Apaindegian eta etxekoan pisua galtzeko prozesuak

Emakume moderno askorentzat, arazo larriena pisu galera da. Pisu galera prozesuak anitzak dira, eta denek aukeratzen dute beraiek. Emakume batzuek apaindegi esklusiboak bakarrik konfiatzen dituzte, baina beste batzuentzat, etxeko giroa ere handia da.

Edertasun saloiei buruz hitz egiten badugu, pisu galera prozedura eraginkorrak aditu kualifikatuek eskainiko dituzte. Horietako bat itzulbiratzeko prozedura da. Nahasketa bat (mostaza, txokolatea, eztia) gorputz-arazoen eremuetara aplikatzen da eta zelofanoa biltzen du. Prozedura hogeita hamar eta berrogeita hamar minutu irauten du.

Prozedura ezagunena jende askok uste du Charcot-en douche dela. Bere funtsa pertsona hiru metroko distantzia batetik ura ponpatzen duen datza. Urak tenperatura eta buru presioa ditu. Batzuetan minbizi hau, ordea, metodo honen eraginkortasuna begi-bistakoa da: gantz geruzak pixkanaka txikitzen dira, odol-zirkulazioa areagotzen baita gorputzean substantzia-prozesu metabolikoak hobetzen baititu eta muskuluak arazo-eremuetan indartzen dute.

Era berean, apaindegiak masaje argizaria eskaintzen du pisua galtzen dutenentzat. Olioak eta krema naturala erabiltzeak aldakak eta ipurmasailen azala areagotzen du. Prozedura honen ondoren, muskuluak estutu eta azal leuna eragiten du.

Hala eta guztiz ere, emakume askok pisu galera duten etxeko prozedurak onargarriak dira. Bide batez, bilgarriak kabinan ez ezik, etxean ere egin daitezke. Baina aplikazio bakoitzarentzat zorrozki banakakoa da, zenbait larruazaleko gaixotasunek, bihotz-gutxiegitasunek, barizeek etab. Pertsona horientzat, metodo hau contraindicated da.

Pisu galeraren uraren prozedura oso ezaguna bihurtu da. Muskulu tonua areagotzeko ekintza bikain bat, odol-zirkulazioa areagotzea eta gorrotozko kiloak ezabatzea da kontraste-dutxa batekin. Ondoren, gorputzak pisu galera krema aplikatu behar du eta ordu erdi bat eman behar da bakea lortzeko.

Etxeko pisua galtzearen prozedura eraginkorrenetariko bat bainu lasaigarri beroa da, itsas gatza edo pinu orratzak gehitzen dituena. Bainu bat hartzea berrogei minutu irauten du. Horren ondoren, gorputza ur hotzarekin garbitu behar da eta, ondoren, artilezko eskuoihal terry bat aplikatu. Nahi izanez gero, larruazala esnea hidratantearekin garbitu daiteke.

Pertsona baten uraren prozeduren garrantzia oso altua da. Nerbio sisteman eragin positiboa dute, loaren normalizazioa, gorputzaren gogortze osoa.

Pisu galera egiteko prozedurak eguneroko dozena izan behar du, indar indibidualaren indarrari esker, gorputzaren erresistentzia handitu egiten baita hotz arruntaren zenbait infekzioengatik. Pouring hogeita bost eta hogeita hamar graduko uraren erabilera hasi behar da, gero pixkanaka hozten. Uraren prozedura honek bi minutu iraun behar ditu.

Igerilekuan bisitatzea ia pisua galtzeko arazoa konpontzeko prozedura ezagunena da. Jakina, efektua urarekin jarduera egokia lor daiteke. Honek norabide berezi bat lagunduko du, hala nola, aerobika akuarioa. Pentsuaren gutxitze aldaketaren bat lortzeko, igerilekua hiru aldiz bideratu ohi da astebetean, eta gero aukera gehiago badago. Klaseak gutxienez berrogeita bost minutu iraun behar ditu. Entrenatzailearen jarraibide guztiak jarraitzen badituzu, saio batean berrogeita hamar kaloria inguru erretzen zaituzte.

Bereziki erabilgarria da pisu handia duten pertsonentzako igerilekua. Odol-presioa urratzen dute. Ariketa fisiko sinpleak egiteko haiek ez daude erabilgarri. Igerilekuan, bihotzeko estresa gutxienez murrizten da. Hori dela eta, gomendagarria da edonork bisitatzea, haurraren eta pentsioaren artean.