Ordizia dieta - iritzirik. Ordizia 7 egunetan dieta. Ordizia 3 egun dieta

Ordizia dieta, berrikuspen dira zentzu askotan positiboa, edozein pisu galera programa edo power argi karga gain ona da. beets jateko modu honen abantailen artean adierazi ahal izango da gehiegizko gantz eta kolesterola murrizten excretion suspertzeko gaitasuna dela eta landare-en edukiak zuntz altua da. Hauek dira beets propietate positiboak artean:

• Hain arazten gorputza denbora tarte laburrean.
• Murriztu gosea.
• azkar pisua galtzea ondorio kaltegarriak gabe sustatzea.

azkar pisua galtzea perfektua dieta mota hau. Oso erraza da, eta ez du askoz kostatuko.

landare-propietate erabilgarria

Erremolatxa "biltegia" dela giza osasunerako onuragarriak dira mantenugai da. Bertatik plater gozoak eta lurrinez kalterik egiten ez figura hainbat egosten dezakezu. Beraz, ezagunenak gainerakoak artean erremolatxa dieta da. Edozein landare honen plater errezeta oso erraza da eta ez du denbora eta diru asko behar.

1. erro landare honek, funtsean, gehienak barazkiak, malokalorien, horrek bere dieta erabilera eragiten bezala.
2. Erabilgarria elementuak ditu, ez bakarrik sustraiak, baina baita berdea, bertan, besteak beste, potasio barazki baino dosi handiagoa presente. elementu hau sistema kardiobaskularrak, traktu gastrointestinala eta muskuluen funtzionamendu egokia bermatzen. 125 g erremolatxa egosia 259 potasio mg.
3. Da bat aberatsa iturri zuntz, zein da bat gorakada in the dieta laguntzen normalizatu hesteetako funtzioa, murrizteko gosea, murrizteko kolesterola odol, beraz, erremolatxa dieta 7 egun eraginkorrean garbitzen gorputz eta murrizten pisua. Beharrezkoa eguneroko zuntz sarrerarekin helduak 25-38 baterako,
4. landare-azido folikoa odol eraketa laguntzen, ere DNA produkzio-prozesuan parte hartzen duten. B9 bitamina sabelean umekia eraketa paper garrantzitsua jokatzen du.
5. A bitamina presente dago sustraiak ere, indartzen hortzak eta hezurrak, immunitate-sistema hobetzen eta ikuspegi kalitatea hobetzen du.

Horrela, erremolatxa dieta (kritikak berretsi honetan) - modu handi bat, ez bakarrik pisua galtzen baina baita euren osasun mantentzeko, gorputza garbitzen eta elevate aldartea.

Nola erremolatxa pisua murrizten?

betaine, eta horrek gehiegizko koipea excretion sustatzen kopuru handi-iturri bikaina da. Betaine oxidazio prozesuak laguntzen gantz zelulak, eta horren ondoren, gantz ehun meheagoa, beraz erremolatxa dieta buruzko iritzia positiboa bihurtzen da. Batez ere, betaine re-gain pisua eragozten.

landare-konposizio Bigarren Substantzia garrantzitsuena curcumin da. ditu indartsu antioxidatzailea eragina on It - zahartze prozesua motelduz eratorritako dira, organismo batetik kaltegarriak erradikal libreak blokeatu food gantz zelulak odol, azken finean hazten uzten dute eta hil.

Egun gorputzaren alta

Ordizia 7 egunetan dieta pertsona batzuk luzeegia dela dirudi. body deskargatzen denbora nahiko laburrean metodo eraginkorra - Kasu honetan bat-eguneko dieta murrizketak erabili ahal izango da. hala nola metodo bat egongo 0,5 1,5 kg berrezarri daiteke.

Kasu honetan, dieta oso erraza da:

• Egun osoan zehar 250 erremolatxa entsalada gramo jan behar.
• Elikadura sarrerarekin da 2-3 ordu egunero egin.
• Afaria izango da 4 ordu oheratu aurretik ospatu behar du. aurrebaldintza bat likido erabilera 1.5-2.5 ur purua litro eguneko kopuru handia dago, nahi izanez gero, berdea tea edo belar edan ahal izango duzu.

Nola entsalada bat prestatzeko?

Prestatu barazki plater erabilgarria eta kaloria oso erraza da - azenarioak freskoa, beets eta aza, letxuga nahasketa txikitu ondo, emeki oratu eta pixka batean utzi nabarmentzen zukua. aberats zaporea plater bat limoi espezie lortzeko, gatza ordea ezin da erabili.

Zazpi eguneko dieta erremolatxa: Menu

Ordizia 7 egunetan dieta konplexua da, eta guztien mailarik onena lortu gorputzaren nutrienteak beharra dauka. ezinbesteko baldintza An likido kantitate handiak, sustatzea eta gorputzean prozesu metabolikoak eusteko erabiltzea da. 7 egun potentzia sistema baten baldintza guztiei Gaia 5 pisuaren kg kentzeko aukera emango du.

ondoren deskribatzen menu guztiz orekatua da. Da zakarra, bere osagaiak, erroa gain, ordezkatu daiteke beste produktu-ek antzeko elikadura-balioa batekin.

