Slim figura eta goi-kaloria elikagai - bateragarria den edo ez?

Slim figura, neska moderno guztien ametsa erabat goi-kaloria janaria bateraezina da. Lehen begiratuan, incontestable Axioma dirudi. Da hain erraza: behe-kaloria elikagai Slim figura bat dakar?

Zer elikagai-eduki kaloria da Ikus dezagun, zergatik da beharrezkoa eta zer izan behar du, ekuazioa zuzena zen: erosotasuna elikagaien = Slim figura. Calorie food - energia gorputzaren lortzen dituen janaria da. bizidun guztiak ezin power jaso gabe funtzionatu. Bihurtzen da, kaloria edukia - Ez figura etsai bat, eta beharra natural bat? Hori da, besterik gabe, kaloria elikagai hartu duzu edukia kalkulatzeko ikasteko, eta berehala izango duzu emaitzak nabarituko. Eta beraiek sakontzeko promotivirovat itsasoa buruz kamiseta bat erosi ahal izango dituzu. Horretarako, zalantzarik gabe lor dezakezu emaitza.

Ordena zure figura for, ez zen bakarrik eder baina baita gorputza sendo eta osasuntsu zen, energia (kaloria sarrerarekin) eta energia (energia gorputzaren bizitzari buruzko gastatzen) orekatzeko behar duzu. Kasu honetan, goi-kaloria elikagai dira inoiz zure gorputzaren etsaia izan sasoi onean eta soilik laguntzailea!

Ordena zure figura mantentzeko forma bikaina, nahikoa kaloria kopurua behar duzu kalkulatzeko. modurik errazena hau egiteko - zure pisua biderkatu 30 kaloria arabera, adibidez, pisua 60 kg bada, energia beharrezkoa 1800 kcal da.

eguneko janaria solidoen kg 2 beharrezko 1800 kaloria eduki behar - 1,5: metabolismoa normal bat kaloria behar bezala banatu behar duzu mantentzeko. Aldi berean, ez dugu behar elikagai-kalitatea ahaztu: dietan egon behar proteinak, koipeak, karbohidratoak eta zuntza.

Hala ere, gehiegizko kaloria handiko elikagaien kontsumoa ezinbestean hondamendia dakar: aparteko kaloria nahitaez alferrikako kilo eramaten. Bada puntu honetan ez duzu zure figura pozik eta pisua galdu nahi (- 2 janari ona kg 1,5) segurtasunez egun bat zure kaloria sarrerarekin murrizteko 1200 arte, ez duzu beharrezko zenbatekoa ahaztu.

Kasu honetan, energia gorputzaren egingo beren erreserbak ezkutatuta sakatu lortzeko, hori larruazalpeko gantz, pixkanaka joango kanpoan gorroto. pisu galera prozesua ahal izateko zure gorputza, galdutako pisua kontrolatzeko sarraskirik izan da: ez dute 200 gramo eguneko gainditzen, gorputza estres irekietan den bitartean, eta ez du pilatu izakinen galdua berriz.

bereziki garrantzitsua da pisua galtzea behatzeko ur modua zehar: 2 edateko - 2,5 ur purua litro, eta horrek gantz zelulak ondorioz lagunduko du. Kontuan izan ura ez kaloria eduki. Eta, izan ziurtatu arreta kaloria edari ezberdinak edukiari: gozoa sosa ur baso bat kaloria 120 inguru dauka, eta ez da onura inolaz! Ez zaitez edari alkoholdunen, horrek, gainera, kaloria oso beharrean handi bat egin dute parte hartzen, eta, gainera, gosea pizteko. Behin zure gorputza ekarri ahal izango duzu amestu egoera batean, kamiseta neska-en araua janzten dezakezu.

Ez ahaztu, figura perfektua lasterketa oso garrantzitsua da, ez harmonia, non pisua galtzen nahia arrazoizkoa zentzua galtzen, eta emakumearen egoera fisikoa osasun ez du eraginik. Jakina, gantz pertsona itxura itsusia, baina bera unattractive gehiegizko thinness izan daiteke.