Zer bitaminak dira produktu batzuk jasotako

bitamina eta mineral giza gorputzean gabe ezin sistemarik ez funtzionatzea. Haien desabantaila gaixotasun larri eta barne-organo nahasteak sor ditzake. elementu kimiko bakoitzak ezaugarri zenbaki zehatz bat, eragin horiek edo beste gure gorputzaren funtzio on-maila dauka. Beraz, nola ez badakizu zer bitaminak dira zer produktu jasotako? Dezagun talde bakoitza banaka.

bitaminak guztiak dira normalean gantz-disolbagarriak eta ur-disolbagarriak banatzen. taldea ur guztia disolbagarriak barne hartzen B bitamina, bitamina C eta PP (azido pantothenic eta folikoa). For bitamina liposolugarriak dira normalean aipatzen A, D, E, eta K. bitaminak eta mineralak produktuak osoan normal osasuna mantentzeko eta bizitasuna areagotzea.

A bitamina mukosak funtzioa normal ematen du eta azalean eragin positiboa izan. ikusmen hobetzen du, asko gorputzaren erresistentzia handitzen gaixotasuna, immunitate-sistemaren osotasunean onartzen. Eta bitaminak dira, besteak beste, gibela eta apricots elikagai jasotako. halaber dezakezu ia guztia itsaski nahikoa kantitate handietan elementu hau eduki.

B bitaminak eragin positiboa dute , nerbio-sistema indartzea, memoria hobetzeko eta digestioa sustatzeko. B1 bitamina da, barazkiak, hegaztiak, arroza aurkitu. B2 gomendatzen da iltzeak eta ile indartu nahi dutenentzat hartzeko. Elementu hau da arrautzak, esnea, eta brokolia aurkitu. nerbio-sisteman B12 efektu positiboak eta hematopoiesis sustatzen. itsaski, haragi eta gazta bitamina hori dauka. B6 eduki Brewer en legamia, babarrunak, arrautza gorringoak eta ale osoa.

fruta eta barazki, esaterako, ilarrak berde azido folikoa, espinaka, aza eta Saboya gisa bitaminak, gorputza eskatzen hazkunde-aldi batean, eta positiboki Odol osaera biokimikoa eragina izan dezake.

azalorea, gorringoak, haragia, babarrunak - kolon normal funtzioa mantentzeko, pantothenic azido elikagai duten kontsumitzea gomendatzen da.

Zer bitaminak dira produktu batzuk gaur zaila aurkitzeko jasotako. Gai hau interesatzen jende kopuru handi eta oso erabilia izan eztabaidatu. Izan ere, ez du berriki bizimodu osasuntsua eta elikadura egokia zale nabarmen hazi da.

Pertsonak duten sistema endokrinoa gaixotasun joera dute, erabilgarria da soja babarrunak, arroz eta tomate dietan sartzea. Produktu horiek guztiak eduki biotin, zein sistema endokrinoa funtzioa ondorio onuragarriak ditu eta arautzeko odol azukre maila laguntzen.

C bitamina zauriak eta hezur eta ehun konektiboaren eraketa sendatzeko azkarrak bultzatzen, immunitate-sistema indartzen. Jasotako arrosa aldakak, itsas aladierno eta beste hainbat fruta eta barazki. Oro har, fruta eta barazki bitaminak digestioa dira azkarrago, produktu horiek tratamendu pre-bero gabe erabili badaiteke. Substantzia horiek hobetzeko inmunitatea eta gure osasuna indartzeko.

Zer bitaminak dira elikagai batzuk jasotako bereziki erabilgarria duten estres egoerak, kirolariak, erretzaile, gazte eta adinekoen daude jendea ezagutzeko. pertsonen kategoria horiek finean askotan mineral eta bitamina kontsumo-maila jarraipen berezia eskatzen.

Haurdun dauden emakumeak eta adinekoak oso erabilgarria arrautzak, gibel, arrain, arrautza dietan sartzea da, da produktu horiek delako dauka indartzen D. hezurrak eta hortzak bitamina Mantsotu zahartze eta indartzen du sistema endokrinoa intxaurrak eta landare-olioak jatea izan daiteke - bitamina edukia handia dela adierazi dute E.

Zer bitaminak dira edozein produktu jasotako - garrantzitsua da guztiontzat ezagutzeko. Azken finean, gure osasuna araberakoa soilik gaituzu!