Brokolia frijituak. errezeta erraz

Kanpotik, brokolia asko Errusiako begi azalorea ezagunak bezalakoa da. Bere baratzeko erlatiboa hurbilena da, kolore bakarra berde, ez zuria da. azalorea subespezie hau oso ezaguna Italian eta Frantzian dago. Europako herrialdeetan, frijituak brokoli - gogoko eta ezagunak eguneroko janaria.

brokolia Platerak

Errusiako emakumeek erabili produktu hau ez baita patata edo azenarioak bezala ohikoa. Baina plater ondo egosi bada, brokolia bihurtzen da oso zaporetsua, nourishing, osasuntsu eta nutritiboa. Saiatu behin koloretako berdea aza prestatzeko, eta emaitza ez du hutsik egin duzu.

arrautzeztatu Brokolia

plater sukaldaritza denbora hamar minutu inguru, eta horrek ez du huts egin beharko lanpetuta azafatak moderno mesedez.

Brokolia frijituak (tenpuran) honela prestatu. Hasteko aza garbitu behar duzu. Inflorescence elkarrengandik bereizita. Jarri zartaginean sua, ura bertan pixka bat gatza batzuk gehitu. Orduan irakiten bat da, atzera bota aza eta egosten da bi edo hiru minutuz. colander recline.

aza cool da, berriz, arrautza prestatzeko. Mix oliba olioa, gatza pixka bat, arrautza eta irina koilarakada bat. arrautza gehiegi lodi bada, gehitu ur edo esne apur bat.

Jarri zartaginean sua, olioa bota atzera eta berotzeko hura ondo zain. The irakiten olioa jarri aza, aurretik behar bezala bainatu arrautza tenpuran. Garrantzitsua da infloreszentzia uniformeki dira eta arrautza masa kopuru handi bat estalita. Brokolia frijituak egosi oso azkar. bi aldeetan frijitzeko On hiru minutu inguru iraungo du.

arrautza aza

Oso ezaguna eta plater irabazi - brokolia da. Frijituak arrautza inflorescence utzi inor axolagabe. Ohiko alboko plater aspertzen? Brokolia, arrautza frijituak, bikaina alternatiba bat da. janaria egingo aza kilo erdi, bi oilasko arrautzak eta gatza pixka bat buruz behar prestatzea.

brokolia florets desmuntatu garbitu behar dira eta ur gazi pixka batean egosi. Noiz barazki obsohnet eta pixka bat cool, frijitzeko jarraitzeko. Landare edo oliba olioa, bi aza aldeetan frijitu, beraz, nahiz eta leunagoak bihurtu da. Ondoren, patata masher erabiliz edo tolkushkoy ehotzeko pure. Bakarrik izango dute bere arrautza bete eta arretaz nahastu. Fry arrautza-aza pisua bi edo hiru minutu gomendatzen da. haragi edo arrain plater prest osagarri.

soja saltsa eta sesamo haziak Brokolia

zerbait berria eta originala nahi baduzu, arreta duzu honako errezeta gomendatzen dizugu. It frijituak egingo Sesamo haziak eta soja saltsarekin brokoli. Etxekoandreak asko esan duenez, plater hau ez da bakarrik gozoak, baina aldi berean, oso erabilgarria eta, garrantzitsuagoa dena, Sagarna. aza oilasko edo txerriki errea pixka bat gehitzea, gozoak bazkari bat osoa, eta horrek ez du amore eman inolako helduak edo haurrak aurkituko dugu.

Beharrezko osagaiak:

• Brokolia - 300 gramo.
• 1 taula. Sesamo haziak koilara.
• oliba olio kopuru bera.
• piperbeltz pixka bat.
• Bi soja saltsa koilarakada.
• itsas gatza pixka bat.

Garbitu eta obsushennuyu paper eskuoihal aza txukun analizatu da sukaldeko labana zorrotz batekin florets sartu. tasteless guztiak bereizten, alferrikako lodiak abiatzen da. Ebaki brokolia zati txikitan.

zartagin lehor bat jarri Sesamo haziak. Garrantzitsua da beren kontu handiz indartsua dela segimendua egiteko. ahazten baduzu, apur bat erre ahal izango dute edo erre, sukaldeko pungent usain desatsegina betez. Noiz Sesamo haziak sueztitu browned, jarri plater batean eta eman cool.

Edukiontzi, besterik erreta haziak izan, pour pixka bat oliba olioa eta aza jarri. Frijituak brokolia (errezeta eta esperientziadun etxekoandreak berretsi hau) da hiru minutu inguru joan. Not produktu guztiak prest egon ahal bezain azkar. dugunik ondoren, arautuko aza ontzi batean, gainean Sesamo haziak gehitu. Prisalivaem apur bat itsas gatza eta soja saltsa botata. Saiatu janzteko duten gatz kopuru minimo bat edukiko aukeratzeko. Platera prest dago.

Brokolia baratxuri frijituak

Gorputza C bitamina eskatzen du, eta etxeetako zerbait udan, mamitsuena eta Sagarna egosten eskatuko? Kasu honetan aukeratu nahitaez brokolia izan behar du. Azalore frijituak edo egosia ere oso baliagarria organismoa da, hura betetzen da substantzia erabilgarria borroka hotzeriak laguntzen duten. baratxuria gehitu duzu plater batean bazaude, magnitude gehiago erabilgarria eta gehiago aromatikoa ordena bat izango da.

brokolia egosten baratxuri, egin behar da dagoeneko manipulazioa aza (garbiketa, irakiten, cool) ezagutzen. pan sartu Pour olio pixka bat. Hiru edo lau baratxuri (300-400 g aza) ale, zati txikitan moztu. Frijitu olio baratxuri apur bat gardena bihurtzen da off emateko usain sendoa eta eskuratzeko baikorra arte. Azken urratsa baratxuri brokolia gehitu eta minutu batzuk gehiago frijitu.

Garrantzitsua da jakitea ez dela espezien estra edo ongailuak plater honetan ez da beharrezkoa. Baratxuri eta oliba olioa trikimailu egingo, plater usain zoragarri bat eta paregabeko zaporea emanez.

arrautza eta belar labean Brokolia

Jakina, aza dagoeneko dieta plater bat. Baina kaloria zenbatekoa murrizteko ondorioz prestatzeko metodo ordez frijitzeko of nahi baduzu aukeratu labean.

• Brokolia - 250 g
• Azenario bat.
• tipula bat.
• Bost oilasko arrautzak.
• Lehorrak albahaka, gatza, piperra.
• Landare-olioa.

gozogintza gaitasuna olioa eta zabalduago apur bat bota aldez egosi brokolia florets ere. frijituak tipula (diced) eta azenarioak gainean jarri (lodia grater birrindua). gatza eta espeziak, belarrak eta piperra homogeneoa fluffy masa arte arrautza whisk. Bete aza nahasketa honekin eta jartzea labean hamar minutuz. Tenperatura - 200 gradu.