Zumba-fitness: Hastapen berrikuspen

Zumba-fitness - Estatu Batuetan eta Europan, workouts ospetsuenetako bat da. Eta benetan, nola maite ez duzu hori egin fitness ikuspegia, hau ez da zulagailu bat, eta alderdiaren bada. Beautiful Slim gorputza aspergarria tradizionala workouts gabe - da zumba-fitness. nor dagoeneko oinarritutako dantza mugimenduak ariketak egiten saiatu direnen iritzia, erreklamatzeko ezer ez dela hobea izan daiteke.

Zumba Fitness-kolonbiarrak Alberto Perez asmatu zuen - Entrenatzaile pertsonal Amerikan. "Zumba" Mexikoko slang esan nahi "edan izan". Perez merengue, salsa, bachata bezalako dantza estilo mugimendua klasikoa prestakuntza erabiltzen eta DJ ezartzen Latinoamerikako estilo.

dance fitness ezaugarriek

Zumba oinarrizko mugimenduak, desberdinak bildu ditu dantza estilo. Hasieran, zumba fitness konbinatuko bakarrik Latin dantza elementuak, baina gero ez dira tradizioak eta belaunaldi desberdinak eta gizarte-taldeen beharrei egokitutako bertsio berria. egokia kirol prestakuntza gabe People zaila da koordinatzeko eta karga banatu zehaztasunez, eta dantza mugitzen dituzten ia esaterako, muskuluak eta nekea aching gisa arazorik ez duzu. Entrenamendu zumba-fitness kritikak oso positiboak dira.

Zumba-fitness. espezie

Zumba tonua - pisuak eta ponderazio batera entrenatzen modelaketa irudikatu, kaloria erretzea eta organismoaren tonu orokorra handituz.

Zumba continental - prestakuntza oinarritutako popular gazteen dantza estilo on: breakdance, hip hop eta beste batzuk.

Zumba Acva - oinarritutako incendiary Latin dantza, zuzenean gertatzen igerilekuan mugimenduak on entrenatzen.

Zumba Tonic - Musika alaia pean jokoaren elementu Haurrentzako prestakuntza.

Zumba-fitness. abantailak

Hau ez da KARDIO prestakuntza osoa besterik, eta horrek bihotza muskulu ontziratu estimulatzen. prestakuntza buruz zumba-fitness zaleak kritikak esan Sistema hau baliatzeko duten muskuluak taldeetan hainbat elaborazio laguntzea dela eta elementu berdinaren errepikapena anitz. Intentsitate txikiko batzuekin batera errepikapena anitza emaitza bikainak ematen eta pisua galtzea eraginkorra laguntzea.

Horrez gain, zumba-fitness (berrikuspen gainera, izan ere apuntatzen) nola musika mugitu ikasten duzu, grazia eta konfiantza bere mugimenduak ere aurkituko ditugu. dantza elementu bakoitza ahazten bera, eta egiten baduzu dantza mugitzen sekuentzia zuzena, core muskuluak lan sartuta. Ariketa honetan surezko dantza baten antza.

Zumba-Fitness hastapena - entrenamendu ezin hobea. dantzatzen Batez ere zuk bezala, mugimendu, fitness eta argala, toned gorputz bat izatea nahi dute. Prestakuntza mota honek ezaguna da, ez bakarrik Hego eta Erdialdeko Amerikan, baina baita Europa osoan. Orain, gure herrialdean, gero eta gehiago fitness zentroetan euren suzko dantza Latin erritmoak prestakuntza programetan sartzea. Oro har, zumba hori laburtzeko dezakegu - bidea labur bat da figura ezin hobea eta umore ona.