Tiroideko produktu erabilgarria. iodo-duten produktu zerrenda

tiroideko - hiru hormonen jariaketa arduraduna organo garrantzitsuena da. Horietako bi dira hazkundea eta birsorkuntza ehun konektiboaren erantzule, eta hirugarren mugikorraren kaltzioa metabolismoan parte hartzen du. Naturala da tiroide-eteteak gorputzaren sistema guztietan arazoak sor. eragiketa normal mantentzeko, dieta tiroide produktu erabilgarriak ere sartu behar duzu.

Zer elikagai tiroideo garrantzitsuak dira

Tiroideko hormonal pertsona eragin handia izan. bertan sortutako hormona ezinbesteko prozesuak arautzeko:

• arnasketa;
• palpitations;
• motion;
• ugalketa-funtzioak, eta beste batzuk.

tiroideo osorik guruina funtzionamendu normala For iodoa, selenioa eta zinka jaso behar. giza gorputzaren eza daiteke hormona urritasuna lotutako gaixotasun kopuru bat eramaten. Horrelako elementuak tiroideko erabilgarriak dira elikagaiak jateko lor daiteke. Lehenik da:

• itsaski (batez ere arrain gantz Barietate);
• oilasko eta galeper arrautzak;
• haragi zuria;
• Sesamo haziak, intxaurrak eta beste batzuk.

iodo-duten produktuak bezala algak

Brown kelp alga aspaldi jan bada zuzeneko itsas herrien arabera. Produktu honen balioa da azido eta iodo amino dira, erraz giza gorputzak asimilatu dauzkan. Kelp 30 espezie baino gehiago, baina janaria erabiltzeko bakarrik sugary eta palmatu-disekzioaren. Bi espezie horiek eta jan erabaki. Hau ez da bakarrik zaporea baina baita Izan ere, alga hori mineral arrastorik esaterako elementu aberatsa da:

• magnesio;
• silizioa;
• fosforo;
• burdin;
• Iodo eta beste asko.

Produktu hau iodo zenbatekoa ia bi aldiz eguneroko tasa da. Gainera, indizea honek alga outperforms drogak gehien eta dieta osagarriak. konposizio berezia alga hau egiten par bat munduan Produktu erabilgarriena. Baina, zoritxarrez, hori ez da gozoena produktua. Hala ere, alga competently kudeatzeko bada, ongailuak eta espezieak batzuk gehitu, nahiko jan daitezkeen bazkariak lortu dezakezu. munduko sukaldaritza guztiak euren errezetak erabiltzen dira, itsasoa kale, Japonian bakarrik 150 baino gehiago dira segurua da hori produktu berezia da esatea, baina alga eta propietate erabilgarria eta contraindications ditu.

Nola baliagarria algak

Kelp har daiteke, ez bakarrik janaria, baina baita egia sendatzea. bere handi eta erabilera giza gorputzaren hainbat sistema hedatzen:

• iodo edukia altua The alga batean tiroideko arautzeko aukera izan dezaten. laminaria erabiltzen baduzu aldizka, Bocio endemiko garapena saihesteko. Ere, ez da desiragarria jateko kelp eta erradiazio gaixotasuna.
• sistema kardiobaskularrak onurak ukaezina da. Kelp arteria koronario gaixotasuna tratatzeko erabiltzen da. Produktua hipertentsio arteriala jasaten dutenentzat ezinbestekoa da.
• Digestio-sistema gisa, algen mugikortasuna ona sustatzen, aulkiak eta elikagaien osagai erabilgarria asimilatzea erraztuz normalizatu. gorputzaren metabolismoa, eta aldi berean, giza osasunaren hobekuntzan eragiten hobetzen du.

alga ezaugarri berezia kontuan hartuta, ez da harritzekoa oinarritutako dela, badaude hainbat gaixotasun, eta horiek diseinatu sendagaiak asko:

• hanturazko prozesuak ezabatuz;
• arintzen hantura;
• deusezten kolesterola gorputzean.

Laminaria baxuko kaloria, hau da, batez ere, dieters garrantzitsua.

Zer kalte osasun alga ekarri ahal

tiroideo produktu erabilgarria, esaterako, alga bezala, gure kasuan, zoritxarrez, eta lesioa eragin dezake. Beraz, badaude hainbat ñabardura:

• Garrantzitsua da kontuan kelp hazkunde lekua hartzeko. Azken finean, algak joera ura xurgatzeko itsasoan, ez nutrienteak bakarrik, baina baita kaltegarriak from. kelp ur hazi bada Egoera ekologiko batera, hainbat substantzia kaltegarriak elementu erradioaktiboa arte eduki ahal izango du.
• Ez da gomendagarria laminaria jendea alergia izan daiteke bere osagai bat erabiltzeko. gorputzaren erreakzio ezusteko (azala rashes batetik breathlessness erasoak) izan daitezke. Beraz, komeni da erreakzioak hala nola presentzia probatzeko.
• Debido kelp edukia iodo handiko ez da desiragarria hipertiroidismo duten pertsonen dietan sartzea. Lehenengo dagokion azterketa Izan ere, hau detektatzeko gainditu behar duzu.

