Janaria zaporetsua eta osasungarria da: alkatxofa errezeta bat

Jerusalem alkatxofa jendeak izeneko Jerusalem alkatxofa. Landare hau oso nutritionally odds eman barazki asko baliagarria da, eta bitamina presentzia ez da ezagunena produktu apalagoa. Bereziki nutrizionistek gomendatzen artean, erro, beraz patatak itxura endokrino sistemaren gaixotasunak dituzten pertsonak menuan antzeko, eta lehenik eta behin - diabetikoentzako.

tapinamburom zopa

you alkatxofa plater errezeta gozo-gozo bat eskaintzen dizugu. Zopa hau, koherentzia, inguratzailea eta nourishing ekintzan biguna. Berarentzat, beharko duzu: 500-600 g root barazkiak, 3 porru zurtoinak (zuri eta berde argia zatiak hartu), 2 baratxuri, tipula txiki bat, ale apioa, 2 ezkaia handfuls (hostoak), 50 landare-olio g eta krema edalontzi bat . Jakina, gatza behar dugu - Jarri da dastatzeko. Eta pixka bat bero piperra. alkatxofa Errezeta gomendatzen da sukaldaritza: alkatxofa garbitu, xerra ebaki. Txuleta porru eta ohiko tipula, eta apioa. Baratxuri mortero batean xehatu. pan batean bota olioa, beroa, bi bota tipula mota eta apioa bero handia baino menestra horietako 5-7 minutuz. errezeta aztertzeko jarraituko dugu alkatxofa platera. esan erroa, baratxuri eta ezkai xerra halaber kazola batean bidali. Utzi dena frijitzen aipatutakoa bezain Aldi ditu. Suak ez zuen txikitzeko. Orain gehitu erdi bi litro ur, itxaron arte irakiten bat, eta ondoren piztu behera gas gutxieneko bat. Cook erdi inguru ordubetez zopa (alkatxofa biguna izan behar du). Kendu beroa, irabiagailuan batetik pan, lodi purearekin txikitu leuna arte. Gatza, piperra, jarri atzera gas gainean irakiten. Errezeta (Jerusalem alkatxofa) azken fasean beste 15 minutu protomai zopa aholkuak ematen, krema bota. irakiten bat jarriz gabe, beste 2-3 minutu irakiten eta bero kendu. Plater zerbitzatzen beroa ogi zuria croutons batera.

Jerusalem gaztarekin orburuak

Jerusalem alkatxofa patatak, nahiz kontrastea, eta karbohidrato kopuru handiak ditu, ez du handitu odol azukre-mailak. erabilgarria delako inolaz ere, eta erabilera janaria ere erro maizago izan behar du. diabetikoentzako errezetak alkatxofa anitza eta nahiz eta ohiko bazkari prestatu ahal izango Yum, beraz! Adibidez, denek maite patata frijituak. Eta, ordez frijitu gure erroa dago? Horrela, alkatxofa kilogramo garbi, zirkuluak eta frijitu moztu landare-oliotan 20 minutu inguru, gorritu arte. gatza eta irabiatu denboraldia. Bota gazta birrindua, estali eta itzali gasa. Pepper eta zerbitzatu.

alkatxofa egina hutsuneak

Nola neguan alkatxofa prestatzeko? Argazkiak, plater bezalako errezeta egon sukaldaritzako baliabide ezberdinak aurki daitezke, erro barazki entsalada bat ere eskaintzen dugu limoiarekin. eskatzen du: Jerusalem alkatxofa 1 kg hartu 500g azenarioak, 1 citrus, azukrea eta gatza dastatzeko. Biek erro txikitu telefonoa zerrendatan txiki. Rub limoi (azala), kendu hezurrak. Osagaiak nahastu, gatza eta azukrea, utzi zukua barazkiak utzi. Prestatu poteak txiki, sterilize. Banatu entsalada kapazitantzia, irakiten 10 (erdi litroko) edo 20 (litro) minutu eta roll up.

Sweet - hala nola, harrigarria izan zen!