Prunes labean Oilasko

One ez da bakarrik gozoena, baina baita nahiko osasuntsu plater batera labean oilasko da prunes. onurak bistan da.

Sekretua ez oilasko dela - hau da, dieta osasuntsu baten zati garrantzitsuenetako bat. nagusia - Lehen guztia oilasko haragi delako proteina iturri (% 22). gantz A ez dauka,% 10 baino gehiago. Gainera, poliinsaturatuak gantz, bere asimilazio sustatzeko, bai eta miokardioko infartua, hipertentsio, iskemia eta trazua prebentzioa osatzen dute.

Protein oilasko haragi aurkitu, hau da, giza gorputza eskatzen aminoazidoak% 92 osatzen dute. hala nola, haragia mordoxka bitamina B. dauka, gainera, nahikoa kaltzio, kobrea, fosforoa, magnesioa, sufrea, burdina eta selenioa da.

eragozpen bakarra bere oilasko azala, eta horrek asko dauka da gantz ehun. Beraz, kalte murrizteko haragia, batzuetan gomendagarria da kendu. Hala ere, lurrazal labean oilasko bihurtzen azala honi esker izugarri goxoa eta zaporetsu.

favor eta oilaskoa eta prunes zaporea areagotzen du. ez bakarrik haragi zaporea azpimarratzeko, baina baita onura jakin bat ekarri ahal ditu. Zeren eta labean oilasko prunes batera sukaldari popular.

Horrela, prunes bikaina antiinflamatorioak ahozko barrunbean agente bat da, oietako gaixotasuna eta hortz gainbehera are borrokatzeko gai. Eta bere sistema kardiobaskularrak eragin positiboa aspaldidanik. Pectin dira, prunes jasotako, kolesterola excretion sustatzeko. Eta, badira potasio gatz kopuru handi bat eskaintzen giltzurrun araztegi gehiegizko gatza eta ura excretion arabera.

labean oilasko prunes batera ordubete baino gehiago labean bada, orduan prunes hezetasuna galtzea eragozten, haragia urtsua eta biguna eta lurrinez egiteko.

Plater hau prestatzeko, zuzeneko oilasko eta prunes (gramo 600 inguru) behar duzu. Baita maionesa eta piper koilarakada bat, dastatzeko espeziak eta gatza.

Lehenik eta behin, garbitu oilaskoa. Gero igurtzi barruan eta kanpoan piperra, espeziak eta gatza nahasketa bat. Eta nafarshiruyte prunes.

Ondoren, kontu handiz josi edo oilaskoa edo Lotu egurrezko Zotz batekin, beraz, prunes ez dira jaitsi.

Preheat 200 gradu labean. Coat maionesarekin oilaskoa eta bake jarri gorritu arte.

barruan bustitako aranpasekin labean oilasko bat, hala eta amazingly gozoak. Alboko bere figura perfektua plater gisa.

Adibidez, osagarri gabe edo patata labean elikatzen daiteke oilasko beste era batera egosi. Aukera hau pixka bat denbora gehiago hartzen, baina emaitzak ziur, mesedez. Plater hau da, sarritan Italiako prestatu. Beraz, familia-afari bat edo jai-taula bat, baratxuri labean oilasko perfektua.

Bere egiteko oilasko gain beharrezkoa da eta, jakina, baratxuri. Era 4 erromero sprigs, 50 gurina gramo, 300 ardo zuri (lehorrean) eta beheko piper beltza ml da.

ondo garbitu oilasko osoa batekin. 4-5 baratxuri eta erromeroa (2 adarrak) ale barruan jarri. Garrantzitsua, ez baratxuri garbitzeko. Ondoren, haragia zapore eta gustu zoragarri bat emango dio. Behin Jarri gozogintza lata oilaskoa, baratxuri ale batzuk jarri inguruan.

Jarri oilasko forma sakon batean, ondo gatza, gehitu piper dastatzeko, eta beharrezkoa ardoa zenbatekoa. Itxi txano ongi eta labea jarri nahi ordubete inguru 120 gradutara.

Kendu oilaskoa, olioa jarri eta atzera labean sartu bidaliko da. Nahi izanez prest egotea da baikorra bada, orduan sukaldaritza amaieran 10 minutu lehenago kendu tapa. oilasko lortu aurretik, jarri bi gehiago gainerako erromero sprigs 2-3 minutuz.