Treadmill: alternatiba osasuntsu eta erosoa A Street exekutatzen

Noiz treadmills on entrenatzen zatitzen gantz, azkartu metabolismoa eta gorputzaren excrete toxinak, muskulu-tonu etorri.

Baina bada contraindications ere. treadmill bat egikaritzeko hasi aurretik, beharrezkoa da medikua, batez ere herritarrei honako kontsultatu:

• biriketako arazoak,
• bihotzeko gaixotasunak,
• arazoak elkarrekin,
• barize,
• flatfoot.

Aire freskoa carrera baliagarria izango da, baldin eta benetan freskoa dela. Imajinatu, autobidea zehar izango duzu exekutatu bada, zenbat gauza txarrak du zure gorputza jartzeko. Beraz, osasun-klub batean Entrenatzaile ona da, kontuan hartu behar duzu, aire girotua aire freskoa gela batean. parke eta plazetan ez direnez nahikoa, eta eguraldia bere doikuntza egin egiten du: batez ere, ez euria eta elurra exekutatu, eta eguraldi hotza, izoztua haizeak pizten exekutatzen, eta ordaindu ahal izango duzu, eta zure osasun ordaindu beharko.

bihurtzen da gehien optimoa - da treadmill, hau da, bai prestatzaile profesionala artean aurkitu, eta diren etxeko ingurunea diseinatu dutenen artean.
Badira bi racetracks mota:

• eskuliburua, korrika bere gizon on trena abian ezartzen du. Ez da gehiegi eroso, baina ez oso garestia.
• elektrikoa, kontrolatutako motor. Entrenatzaile profesional Hau simulator mekaniko abantaila asko ditu. Ez dago programa bat nahi den entrenamendu gainazal desberdinetan hautatzen baduzu, abiadura doitzeko, hautatu Angelu, distantzia neurtzeko, eta horrek ran eta zenbat urrats hori egiteko aukera ematen da.

Nola treadmill bat aurre egiteko? Erantzuna oso sinplea da, mantendu bizkarra zuzen, athletic oinetakoak eta gutxienez 15 minutu korrika, egun bat.

Nahikoa duzu bere zdrorove nola indartu eta indarra biltzeko aukeratzeko. Poeta ausartzen, Izan ere profesionala Entrenatzaile edo aire librean korrika ote den arren.