Menopausia. Adina eta seinaleak

Denboraren poderioz geldiezina, zoritxarrez, ez errukia erakusten edonork, arrastoak utziz, nahiz eta aurpegi ederrena orrian. Emakumezkoetan, nabarmendu Zahartze aurrera, noiz Prozesu fisiologiko natural bat da - Menopausiaren. Adina, noiz dator, 45-60 urte barrutia da. Kasu honetan, ezinezkoa da zahartzea saihesteko, nola hau izango litzateke desiragarria, ez da gai, nahiz eta gehien Milagrosa drogak eta kosmetika prozedurak laguntzeko. Adina bere bidesaria hartzen eta ez dago ezer horri buruz egin dezakezu. Beharrezkoa da xarma aurkitzeko edozein bizitzako aldi batean, eta bertara egokitzeko ditu.

Eta, hala ere, nola organismoak zahartze goiztiarra atzeratzeko? Baina bai nahi gaztea eta erakargarria egoteko! Zer egin daiteke? Kontuan izan behar da, emakume orain, "postbalzakovskogo" adin begiratu antzina baino askoz gazteagoa da, eta bere kreditu da. Gaurkoan mendean mugarri erdi ez du esan zahartzarora, eta ez da batez besteko adina, hala nola, menopausia aldaketa hormonal hasita izan arren. Adina Errusiako emakumeak bere agerraldia zehar, estatistikak arabera, 52 urtekoa da. Da moteltzen zahartze, eta nola posible?

Lehenik eta behin, kontuan izan seinaleak etapa garrantzitsu hau berezia emakume baten bizitzan, emankortasuna amaierara behineko epe moduko bat.

• hilekoaren zikloan epeak aldaketak markatuta ohi baino errazagoa edo zailagoa izan daitezke. Badira euren irregular, ezohikoa, aurretik izan daiteke.
• Ustekabeko, batzuetan wanton pisua gain, batez ere gerritik eremuan.
• Depresioa adierazten bera daiteke arrazoi zehatzik gabe.
• Asaldatu lo, eta batzuetan insomnioa, eta horrek ez zuen aldez aurretik ikusitako.
• Deiturikoak "beroa distirak" denean bezala buru etatik behatz gorputza harrerako dirdira egiteko.
• aldarte columpios, eta ezin aurre egin.
• baginako lehortasuna.
• Urduritasuna.

Prozesu luze bat aurretik epea, azkenik menopausiaren dator, emakume baten adina ez da errua - uste da osoa bakarrik hori menstruation eza urte osoan egiten iraingarria kontuan hartu ahal izango duzu. Eta ez dago zertan espero duten baliabide guztiak present izango da sintoma horiek guztiak. Emakume bakoitzak bere menopausia bere erara gertatzen da, gainera zeinu horiek jotzen dira patologikoak izan. Gertatzen da, eta alderantziz: menopausia garaian, emakume batzuk hasteko Bud eta are esan daiteke agur zauriak batzuk, bere bizitzako aldi osoan zehar metatutako batera. Ezer ez da ezinezkoa da aurreikustea, eta zorrozki banakako doa guztiak - menopausia, adina dela hasiko da.

Ordena kanpoko eta barruko ongizatea hobetzeko, garrantzitsua da bizimodu osasuntsua eta aktiboa, ariketa mantentzeko, orekatua kaloria gutxiko dieta landare jatorriko elikagaiak aberatsak antolatzeko, arrain dietan sartzea, batez ere gantz barietate. Komenigarria da gozokiak eta gozogintza, fruta eta barazki nahiago desagerrarazteko. nahikoa lo Garrantzitsua da, kronikoa lo gabezia patologikoa sintoma batzuk sor daitekeelako. Goiz menopausia daiteke hainbat arrazoirengatik Horietako lehena hasteko, eta - herentziaren, eta menopausia alabari urte pare bat ama baino lehenago gerta daiteke. Gainera, arrazoiak menopausia goiztiarra izan daiteke:

• jaitsi organismoaren erresistentzia;
• ginekologiako gaixotasunak;
• sistema endokrinoa etenak;
• hormonal drogak, eta errezeta gabe ahozko antisorgailu.

Ohitura txarrak ukatzea osasun nabarmen errazten du, menopausia goiztiarra are erretzea eragin ahal izango delako. Beraz, gauza nagusia - bizimodua osasungarriak jarraitzeko, mugitu gehiago, ez ahaztu aldizka ginekologoa aztertu, baina hasieran menopausian kasuan - ere endocrinologist bat eta oncologist. Ez baduzu haserretu, ez hartu lagunekin, izan jendea inguruan errespetatzen, orduan ez hormonal aldaketa ez itxura aldaketa garrantzitsuak ekarri. Ez da ezer uste da hori, gehienez hogeita hamar urte datuen izaeraren pertsonen aurpegiak berean, adina, eta ondoren - hori guk sortu dute, edo irabazi mota. Haien bizitza, ohiturak eta jendea jarrera modu.