Soy isolatu zer den eta zer jaten

kirol elikaduran luze erabili dute proteina isolatu. Zer da ia atleta ezaguna. elikadura-osagarri hau proteina aberatsa, muskulu azkar hazteko kiroletan erabiltzen da.

Teknologia modernoa maila bat, hala nola proteina ateratzeko hori duten elikagai dira gai erdietsi. Hau da, iragazketa egiten da, proteina molekulak handienak beren anaien artean baitira: gantz eta karbohidratoak. Lortutako masa lehortu zen, pulverized eta aktiboki elikagaien gehigarri gisa erabiltzen da.

Gehien WHEY proteina, soja isolatu ospetsua baina, askotan gaizki ahaztu.

kirol elikadura proteina

muskulu-indarra prestakuntza microcracks zehar. ehun konponketa eta eska proteina-eduki handiko gehienezko hazkunde-osagarriak. Izan ere, 10-15 minutu prestakuntza eskaintza "proteina-karbohidrato leiho" ondoren, bertan arrakastaz itxi isolatu. Zer da? Hau aldia da gorputzean gehienezko proteina muskulu hazkunde doa metabolizatzen denean.

Frogatu du bera kirolarien proteina artean isolatu halaber erabiltzeko erraza delako. Nahikoa da eskatutako hautsa ura, zukuak edo esnea desegiteko dosia da, maraka edo irabiagailuan, eta edari gozoak kontsumorako prest sartu harrotua.

Soy isolatzea: erabilera adierazpenak

Isolatu nahi duten azkar irabazten muskulu masa dutenentzat ezinbestekoa da. kirolariak aldian lehortzeko optimoa da. pisua galtzen eta forma berri bat mantentzeko nahi dutenek ere, proteina lagunduko du. Izan ere, bere digestio eta muskulu hazkundea, energia, gorputza gantz gordailuak marraztu du, hau da asko eskatzen non gero eta gihar da, koipea erre.

Protein isolatutako dira, batez gazura ekoiztu. Hala ere, ez dira dutenek egokiak dira laktosarekiko intolerantzia, animalia proteina, baita giltzurrunetako gaixotasuna alergia. Barazkijaleentzat eta behatzen dutenentzat zorrotzak azkar bat konbentzionalak alternatiba handi bat - soja isolatu proteina produktuak animalia jatorriko.

about soy isolatu mitoak Dispelling

Momentu honetan, soja-osagarri - ez ezagunenetako isolatzea. berari buruz erantzunak baizik kontraesankorrak. Izan ere, ondorioz, "soy" elkarte baten hitza jende askok "ren genetikoki eraldatutako". Izan ere, azken urteotan soy dela ohikoena bat bihurtu Gmo elikagai gaizki tarnished bere ospea, eta horrek mendeetan garatutako gainetik. East Asians aspaldidanik dieta kontsumitzen soja-produktuak , eta beti izan da famatua osasun bikaina da. elikadura-soja balioa handia da bitamina eta mineral ugari dela eta. Gainera, kalitate gorena haragi ordezko bat da.

elikagai-gehigarri estrogenoa ondorioz, ustez isolatu sartutako erabilera zalantzan. Zer da? Estrogenoa - emakumezkoak sexu hormona. soja ere isoflavones, landare hormona deiturikoak dauka. Hala ere, ekoizteko isolatu nahigabeko edozein substantzia kentzen dira, isoflavones barne. Beraz salaketa soja elikagaien gehigarri hori lezakeela gizonezkoa potentzia, groundless dira.

Era berean, pertzepzioa duten soja isolatu gaizki deiturikoak antinutrients bidez xurgatu, bere osaeran sartzen da. elikagai-gehigarrien fabrikatzaileak ere bere egitura kenduko dira.

Izan ere, soja eragozpen bakarra zera proteina beste isolatutako edukiak zenbatekoa baino txikiagoak dela ere isolatu.

soja isolatu abantailak

Lehenik eta behin, erosleei erakarri soja kirol elikadura prezioa, beste isolatutako baino askoz txikiagoa delako. Esan bezala, soja kontzentratua fabrikazioan roughage arazteko handiko doa. Zer dira elikagai jokatzen jarraituko?

• Antioxidatzaileak. Arrakastaz borrokatzeko dute erradikal libre eta bikaina minbizia prebenitzeko da.
• Gantz omega-3 eta omega-6 azido, plaka itxura odol eta beheko odol kolesterol mailak galerazi.
• Fiber eraginkortasunez garbitzen toxinak kolon hobetzen metabolismoa eta pisua galtzea sustatzen.
• Lezitina, eta horrek gorputz guztia osasun guardia nabarmentzen zelula mintza ere prozesu metaboliko parte-hartzaile erregular bat da.

Horrez gain, konposizio biltzen ditu soja substantzia gai pantaila Erradionukleido eta heavy metal gorputza ioiak. glutenik proteina eza proteina isolatu onurak ere nabarmentzen du. Azken finean, proteina hori jende askok ere alergiak kausa bat da.

Nola erabili

Soy isolatu gomendatzen da goizean edaten osatzen aminoazidoen hornidura galdu du gaua da. Ere posible da horiek proteina koktel pintxoak bat ordezkatzeko. Aurretik prestakuntza isolatu muskuluak gehiago eraginkortasunez lan egiteko power karga zehar ondoren - muskulu berreskuratzeko, itxiera "proteina-karbohidrato leihoaren".

Soy elikagaien gehigarri - isolatzea unibertsala. Zer da, aurkitu dugu, eta orain begiratu "zer jaten." isolatutako Of ezin soilik koktelak, baina baita gehitu janaria da. postreak guztiak, diren kirol dietan baimentzen, dieta-osagarri hau ez bakarrik zaporetsua laguntzaz, baina oso baliagarria baita.