Astelehenean. Gosaria oso erraza da: 150 erremolatxa birrindua freskoa + ur carbonated edalontzi g. Bazkaltzeko jan ahal izango dira egosi entsalada erremolatxa eta azenarioak berdina zenbatekoak + ura beira ere. Afaria 200 arrain lean gramo, lurrunetan + jogurtak argi baso bat.

Asteartea. gosaltzeko freskoa edalontzi bat edan dezakezu erremolatxa zukua grater edo landare grate, ondu egiten limoi. bazkaria prunes kopuru txiki batekin entsalada bat jan dezakezu (5 uds.). Afaria, erro eta sagar berdearen nahasketa bat prestatu.

Asteazkena. Gosaltzeko, unsweetened Greziako jogurtak zati bat mugatuta izan beharko litzateke. Bazkaltzeko, 200 behi egosia edo oilasko + 100-150 g azenarioak edozein modutan g. To afari entsalada erremolatxa jan zaporeko gantz gutxiko krema garratza kopuru txiki (2-3 h. L.).

Osteguna. 200 g - gosaltzeko sagar eta erremolatxa entsalada + ura beira. bazkaria jan daiteke egosi edo lurrun lean arrain zerbitzatu egosia erremolatxa igurzten (150 g). afaria buckwheat zatia (100 g) 200 ml nonfat jogurt muga da.

Ostiral. Goizean - arroza uretan porridge (100 g) + Water Mineral beira. Bazkaria alda daiteke egosi oilasko bular (200g) eta egosi purea beets. afari hartan mugatu behar fermentatutako labean esnea edo jogurtak.

Larunbat. birrinduta erremolatxa gordinak (100 g) + ura beira - gosaltzeko. Bazkaria entsalada aza (100 g) eta ura osatzen dute. afaria egosia behi edo oilasko Bularreko (150g) + azenarioak birrinduta jan.

Igande. gosaria prestatu 2 sagarrak ertain eta prunes (4 ale) 1 + ur mineral beira batetik nahasketa. bazkaria - buckwheat (100 g) zati bat. Afaria egosi erro laborantza (150 g) oilaskoa bularreko jan daiteke.

Ordizia dieta (3 egun)

Ez da ezagutzen non egin dieta hau, baina nahiko ohikoa da AEBetako biztanleen artean. A lot of Medikuak dira ezagunak, eta berretsi dituen erremolatxa dieta, berrikuspen zein gehiengo positiboak, hura betetzen eskakizun bat osasuntsua dieta, berriz, aktiboki sustatzen du erretzearen gantz. mugarik epea komun bat food kaloria 1000 eguneko kcal erabili onartzen da, baina epe horretan arau batzuk jarraitu behar dira:

• Arren Izan ere dela erremolatxa dieta positiboa reviews, daiteke contraindicated zenbait gaixotasunen traktu gastrointestinala eta kardiobaskularrak sistema, beraz, aurrez izan behar al kontsultatu a doctor buruz egokitasuna bere aplikazioa.
• beharrezko ur kopurua estatuko hutsa kontsumitzen - 1,5 eguneko litro.
• Ordizia dieta (3 egun) elikadura sistematikoa denbora jakin batean egin behar da, hutsuneak gabe.
• sukaldaritza zehar egon gantz kopuru minimo bat behar lioke.
• Kasu honetan Dieta 3 egun diseinatu da, eta gainerako 4 egun modu hau irteteko diseinatuta daude.

3 eguneko dieta: Menu

egun batean

- gosaria For grapefruit baten erdia, kakahuete gurina + kafea topa azukre edo tea berde gabe jan ahal izango duzu.

- On-jan otordu 150 atuna oliotan free, ogi bat + tea, kafea g azukre gabe.

- elikatzen daiteke It affal egosia edo labean haragia (oilaskoa, txahala - 30 g), 150 erremolatxa egosia, batez beste sagar berde g eta 100 egosi babarrunak g. Postrea popsicles jan dezakezu.

egun bi

- gosaria For: arrautza egosia bat + erdi banana + kafea edo tea berde azukre gabe.

- Bazkaria: egosi brokolia (125 g), gazta (70 g), bikote saltine crackers.

- Afaria: aza, brokolia, erremolatxa entsalada (125 g) limoi zaporeko zen. For postrea, bat txiki platano eta fruta izotza.

egun hiru

- gosaria For: Cheddar gazta (xerra bat) + 5 saltine crackers + bat sagar txiki + kafea edo tea berde azukre gabe.

- Bazkaria: arrautza egosia + topa.

- Afaria: 125 g + 250 erremolatxa erregosia edo egosia azalorea + atuna oliotan (150 g) + xerra melons eta gabe g fruta izotz postrea.

dieta regimen gorputza ateratzea

jateko modu tradizionala itzulera mailakatua izan behar du. Beharrezkoa da, hartzeko erremolatxa jarraitzeko egunero, baina zenbakiak txikietan. bazkariak arteko tarteak ere fruta edo fruitu lehorrak hozka daiteke. Beste produktu sarrera dietan gertatzen astiro, zati txikiak. Ahal izanez gero, gazi-esnekiak, eta osoa alea zerealak batekin hasi, eta gero barazkiak, eta zekale ogia erabili ahal izango duzu. dietan lehenengo astean zehar, desiragarria da lehentasuna haragi eta arrain makurtzeko emateko. Saihestu irina, sugary produktuak, ketua eta gantz elikagai.