Emakumearen bizitza berri bat lehen urratsa - muskuluak intimo prestakuntza

Emakumea - unibertsoaren opari bat arraroa, biziraupen energia berezi horren gola lortu du, agortezina inspirazioa, iturri edertasuna eta sentsuala plazerak. Gaur gurekin edozein geratzen eskuragarri ederra, osasuntsua eta desiragarria urte askoan. Onartu zeure burua ez izateko adina, aberastasuna edo tresna garestiak pentsatzen. Behin metodo sinple eta ordaindu arreta ulertu, aktibo, sexu eta pozik urte etorri izango duzu. Dezagun bizitza berri bat oraintxe, lehenengo urratsa izango da entrenatzen egingo intimo muskuluak.

Zoritxarrez, oso maiz, gure lana dakar bulegoko mahaian eserita, eta ondoren autoan eseri, etxean lortzean arratsaldean ordu pare bat ordenagailua ... Askok esperientziadun hantura eta pelbiseko organoen gaixotasunak, abortua. Ia emakume erdia erditze ondoren baginako paretetan edo cervix usteenga aurrean. Eta arraroa sexua edo sexu-bizitza ez dagoen bezala ez, nahiz eta gogoratu nahi. Baina Aurreko guztiak pelvic solairuan muskuluak eta ligaments egoera hondatzea kausa da.

Behin betiko behar duzu ariketak hasteko baginaren muskuluak prestatzea da, nabarituko duzu: gernu-ihesa denean, eztula doministiku edo barrez; urination maiz; Air ingress mugimendu aktiboa, eta sexu-joeren zehar baginan sartu; ur ingress baginan denean bainuontzia batean edo biltegi bat bainatu sartu; maiz nagging sabeleko mina; errepikatutako hanturazko eta infekziosoen gaixotasun.

emakume bat haurdunaldian gutxienez bat jasan du gero, eta ama bat izan zen jaiotza natural, baginako canal zenbatekoa murrizteko, erabat ehun leheneratu erditze ondoren eta zonalde erogenous sentsibilitatea areagotzeko beharrezkoak muskuluak intimo prestakuntzan arabera. Guztion artean ariketa eragina dituzten tokiko inmunitate hobetu egingo da, eta bere sexu bizitza edukia biziak eta emozional bat lortuko duzu.

baginaren muskuluak ariketak izeneko vumbildingom. Ez dago metodo eta proposatutako ariketak askorekin. andrea harrigarri bat, eta horrek sexu eta bizitzen multiorgazmy gozatu ahal izatea erabakitzen baduzu, lehenengo emaitzak izango ariketa erregularra hilabete inguru izan jakin behar duzu, zalantzarik gabe dizute gozamenerako eta sorpresa zion. medikuarengana joan behar da araua gaixotasun ginekologiako presentzia. Landu intimo muskuluak haurdunaldian debekatuta.

Emakumearen baginaren hiru geruza egitura du. A lehen porotsuak geruza horrek odol betetzen kitzikapen ondoren, zein kanal estrechamiento bat dakar. Horregatik hain beharrezkoa atarikoa eta nahia azaleratzea da. Bigarren geruza-mukosa lubrifikazio ardura. Hirugarren geruza benetako muskulua da indarrean duten baginaren estutzen Zakila maitalea arduraduna da. zorroztasun sentsorialak, ohe eta atsekabea elkarri bazkide arazoak galtzea ere muskulu-geruza emaitzak ahultasuna.

ariketa bat hasi aurretik - punta erabilgarria: noiz muskuluak intimo prestakuntza egiten, pentsa erotiko eszenak, utzi irudimena sentsualitatea ezagutzeko lagunduko dizu, adimen maitalea perfektua irudi estutu.

Arreta zure arnasketa. ariketak zehar egiten arnasa motela ahoa bidez, aire batekin sabela betez, ondoren arnastu astiro, sabelean gehien marrazketa eta ariketa osatzea, eta gero arnasa eusten, uste eta hurrengo ziklo egin. Hau bereizi ariketa bat jo daiteke, ez duzu 20 errepikapen bada, arnastu clenching izterrak, muskuluak ipurmasailean, uzki eta baginako. Ariketa honetan deitu dugu - "guztiak bere baitan."

Hurrengo ariketa deritzo "igogailu". Just gogoratzeko gailuak nola erraza da bere ezartzeko metodoa imajinatzea. Hobe da ariketaren ohean etzanda bat aparte mugitu eta belaunak tolestuta hankak egin. Sar baginako muskuluak eraztun bat, igogailua autoa, eta behera bezala altxatzen da. geldialdiak egin dezakezu, konpresio ahaltsuagoa bakoitzak konpontzen. Ariketa errepikatu 20 aldiz.

zahar prestakuntza intimo muskuluak bat, hau gustatu emakume nabarmenak, errusiar familia noble batetik dago. Birritan egin zen egun bat - goiz eta arratsaldez. Emakume bat orpo gainean eseri, bizkarra straightens eta burua makurtu pixka bat aurrera, begiak ixten. Norbait aurkezten nori maitasuna, inspiratory muskulu squeezes egin nahi du eta, muskuluak posizio finkoa dauka, aldiz kopuru jakin bat kontatuta, ondoren, poliki-poliki exhale, muskuluak erabat lasaigarria. Hasieran, segundo bat edo bi eustea dezakezu, beraz, pixkanaka 10 segundotan iristeko. Saio bakoitzak 10 minutu baino gehiago irauten. Tartekatzen 10 aldiz erritmo motela, 10 aldiz azkarrago -, eta, beraz, 10 minutu saio guztietan errepikatu dugu. ihardun bada, egun bat falta gabe, emaitza agerikoa izango da hiru aste bakarrik ondoren.

Ez al da harmonikoa eta beroa sexuaren entrenatzen hilabete bat merezi? Egin dezagun nerbio baginan "guretzat lana" baten bukaerak, saiatu euren orgasms nola kontrolatu eta berak eman eta bere gau ahaztezin ikasteko. Azken ohar bat: Ikerketaren arabera, emakume bat hasten ondoren muskuluak intimo prestakuntzan ihardun, bere gorputza pheromones gogorra iman bat bezala gizonak erakartzen duten ekoizten.