Iodo duten elikagaiak

Tiroide godsend bat da! gorputzaren funtzionamendua urratzen badituzu adierazpen, hala nola gerta daitezke:

• lo istiluen;
• ustekabeko gorputzaren tenperatura jaistea;
• azalpen no odol-presioa jaisten da;
• bateko pisua aldaketaren norabidean, eta beste prozesu patologiko zenbaki bat.

Kasu horietan, ez dago iodo zuzenketa beharra dago, baina ez da auto-medicate gomendatzen, komeni da mediku bat ikusteko eta, beraz, elikagai osasungarriak produktuen zerrenda bat egiteko lagundu zuen. medikuak diagnostiko hipotiroidismoaren bada, gaixoari eskainiko dira iodo produktuen edukiaren baliotsuena. Hona hemen iodo-duten produktuen zerrenda txiki bat besterik ez:

• labean patata - eguneroko iodo arau herena baino gehiago ditu;
• Cranberry - da ere, eguneroko iodo, K bitamina eta C presentzia dosia izan ezik;
• algak - eguneroko baino bi tasa kopuru bat iodo dauka;
• Arrain gorria kabiarra - sistema immunologikoa indartzen;
• oliotan muskuiluen;
• iodized gatza eta beste asko.

Beharrezkoa da, halaber kontuan hartu tiroideko patologia dituzten pertsonen debekatuta dagoela inolako edari alkoholdunak, Ontzututa eta espezieak.

tiroideo normal funtzioa produktuak

iodo gabezia prebenitzeko, arazo hau dagoeneko gertatu batez ere, zure dietan egon beharko luke askotan itsaski, batez ere, hauek:

• txipiroiak eta ganbak;
• brine;
• oliotan muskuiluen;
• bakailao gibel olioa;
• Arrain edozein;
• algak.

Norbaitek ez alga gustatzen, lehor pixka bat hartu ahal izango du bere aldetik food from. Eta posible da apur bat gehitu amaitutako zopa edo entsalada, baita haragiak dira. Tiroide ere maite eta beste iodo-elikagaiak aberatsak:

• persimmon;
• tomateak;
• letxuga;
• Jerusalem alkatxofa;
• gantz gutxiko esnekiak;
• hainbat zerealak.

Zer elikagai ezin duzu tiroideko gaixotasunak jan

tiroideko pertsonaren funtzionamendu normala For beharra ondo jan ahal izateko beharrezkoak diren bitaminak eta mineralak lortzeko. Hala ere, kontuan izan behar da badirela hori tiroideko kaltegarriak diren produktuak. Lehenik eta behin, elikadura saihestu behar duzu:

• carbonated eta beste edari, zein elikagai artifiziala egotzitako daiteke;
• alkohola;
• gatza;
• koloratzaileak eta kontserbatzaileak duten produktuak (txistorra, patata frijituak, crackers zaporeko);
• margarina, gantzak artifiziala.

Hori gorputza normalean hormona kopuru egokia hornitzen, beharrezkoa da dieta bat tiroideko produktu erabilgarria sartuko dira buruz medikuarekin kontsultatu.

tiroide arazoak dieta gutxi gorabeherako

tiroide espezialistak lana ere guruineko trastornoak ere eskainiko honako dietan ikastaroak, besteak beste:

• gosaltzeko zerealak otorduak prestatu dezakezu friable edo esnea porridge, esnea edo esnea formularioa. Hala ere, izan da goian gomendatzen dira, desiragarria da labean patata bat izatea.
• Bazkaltzeko begetarianoa zopa edo zopa egosten dezakezu, bigarrena egokia barazki menestra da. Good sukaldari fruta pilaf. erraza itsasoaren letxuga oinarri erabili ahal izango den bezala aza, propietate erabilgarria eta contraindications jasotzeko que han goian azaldu dira.
• Fruta postreak egon jellies, compotes eta fruitu lehorrak jellies formularioa prestatu daitezke.
• Ogia ordezkatu daiteke ez-yeasted pastelak arabera.

Ondo aukeratu dieta zure osasuna hobetzeko lagun dezake.