Platerak moxal - denboraldiko arrakasta bat

gure arlo aldiriko daude Landare batzuk, ia ez erabili. Beraz, jende askok gutxietsi kaian, oso baliagarria gure gorputza den arren. It erabil daiteke bai forma fresko eta izoztuak, zopak, entsaladak, pastelak betegarriak gehituz. Elikadura moxal mineralak eta azido organiko aberatsa. Beraz, ziurtatu aukera bitamina hornidura berritu, landare hau lorategian edo barazki merkatua gertu ugaria gisa hartzeko.

Bitamina berdea aza

berdea beroa zopa eta: ezagunenetako lehen moxal ikastaroak zopak hotza. Lehen agerian zopa egiteko sekretua. Salda behi egosten izango. Horretarako, txahala, zati txikitan hezurrak bereizi eta moztu haragia irakiten behar duzu. Patatak garbitu, dadotan moztu eta salda egosten. Orduan fin txikituta moxal eta gehitu zopa. Denboraldi plater gatz bat, edozein belar freskoak, eta irakiten bat ekartzeko, itzali sua. Zopa gazi-krema eta arrautza erdia lagunduta.

moxal eta arrautza-krema garratza saltsarekin hotz zopa

ona hotz freskagarria plater udan. Beraz, erabilgarria da, nola prestatu ikasteko moxal zopa hotza. Irakiten barazki zopa azenarioak, tipula eta espeziak. Ehotzeko 500 moxal eta tipula buru gramo, salda gehitu eta 10 minutu simmer. 2 limoi koilarakada eta azukre kopuru bera denboraldia. beste 10 minutuz. Aparteko ontzi nahasten bi arrautza eta 150 krema gramo, arretaz pour nahasketa zopa beroa sartu, segundo batzuk irakiten salda loditu, gatza eta bero kendu. zopa zerbitzatu 2-3 ordu hozten eta zerbitzatu aurretik, tipula berdea botata, limoi-xerra batekin.

Oilasko entsalada berdeak

argi entsalada eta gazta muffins bat - zer moxal prestatzeko mokadu bat pentsatzen ari bazara, ondoren, hemen bi aukera interesgarria da. Entsalada egiteko, irakiten oilasko bularra eta dadotan moztu. Moxal eta berdeak (Romaine, ziazerba, entsalada mistoa) malko eskuak, zirimiria oliba olioa eta ozpin baltsamiko. Frijitu hirugiharra batzuk crisp arte. Mix berde, pepino freskoa eta hirugiharra juliana oilasko. krema saltsa tartar edo jogurt natural zerbitzatu.

Cottage gazta eta oxalic muffins

Orain prestatu muffins tea da. 300 mamia gramo, whisk edo bahe baten bidez igurtzi dadin AIRY gehiago. 100 moxal gramo fin-fin txikitu. Mix 2 arrautzak landare olioa eta gazta birrindua kopuru txiki batekin. Gehitu 3 irina koilarakada handi eta ondo nahastu. Lotu orea gazta, moxal eta pinaziak gutxi batekin. Grease bat muffin landare olioa eta leku batera latak txiki orea bakoitzean, horiek 2/3 betez. 180 gradutara Bake 25 minutu inguru. Pastel hau ez da soilik delicious, baina ere erabilgarria den naturala dela eta, bitaminak osagai aberatsa.

Beste plater osasungarriak aldaerak

moxal plater horiek - ez guztiak landare hau prestatu ahal izango dira. Egin ezazu dituzten Relleno bere korporatiboaren pie shortcrust, legamia edo hostopila da. Udan, prestatu dumplings ez dira patatak, eta moxal, gazta birrindua eta arrautza egosia Relleno. etorri dezakezu bere landare erabilgarri eta zaporetsua honen erabilera bertsio propioa. Eta ez ahaztu, piezaren egiteko negua luzea eta hotz batean berde tufts gutxi batzuk izozte, noiz moxal bereziki pozik plater prestatu, udako laborantza errendimendu berotasuna gogoratuta.