Aguakatea eta itsaski entsalada: argazkiak, errezetak

aguakatea eta itsaski entsalada oso plater gozoak eta osasuntsu dela ziurtatu edonork mahaia jai barne apaindura original bat bihurtzeko.

avocados buruz

fruta exotiko honek propietate onuragarriak masa bat, eta horien artean ditu - plater edozein espezie eta berezitasun emanez. sukaldaritza profesionalen artean, batzuetan izeneko "Alligator madari". Aguakatea - fruta, baina landare bat antzekoa bere zaporea eta kalitatea ezaugarrien arabera. Bide batez, hain zuzen ere hau eta zientzialarien artean eztabaida asko eragiten. Garai batean adimena aguakatea titulartasuna buruzko eztabaidak indartsuak dira egun, arretaz kontuan hartu behar honen ezaugarriak landare harrigarria.

hau "fruta eta barazki" nahikoa kaloria Lehenik. Adibidez, 100 aguakatea gramo dauka 200 pasatxo kaloria, ez du koipe eta azukre kaltegarriak, eta aldi berean, aukera ematen du, besteak beste you beren osasuna eta pisua behaketa horiek dietan bitartean. osatzen mantenugai ugari, eta horien artean nabarmentzen da azido oleikoa, kolesterola metaketa eragozten odolean.

Bitaminak A, B, C, D eta PP, potasioa, kaltzioa, manganesoa, burdina eta sodioa, baita E bitamina, eta horrek odolaren oxigeno saturazioa laguntzen, - aguakatea jasotako substantzia erabilgarria zerrenda txiki bat besterik ez da.

aguakatea Itsaski entsalada

Fruta hau entsaladak asko osagai garrantzitsua da. Adibidez, avocados dira oso harmoniatsuan itsaski konbinatzen, berez zapore bikaina eta goxoa emanez plater guztiak. Adibidez, merezi itsaski entsaladak errezeta batzuk, horien artean, fruta harrigarria hau kontuan hartuta. you lehena eskaintzen ditugu aguakatea entsalada eta itsaski (izkirak):

osagaiak:

• Shrimp (15-16 ale).
• 1 aguakatea.
• 5 limoi ml.
• Cherry tomateak (3-4 uds.).
• Letxuga.
• 1 baratxuri ale.
• Lezaungo.
• Oliba olioa.

Fruta exotikoak arrakastaz izkira konbinatuta. Entsalada hau invigorating ona eta bere freskotasuna eta arintasuna eredugarria da. Cook oso erraza da - lehenago bada hau saiatu gozoa entsalada posible zen garestia jatetxe bakarra ere, orain osagai guztiak izango supermerkatu hurbilen eros daiteke. Oso garrantzitsua da oinarrizko osagaiak - aguakatea eta ganba - horiek aldatzeko edozein Antzeko ez da gomendagarria.

Nola aguakatea eta itsaski (otarrainxkak) entsalada bat prestatu?

Ehotzeko baratxuria grater bat edo prentsa berezi bat erabiliz, nahastu Aneta fin-fin txikituta, gehitu 3 tbsp. olioa, limoi, espeziak dastatzeko koilara - entsalada janzteko prest dago.

Irakiten izkira. desiragarria moztu, eta txiki itsaski handiak egon formulario bera utzi daiteke. Exotikoak fruta zuritu, kendu hobia eta dado txikitan zatitu. Tomatoes ura, zuritu irakiten baino gehiago bota eta zati txikitan moztu eta, astiro-astiro presionatzeko bitartean gehiegizko zukua aurka.

Aukeratu letxuga hosto batzuk eta txikitu, osagai guztiak gehitu eta ondo nahastu. Gehitu aurrez prestatutako janzteko eta plakak antolatu.

izokina entsalada

aguakatea eta itsaski entsalada beste prestatzeko, behar dituzu: zuzenean fruta, izokina, espezieak eta belar freskoak. Lehen betetze prestatu behar dugu: Nahastu mostaza, oliba olioa eta baratxuri xehatu (1 ale) (1/3 TSP.).

Ondoren, eskuz edo ebaki letxuga arabera alderik behar duzu. Prestatu fruta: zuritu eta hezurra kendu. Haragia da semicircles nahiko txikitan moztu. depositua nahasketa txikituta izokina (hobeto gazi erosteko), aguakatea, cherry tomateak (50 ale), moztu piper gozoa (1,5 unitate), eta letxuga xerra.

Denboraldia gatza eta piper beltza, zirimiria oliba olioa entsalada eta aurrez prestatutako betetze plater bakoitzari jarri. belar freskoak osagarri. batez ere, plater cilantro honetan ona da.

aguakatea eta entsalada itsaski errezeta (argazkiekin), zein bere dotorezia buruz liburuki, edozein dela egokia hitz egiten du. Plater hau jai taula dekorazio original bat izango da.