Zaporetsua eta plater osasuntsua - esnearekin OTA porridge

Inork ez du inoiz zer da gure gorputza olo esne edo ez porridge erabilgarriak buruz argudiatzeko. dietitians guztiak gomendatzen aldizka gaizki, hala nola kontsumitzen. gehienak haurrentzat baliagarria da nutriente-kopuru handi bat duelako, gero eta beharrezkoa organismo gisa. Baina, era berean, produktuaren erabilera euren helduen gorputza bermatzen du bizitza aktiboa beharrezko eskumenak dituzten.

Jarraian errezeta, delicious porridge olo esne prestatzen. errezeta horiek aldea oso txikia izan arren, bakoitzak zaporea elkarrengandik desberdinak. Nahiz eta osagai gehituz sekuentzia aldaketa bat nabarmen porridge zaporea aldatzen.

1. epela olo bazkari

For gatz pixka bat, beira oloa, 0,5 litro esne behar izango da. Bere egiteko esnea irakiten ekarri behar du, eta horren ondoren, berriz, etengabe eraginez, gehitu malutak. Une honetan, beroa murrizteko behar duzu. Porridge olo esne 15 minutuz egosi. Denbora horretan guztian, irabiatu beharrezkoa da. porridge sukaldaritza amaitu aurretik, gehitu gatza. Eskaera, gurina, marmelada edo azukre gehitu du. Jende askok nahi txikituta fruitu lehorrak eta mahaspasekin plater hau.

2. olo esnea eta azukrea bazkari

0,5 litro esne, beira malutak, 20 g gurin, azukre koilara bat behar da.

esnetan azukrea, gurina, eta ekartzea bero baxua baino gehiago simmer bat. Noiz irakiten pour zerealak sartu. Kasu honetan, porridge piztu etengabe pikorrik osatutako saihesteko. esnearekin OTA porridge irakiten behar du, eta ondoren onartzen zen ordu erdiz stand malutak hantura da.

3. Cereal ur esnea

Errezeta hau onena plater hau prestatzeko duten sukaldea eta etxeko lanak eta eskola zergak arteko urratuta goizean horiek egokitzen da. To sukaldaritza prozesuan esnea ez da erre, eta ez dute ihes, gora egin du ur pixka bat. esnea irakiten bat, gatza dator, gehitu elementua. Azukre koilarakada bota eta oatmeal. Prestatu porridge 15 minutu, plakak eta ondoren barreiatu zen eta goiko bakoitzak gurina zati bat jarri da. porridge batez elikatzen daiteke jam. Oso gozoak freskoa baia (mugurdiak, nahaspila bat, besteak marrubiak, marrubiak).

Badira beste, oatmeal egosten ezohiko modu batean egiteko Eskoziako interesgarri errezeta da. For beira flake bat, esnea, eztia, kanela, beltza currant jam baso bat behar izango da. pan isurtzen da 0,5 litro ur eta isurtzen atzera malutak. Ura zen irakiten, orduan gatza ekarri eta 3 minutuz egosi. Porridge jateko horrela: prest oloa pour plaka, botata lurrean gainean kanela baten gainean, gehitu eztia eta jam. Goitik pour bat esne hotz apur bat eta jan, koilara denetik pixka bat bola nahian.

egosten dezakezu eta oatmeal plater gozoa. Beraz, malutak hauen txanda izango gozo pastela zein izango: 2 arrautza, 2 zerealak katilu, 200 azukrea, gatza, 100g margarina g, apur bat bainila azukrea. pulverized margarina leun, azukrea, oloa, gatza eta bainila azukrea arrautzak. masa eran zabaldu aurrez oiled paper sartu jarriz. Gozogintza tenperatura - 180 º C. tarta honetarako ia edozein krema egokia.

Oso ezaguna eta ijetzitako oloa cookie. Izan dadin, behar 2 arrautza, ijetzitako oloa kopa bat, 100 g azukre, 2 tbsp. koilarakada irina, hauts pixka soda, 50 g gurin, beheko almendra (dastatzeko). lur-malutak morteroak edo ehotzeko haragi Grinder batean. urtutako gurina isurtzen dute eta nahasketa piztu. pixka bat berotzen nahastuz sortu prozesuan. Gehitu ura eta irabiatu, inprimaki pikorrik hausteko. Aparte, irabiatu arrautzak eta azukrea. irina gehitu dute. Biak nahasketak ondo nahastuan dira eta bertan gehitu beheko almendra. Lortutako masa gozogintza koilara gainean zabaldu. Cookieak 190 º C-tan labean 20 minutuz.