Zer da Calorie arrautza

dietak pilotak By harreman berezia du. Azken finean, gaur ondo ezagutzen da produktu horiek edozein dieta gain handi bat dira. Ez hain aspaldi, American nutrizionistek zuzendaritzapean esperimentu bat non bi pertsona taldeak parte hartzen. Talde bakoitzak jasotako marka bereko janari eta ariketa, talde bat bakarrik zen eguneroko bat egosi oilasko arrautza gehigarri bat eman. Noiz ez checkweighing, aurkitu zen nor taldean, eta horrek elikatzen ziren arrautza zati ziren pertsona guztiak direla, bi edo hiru kilo gehiago galdu zuen taldea, non arrautzak dira inoiz aurkeztu pertsona baino. Hala, ondorioztatu zuten arrautzak - handia dieta elikagai bat. Bereziki delako kaloria arrautza baxua da.

Hala ere, berriki ondorioz kolesterola presentzia arrautzak izateko, gure dietan baztertzeko erabaki zuten. Baina hain zuzen ere hau gaizki dago. Gaur egun berezietan arrautza dieta horrek jendea nahiko serio pisua galtzen. Eta, zer kaloria arrautza ikasteko, beharrezkoa da zenbait kalkuluak egiteko. Jakina da arrautza arrunt berrogei laurogei to gramoko pisua gutxi gorabehera. kaloria dago ehun produktuaren gramo bat, ehun eta hirurogei kaloria berdina da. Hurrengo matematikako ohiko dator. Hala ere, arrautza proteina ehun gramo bakoitzeko kaloria kaloria berrogeita hamar bakarra da. Baina gorringoa askoz kaloria dago.

It azpimarratu behar da, kaloria arrautzak araberakoa ez bakarrik pisua, baina, era berean, modu horretan, arrautza honetan egosi zen. Zientzialariek uste kaloria arrautza erabat kaloria gordinak bat dator. Baina arrautzak gordinean desberdintasun bakarra da erabat kolesterola ez.

Han bada eguneroko bat arrautza bat da, orduan, giza gorputza bitamina eta mineral ugari egin dira. bitaminak Of arrautzak gehien Group B. ordezkariek Baina, gainera, beste oligoelementuen arrautzak ere aberatsak dira oso.

Sarritan, oso baliagarria galeper arrautzak dira argudioak entzun ahal izango dituzu. Izan ere, behar bezala bada zenbat kaloria galeper arrautza batean, erantzuna you startle daiteke ulertzeko. Azken finean, ehun galeper arrautzak gramo ehun hirurogei zortzi kaloria behar! Ahal dira ikusi, soilik zortzi kaloria gehiago baino oilasko arrautzak. Hala ere, galeper arrautzak beren mineralen osagai eta bitamina konposaketa zabalagoa dute. Horregatik arrautzak, hala nola jotzen dira izan (eta benetan dira) ere erabilgarria. Hainbeste nola galeper arrautza batean kaloria - ez garrantzitsuena eta funtsezko.

Baina kasu horretan, oilasko egosten erabakitzen baduzu arrautza, kaloria bere plummet edukia. denda arrautzak For zuen pyatdesyat- egingo hirurogei kaloria eta home - hirurogeita. arrautza frijituak, bestetik, aurkezten digu hirurehun eta berrogeita hamar kaloria da handitzen kaloria sorpresa desatsegina. Beraz kaloria arrautza txikiena. Eta erabakitzen baduzu pisua galtzen, jan arrautzak egosi behar da. Eta gogoratu gehien nutritiboa in the arrautza gorringoa da, baina kaloria edukiak arrautza zuriak ditu, gutxienez.

Oilo arrautza egitura, oro har, lau osatzen dute - Sei gramo proteina, bost edo sei gramo koipe eta gehienez lau kolesterola gramo eduki ditzakete. Horregatik medikuek batzuetan oso arrautzen kritikoa. Baina badakigu arrautzak ere eduki lezitina, esan nahi du odola tamalgarriaren kolesterola ontzi hormetan metaketa saihesteko aukera ematen du. Bihurtzen da kalte horren arrautza eragin izan dela, bera da eta neutralizatzen. Beraz jan osasunerako arrautzak eta pisua galtzen aldi berean.