Protein Bar - Protein bar: konposaketa eta berrikuspen

Inork ez du giza anatomia badaki eta proteinak edo aminoazidoak arteko aldea ulertzeko, baina gizarte modernoaren daki ziur - kirolariak behar proteinak. Zergatik, zergatik - honek hurrengo galdera zatia da. horri erantzuteko, gai horri izango dugu gidatutako behar. Pro proteina taberna ezagutzen dira kirol elikadura erlazionatzeko, baina bere erabilera esanahia jende arruntak gehienak are gehiago vague. Post honetan, begiratu konposizio dugu eta Protein bar erabilera erraztea.

Taberna, kirol elikadura zati bat bezala kokatu: da, nork erabili behar da, ala ez da pisua galtzen edo irabazten pisua zuretzat dutenentzat? Zer da Protein bar, irabazi zuen edo okerragoak ezaugarriak ere beste marka tabernak alderatuta? ren horri buruz hitz artikulu honetan dezagun.

Osagaiak Protein bar

Taberna, gustu kualitate horrek nahiko positiboa, Errusia Ironman marka egina inguru bildu. Bere 50 g osaera biokimikoa 8 g proteina, 6 g gantz eta 23 g karbohidrato dauka. Kontuan izan behar da atxikitzen baduzu Karbohidrato-free elikadura plan, ondoren 23 50 bazkari edozein g per karbohidrato g nahikoa da. Horrez gain, egitura biotin, azido folikoa, niazina eta bitaminak dira. Kaloria barran 173 kcal da.

Ez Protein bar baliagarria da?

Taberna, horren osaketa erakutsia da, ez da askoz ere beste txokolateak, eta horrek ez kirol elikadura erlazionatzeko batetik kalitateari dagokionez desberdin eta gozogintza gisa kokatu.

Bai, bere osaeran daude bitaminak eta beste txokolateak baino proteina gehiago, baina elikadura-produktu ikuspuntutik glutted azukrea. Bestalde, ez da goxoa gozokiak egiteko, amore eman azukrea posible? Gozagarri ez duten karbohidratoak, baina gehiago jan nahi dute, baina ez mugatuta, oraindik ez argitu beraien gorputza eragin.

Dezagun konparatu proteina bar Protein bar konposaketa beste merkatuan txokolateak batera. Adibidez, energia bar Mars balioa - 190 kcal, eta audio gozoa dauka 2 g proteina, 10 g gantz eta 21 g karbohidrato. Protein Protein bar baino gutxiago, baina carbs bezainbeste. Baina ia food bar Snickers hasi bezain ona - 5 proteina, 10 gramo koipe gramo eta 27 karbohidrato gramo bat gozoa ditu. Hau ulergarria da, emandako "Snickers" kakahueteak asko, proteina eta gantzak aberatsa dela.

Zer esan nahi du horrek? Izan ere, proteina kopuru zertxobait handiagoa bar Protein barran hori ez da egin egia kirol elikadura produktu bat. Are gehiago, alferrik dela dieta Produktu hori pentsatzea pisua galtzea da. Karbohidratoak dira, tabernak aurkitu ordez, sagar pare bat edo porridge zati bat jan dezakezu. azken platera zehazki pozik duzu, taberna bat aurka.

Protein Bar gisa merienda osasuntsu dieta zehar

Whatever indartsua izango du pertsona bat, noiz dieta bat joan behar duzu, bere gorputza borroka bat da, ez da konfiguratutako gramo koipe gutxienez batzuk emateko. Hau da, pertsona for tolesturak - gaiztoak eta unsightly ikuskizuna, baina gorputza - beroa eta energia-kopuru hau. Horregatik da hain erraza "apurtu kanpoan" dieta bat: garuna bera abiarazleak gozoak jan duzu, beraz, gorputza ez du minik. tabernak, pastelak, gozokiak, cupcakes - Jende askorentzat, gozoena eta gozoa debekatuta fruta gozogintza produktuak dira. Hau da erraz azaldu - gorputza azkar carbs tratatzen energia bateria bat, "botere" berehala kaleratu gisa.

Zentzu horretan, ez da "salto" dieta eta organismoa beharrei food ere, erantzuten aldi berean gogoa gaurko "dietchiki" asko egiten onuragarria burua da eta engainatu gorputz - proteina merienda gozokiak. Protein bar foroak eta blogak dieta produktu gisa ere gomendatzen da, baina haren osaera iradokitzen bestela.

Ez bat atleta proteina taberna behar dut?

Modernoak bodybuilder - gizon bat nor da behartu beren gorputza zaintzeko askoz ere ondo hartu eredua profesionala edo movie izar bat baino. agerraldi mesedetan urtean bitan For atleta bat dago gelan, gehienez 5 aldiz arduratzen eta dieta zorrotza, proteina ugari behatu behar da. Jakina, pampered eta gozoak izan nahi dut. Baina karbohidratoak edo gantzak dietan gehiegizko oso txarrak - gorputza gantz muskuluak argi ikus daitezkeela.

hau helburua da "kirol gozokiak" dituena. Protein bar - bar, produktu gisa kokatu duten kirolarientzat ez nahiko proteina taberna baten deskribapena moldatzen da. Alderatu Protein Egitura barra eta beste tabernak, merkatuan aurkezten kirol produktu gisa.

beste proteina taberna osaera

begiratu aurretik bestelako gozokiak osaera ditugu kontuan izan behar fabrikatzaile diren banatzen sportpita tabernak proteina, behe-karbohidrato, karbohidrato, zerealak, energia orrian.

Zer da barran aukeratu duzu zure helburua araberakoa da. Oso proteina taberna artean ohikoa marka Weider produktuak dira. Bar "% 32 proteina bar" osatzen dute 19 g proteina, 6 g gantz eta 18 g karbohidrato. Ezinezkoa da gozo gozokiak barra eta azukrea, eta, gainera, hobeto xurgatzen proteina, karbohidrato egiteko. Barra honek proteina dagokionez hobea da, baina garestiagoa etxeko Protein bar kostatzen da - 120 160 errublo.

Nola proteina taberna jateko

Mistake da proteina taberna bat, edozein unetan eta edozein kantitate jan ahal pentsatzea, baliagarria baita. Energia tabernak, besteak beste, balioa, edozein gozo eta proteina bezala kopuru bera baino txikiagoa da, adibidez, arrautza bakar batean. Nola askotan ezin Protein Bar Protein bar erabili dut? Reviews iradokitzen aplikazio denborarik onena izango da ordu erdi prestakuntza edo hamabost minutu lehenago. Kontsumitzaileen iritziak fabrikatzailea ados. Erabili Protein bar mokadu bat bazkariak artean, edo "ikastaroak" bereizi aurretik edo fitness klaseak ondoren bezala. Ez egunean bi taberna baino gehiago jan.

ondorio

Protein bar ? Zer da barne produktu proteina bar buruz esan daiteke? Taberna, konposizio 5 gramo proteina, ez da goi-proteina osatzen dute, eta aldi 23 karbohidrato g at dauka. Horrek ez da dietetiko elikagaien produktuak lotuta, baizik eta, zaporetsua mokadu bat.

Protein bar . beren figura zaizkizun eta bilatzen pisua galtzen baduzu, ez Protein bar erabilera gehiegi. Taberna, konposizio horren osatzen Karbohidrato janari kopuru bat "Snickers" edo "Mars" bezalako konbentzionalak gozokiak errendimendua parekoa. egunaren Araua - bi baino gehiago ez aparteko pieza merienda gisa.