Haurdunaldian, elikadura egokia

Elikadura egokia haurdunaldian.

mantenugai eza bizi organismo bat eratzea kaltegarria da. Aldiz, emakume bitamina duten posizio bat edo erizaintza daude beharra areagotzen du. Eta orain inoiz baino gehiago, beharrezkoa da arreta berezia bere osasuna. After you ardura ez bakarrik bere burua, baina baita umea da.

bizitza arruntean ez askotan kudeatzen dugu dieta egokia atxikitzen, proteinak, koipeak eta karbohidratoak oreka konbinatuta. Askotan amore ematen diogu gosaria hearty afari baten alde. A lagungarria produktu freskoak ordezkatu janari azkarra dugu. Baina orain ez aldi bat bertan egin dezakezu uste bizi berri baten oinarria dvoih.Zakladyvat duzu.

Baina horrek ez du esan nahi, literalki "bi jatea" izan duzu, edo bere zaporea ohiturak guztiz aldatuko eskuineko elikagai alde. Planteamendu honek dezakete depresioa edo osasun arazoak ekar litzake.

Nola produktuak aukeratzeko

haurra aurrea hartzeko, arreta produktuen kalitatea, hainbat gehigarri kimikoen Horrez izateko. Just apala bizitza luzea ez du bere alde hitz egiten.
Eta ez ahaztu, janaria bere elikagai kopuru handiena mantentzen denean pare bat sukaldaritza, baino oliotan frijitu.
Nola zure otorduak behar bezala egiteko.

neurri garrantzitsu batean, beharrezkoa da denean gose-sentsazioa bizi zaren, baizik eta zure gogoko filmak arteko merkataritza-jauziak helduz baino bakarrik jateko. Saiatu gorputza eskatzen haurdunaldian estandarrak kuantitatiboa behatzeko. dieta normal dutenek 400 gramo karbohidrato, 80 g gantz eta 100 gramo proteina gehitu behar.

haurra aurrea hartzeko beharrezkoa da frijituak batetik, oso akutua ukatzeko, eta arreta berezia zuntz eta fruta eta barazki freskoak dira. orain zure figura pentsatzen bada, ondoren, eskuineko karbohidrato aukeratzen. otnetsi ahal izango dute - karbohidratoak motela - zerealak, barazki eta fruta da, plenitud sentsazioa eta sabelean lana aktiboa eman zuten. Irina, gozokiak karbohidrato azkarra dela lehentasunez goizean jan dira.

Beraz, hobe da bazkari bat aldiz makila, ez bitarteko nagusia gosaria, bazkaria, afaria, besteak ahantzi - pintxoak. Jan fruta edo jogurt kopa bat edan aukerarik onena da, ez bakarrik haurdunaldian baina baita elikadura.
Eta gainerako, zure gorputza entzuteko beharrezkoa da, beharrezkoa da bere Indulge dieta orekatua.

Aurrerapen-Med http://www.progressmed.spb.ru/