Red dilistak: errezetak begetarianoa sukaldaritza

lekaleak guztiak, nahiz eta proteina eta karbohidrato, beraz, beharrezko diren gorputzaren handiagoa ematen. Hori bereziki elikagai begetarianoa bidean garrantzitsua. arreta berezia behar da, bidegabe ahaztutako produktu hau dilistak gorria gisa. Errezetak munduko sukaldaritza askok oso erabilgarria eta erraz prestatzen gisa erabiltzen ari dira. plater saiatu dilistak gorria, arrakastaz dibertsifikatzeko batetik eskaintzen dizugu menu begetarianoa zapore berriekin.

tomate zopa

Ohikoak tomate zopa nahiko ezaguna da, baina eskaintza bere osagai nagusia dela dilistak gorria ere desberdina da. Errezetak zertxobait aldatu egin daiteke ondorioz espezien desberdinen erabilera. Saiatu hau uda variegated lehen plater hotza aplikatzeko. Bere zaporea, argitasuna eta barazkiak eta limoi nahasketa orekatua eguraldi beroa oso freskagarria Manteo da.

Osagaiak:

- dilistak - 0,5 kg;

- barazki salda - 1.8-2 l;

- tomateak edo tomate-zukua - 200 g;

- ekilore edo oliba olio - 1,5-2 mahaia. koilarak;

- tipula - 2 pcs;

- Baratxuria - 4 ale txiki;

- ertainen azenarioak a - 3 pcs;

- apioa - ama 3;

- Lemon - 1 pc;

- curry;

- piper beltza hauts edo piperrak nahasketa bat;

- gatza;

- hot piper chili;

- perrexila.

Prestaketa:

1. Tipula eta azenarioa sakona frijitu landare-olio zartagin batean urrezko itzala bati.
2. Gehitu fin-fin txikituta baratxuri eta curry hautsa nahasketa minutu batzuk baratxuri zaporea arte olioa simmered zen.
3. salda bota eta, irakiten ondoren, dilistak eta tomate txikituta irabiatu. 30-40 minutuz.
4. apioa denboraldia eta beste 10 minutu simmer uzten.
5. Beharrezkoa izanez gero, bota ur pixka bat duzun koherentzia lortzeko.
6. Ederki limoi zukua zopa, gatza sartu, ukenduak eta perrexila gehitu.
7. freskoa perrexila zerbitzatu.

"Sunny" albo dilistak eta barazki plater

ezarri Barazkiak desberdina izan daiteke, baina azenarioa, turmeric eta gorri egon behar da dilistak. Errezetak , besteak beste, alboko plater erraza egiteko, eta ez du denbora asko behar dira. Egosi bazkariak turmeric erabileraren bidez distiratsuak laranja gerizpean daude. errezeta bat dela egokia sukaldaritza begetarianoa, baita haurra janaria eskaintzen ditugu.

Osagaiak:

- dilistak - 170-200 gramo;

- tipula - 1 pc;

- ertainen azenarioak bat - 1 pc;

- kanpai piper horia edo gorria - 1 pieza;

- Ura - 0,2 0,5 L,

- turmeric - 0.5 TSP. koilarak;

- oliba olioa edo ekilore - 1.5-2 Table. koilarak;

- gatza, espeziak dastatzeko da;

- Aneta edo perrexila.

Prestaketa:

1. oliotan tipula frijitu.
2. fin-fin txikitutako barazkiak irabiatu eta urez estali. janaria prestatzeko behar ur kopurua, zer plater ondorioz lortu nahi duzun kuzkurtuta - aberatsa alboko plater batean porridge, erregosia forma edo lizitazio purea. Irakiten erdi arte.
3. dilistak turmeric eta simmer gehituz 15 minutu ondoren. erabat biguna arte.
4. Spice gatza eta espeziak.
5. Saltsa For nahastu irabiagailuan edo ondo sabai whisk.
6. belar osagarri.

Ez dago Hasteko, alboko plater eta zerealak, horien artean dauden dilistak gorria horiek ezberdinak daude. Errezetak egon cookbooks aurki daitezke edo etorri beraiek batera. Besterik gabe, ordezkatu barazki beste bat, beste osagai gehitu, saiatu ongailuak berriak, eta zure dieta plater osasungarriak berriekin dibertsifikatua da. Zorte ona izan!