik gabe erabil ditzakezu kantitate mugagabeetan. Aste bateko dieta gosea ez da gorputz-elikagaietan uzten, beraz, bere hornikuntza soilik erabili behar du.

Baratzean hasten den lehen aldian, glukogenoa kontsumitzen da: energia-iturri nagusia da substantzia. Amaitu ondoren, giza gorputzak gantz-dendak erabiltzen hasten dira. Fase honetan hasten da pisua galtzeko prozesua.

abantailak

Gose dietak egindako berrikuspenek esan dute ura gosea oso erabilgarria eta eraginkorra dela. Toxinak, toxinak, pozoiak eta bizitzako produktu zaharrak kentzeko laguntzen du, denbora luzez pilatutakoan.

Medikuek gose dieta azkar baten abantailak markatzen dituzte:

• Odol eta odol araztea.
• Kardiobaskularraren funtzionamendua hobetzea;
• Ilea eta azazkalak indartzea;
• Organismo osoa gaztetzea;
• Metabolismoaren normalizazioa.

Ikasketa anitzetako emaitzen arabera, dietak immunitate-sistema aktibatzen du, metabolismoa areagotzen du eta alferrikako kartzinogenoak kentzen ditu. Era berean, barazkiak pisua galtzen laguntzen du; aldi berean, gorputz guztiek behar dituzten karbohidratoak, proteinak eta bitaminak eguneratzen dituzte. Azala astebeteko elikagaietan murriztuz gero, leunagoa, garbia, osasungarria eta naturaltasunez distiratsuagoa bihurtzen da.

gabeziak

Gosearen dietak (7 egun) ezaugarri positiboak gain, desabantaila batzuk ditu. Nutrizionistek ez dute gomendatzen elikagaien gorputza denbora luzez ezabatzea. Mediku profesionalen arabera, uraren gosea ondorioak sor ditzake:

• Estresa globalaren garapena;
• Muskulu metatu metatua galtzea;
• Ongizatearen hondatzea;
• Ultzera edo gastritis bat exacerbatzea;
• Desoreka psikologikoak sortzen.

Gaixotasun konplikatuak dituzten pertsonak (tuberkulosia, diabetesa, erreuma, bihotz-gutxiegitasuna) debekatuta daude dietak atxikitzeko. Medikuak baimena ematen duen bakarra ura edo ura egun bat edo bi egitea da, baina espezialistari kontsulta egin ondoren bakarrik.

7 eguneko gosearen dieta

Aste baterako janaria ukatzeko sistema Paul Bragg-ek garatu zuen. Bere burua mediku-fisioterapeuta zen, beraz, erraz kalkulatu ahal izan zuen dieta honen denbora optimoa. Bragg-ek agur esan nahi izan zuen ez bakarrik gehiegizko pisuarekin, baina osasun arazo larriak ere bai, 7 eguneko ura bakarrik erabiliz.

Udan astean behin iraupena oso zaila da ohizko aurrez prestatutako pertsona bati. Zure osasuna kaltetu ez dadin, ondo gosez sartu behar duzu. Lehenik eta behin, janaririk gabe egun bat eduki behar duzu, eta hiru, eta soilik ondoren dieta astean joan zaitezke. Modu horretan bakarrik izango da janaria eza eroso eta osasunerako kalterik gabe transferitzea.

Zazpi eguneko barazkiak hiru fase ditu:

1. Sarrera (janari uko egiteko gorputzaren prestaketa zaindua).
2. Gosearen prozesua. Lehen hiru egunak larriak dira. Denbora horretan, ura modu beroan bakarrik erabil dezakezu, eta gauero garbiketa-enema bat egiten da (ez litro bat baino gehiago).
3. Irten. Baratzetik ateratzeko prozesua laugarren egunean hasten da. Laugarren egunean, urekin batera, edaten gabeko zukuak edan ahal izango dira, urarekin diluitu aurretik. Bosgarren egunetik, zukua edan behar da urarekin nahastu gabe eta, seigarrenetik, gosari likidoak eta barazki egosiak edaten dute eguerdian.

Egunero gutxienez 2,3 litro eta 2,6 litro ur baino gehiago edan behar duzu.

Emaitzak eta iradokizunak

Jadanik dietak beraiek probatu dituzten pertsonak, ebaluazio positiboak bakarrik utzi behar dira, emaitzarekin erlazionatuta. Lehenik eta behin, 0,5 eta 1,5 kg bitarteko egunerokoak kentzen joan direla ohartarazten dute. Hori oso harrigarria da beste dieta asko probatu dituzten nesken artean, gehien larriak direnak barne. Hauek emaitza harrigarriak dira, inork inondik ere espero ez zuenik. Gainera, balantzean nahi den adierazleaz gain, pisua galtzeak figura ederra ere jaso zuen. Baratzean astebeteko epean, efektua besteek argi ikusten zuten.

Pisuaren murrizketarekin batera, jendeak zoriontsu bere osasuna hobetzen du. Metodologiaren gabeziak izan arren, gaixotasunak edo konplikazioak ez ziren adierazi. Aitzitik, gorputza energiarekin kargatuta zegoen, eta pertsona berriak altuera berriak lortzeko nahia jaso zuen.

Bertsio erraztua

7 eguneko dieta gosea ez da pertsona guztiek jasan dezakete gorputza prestatzeko ere. Gorputz bera ahulezia da eta ez da ezer gertatzen. Gose dieta baten menu bat erabiltzea gomendatzen duten pertsona horiek dira. Pisua galtzeko modu sinplea 7 egunetan ere kalkulatzen da:

1. Ur mineral pare bat (gasik gabe).
2. 100 g gantz-free gazta / 200 mililitro kefir / 200 mililitro iogurtoa eta 200 mililitro ur-koak.
3. 400 mililitroko te berdea eta papera landutako patata-4 pieza.
4. Ur litro bat.
5. Bigarren egunean bezala.
6. Bi litro ur.
7. Arrautza egosita eta tea berde edalontzi bat gosaltzeko, banana eta 0,5 gatz gutxiko esnea bazkaltzeko, 100 gramoko barazki entsalada eta tea berde edalontzi bat afaltzeko.

efektu

7 eguneko dieta guztiak igarotzen dituzten neska eta mutilek immunitatea eta indarra hobetzeko nabarmentzen dira. Horrez gain, dieta honi esker, pertsona bakoitzak 6-9 kilogramo galdu zituen, batez ere karga fisikoarekin gainkargatuta.

Baina feedback positiboaz gain, negatiboak ere badira. Gorputz ahul bat duten pertsonak jarduera mentala eta memoria hondatu dituzte, eta buruko mina eta zorabioak ere agertu dira. Egoera hau astean edo bi astetan bakarrik lor dezakezu, dieta aurretik jaten baduzu.